冷暴力在我們的生活中經(jīng)常可見，通常有施虐者和受虐者兩方，雙方通常不自知自己處于冷暴力中，或者施虐者自己知道，但表現(xiàn)出來的是不知道自己正對他人進(jìn)行冷暴力。

比如在家庭中，丈夫?qū)θ毺粘＠淠鄬Γ恍寂c之對話，表現(xiàn)出高高在上，不屑一顧，處處體現(xiàn)自己的優(yōu)越感；妻子對丈夫喋喋不休，表現(xiàn)出我為家庭付出多少犧牲多少，以此來讓丈夫產(chǎn)生愧疚感；父母對孩子總是要不是為了你，我會(huì)怎么怎么樣，以此要挾孩子做各種事情。以上都是冷暴力的表現(xiàn)。

比如在職場中刻意的孤立某個(gè)人，排擠新人，孤立對方，也是冷暴力的表現(xiàn)。

以上種種施虐者總能站在制高點(diǎn)上，對受虐者表現(xiàn)出蔑視，表現(xiàn)出永遠(yuǎn)都是對方錯(cuò)了，不肯面對自己的問題。而受虐者恰好是討好型、犧牲型人格，或者有圣母情結(jié)，用犧牲來獲得內(nèi)心的滿足，長此以往受虐者的心理機(jī)制會(huì)失調(diào)，崩潰出現(xiàn)身體或心理問題。

要想在生活中避免冷暴力，需要加強(qiáng)心理建設(shè)，等待機(jī)會(huì)，打破冷暴力循環(huán)，反擊施暴者。在家庭中要調(diào)整應(yīng)對方式，直接的反擊可能無用，需要打破施虐者的邏輯，必要情況下需要訴諸法律。