對這個世界的理解越廣闊、越完整，你越會對自己的要求越高、越嚴格。

這個時候你不會再抱怨，你自己開始思考辦法。

你也不再指責，你開始自己尋找原因。

你不再遷怒，你開始學會自我調節。

最終，你因為你自己到達更好的人生狀態。

首先來說一下認識自己的情緒：每當我們遇事有情緒的時候，其實歸根到底是我們定義了這件事情是傷害，所以我們對于傷害的事物的本能反應就是情緒化處理。

做好情緒管理，有兩件事需要去做。

一是重新定義這件事，不要輕易將一件事定義為傷害，因為凡事有多面性，傷害的反面是提升，是對我們先前的一些行為的反饋，我們可以通過復盤提升下一次的效果。

二是你要知道有一件事可以讓自己迅速開心起來！哈哈……很簡單，你笑一下就可以了，一個微笑的動作，讓大腦重新創造一個微笑的情緒。不信你可以試試，你在微笑的時候，是難過不起來的。

自己是一個系統，牽一發而動全身。

我們可以從最容易、最擅長的地方開始調整，系統也會最終會讓我們更好。