《優勢成長》9認識自己從情緒開始

對這個世界的理解越廣闊、越完整,你越會對自己的要求越高、越嚴格。

這個時候你不會再抱怨,你自己開始思考辦法。

你也不再指責,你開始自己尋找原因。

你不再遷怒,你開始學會自我調節。

最終,你因為你自己到達更好的人生狀態。

首先來說一下認識自己的情緒:每當我們遇事有情緒的時候,其實歸根到底是我們定義了這件事情是傷害,所以我們對于傷害的事物的本能反應就是情緒化處理。

做好情緒管理,有兩件事需要去做。

一是重新定義這件事,不要輕易將一件事定義為傷害,因為凡事有多面性,傷害的反面是提升,是對我們先前的一些行為的反饋,我們可以通過復盤提升下一次的效果。

二是你要知道有一件事可以讓自己迅速開心起來!哈哈……很簡單,你笑一下就可以了,一個微笑的動作,讓大腦重新創造一個微笑的情緒。不信你可以試試,你在微笑的時候,是難過不起來的。

自己是一個系統,牽一發而動全身。

我們可以從最容易、最擅長的地方開始調整,系統也會最終會讓我們更好。

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