我們“渴望”被贊美，“渴望“被喜歡，這種“渴望”熱切到令人尷尬的地步。
你經常被提醒要懂得感恩，記得感激你愛的和愛你的人，不管是你的朋友、家人還是你的同事。
這話一點不錯，看完這篇文章，你就會知道他們才是你的快樂之源，名副其實。
你戒不掉朋友圈，就像戒不掉巧克力
“我再也不刷朋友圈了。”
朋友頗為瀟灑地放出此言，說罷屏蔽了朋友圈。通常不出半個月，說話的人就會帶著各種理由重新回歸，要么抱怨地鐵路上太無聊，要么“我得了解時事動向呀”，總之當初的豪言壯語煙消云散。曾說過要關閉朋友圈的人，大多都是這么個套路。為什么這圏就這么難戒？
因為你對與人連接的渴望其實非常強烈，強烈到超出你的想象。
和朋友建立聯系會在你的內心建立起安全感，而這種安全感會為你帶來愉悅。如果說連接讓你快樂，那么得到贊美就會讓你心花怒放了，想想你在朋友圈發的消息收到幾十顆小紅心時你的心情吧。
神經科學家幫我們找到了理論的依據：當我們得到他人的贊賞、喜愛或表揚時，我們大腦的獎賞機制就會被激活（吃奶油蛋糕也會激活這個系統），而這個大腦獎賞系統掌管著各種“快樂素”的分泌，多巴胺就是其中一種。通常情況下，大腦為了維持你的心情平靜，這些物質的釋放水平很低，而一旦獎賞系統被激活，大腦會大量分泌“快樂素”，讓你獲得大大的滿足感。
下次刷朋友圈時，是不是理直氣壯了許多？
反之，被人拒絕也就成了我們最害怕的事。美國曾經做過一個調查，發現在大多數人最恐懼的事情里,死亡只能排第二,而排名第一的居然是演講。為什么當眾講話這么嚇人？因為當你面對聽眾時，你心里想的是一旦失敗自己就會被當成一個愚蠢無能的人，你怕的是被所有人拒絕。
這種對拒絕的恐懼可以溯源自我們的祖先，拒絕和不被認可說明部落里的人可能不愿意跟你合作，而失去同伴在那個時代就意味著滅亡。
數萬年前，智人（也就是我們現在的人類）學會了彼此合作，最終稱霸地球。而促成合作的前提，就是彼此的信任和認可。
你的大腦喜歡合作超過金錢
想象一下，現在有100塊錢供你和另一個人分配，你們彼此并不認識，你只能做一次選擇。如果你選擇合作，那么每人將分得50塊錢；如果你選擇不合作，那么你能得到100塊錢，另一個人一分錢也拿不到。
你會怎么選擇呢？
這個問題看起來很簡單，如果你想掙更多的錢，當然應該選擇不合作。但結果是有61%的參與者都選擇了合作。
這看起來有悖常理，但實際上人們總是傾向于選擇合作，因為合作本身會給我們帶來快樂。當被人喜愛，得到獎勵的時候，我們當然心情愉悅，然而看到他人被支持和被幫助，我們獲得的快樂感甚至更大。
與人合作、幫助他人能讓我們打心底里感到快樂。自私自利并不是人的本性，助人為樂才是。科學家推測，這可能與進化過程中哺乳類動物父母的照看方式有關。
“人，無論被認為是多么自私，在他的天性中顯然還存在著一些其他本性，它們促使他關心他人的命運，把他人的幸福視為自己幸福的必備條件，雖然出了看到他人幸福自己也覺得快樂之外，他不可能從他人的幸福中得到任何其他好處。”——亞當·斯密
如果你想要取悅自己，那就去尋找需要幫助的人，向他們伸出援手；
如果你想要取悅別人，那就大膽表達自己的需求，接受他們的幫助。
承認吧，你需要我
我現在還記得上一次失戀時的感受，神思恍惚、郁郁寡歡，生活突然缺失了一大塊，整個人仿佛都不再完整。
我想這樣的經歷大家都似曾相識，為什么失戀會帶來這么大的痛苦？
我們天性渴望獲得連接和認可，一旦這種連接消失，我們便感到悲傷、悵然若失。而戀愛關系作為一種高度親密的連接，它代表著極大的認可，在我們的大腦中激起強烈的依戀。一旦關系終止，依戀失去了對象，人們便感到不再被認可，隨之體會到被社會排斥的劇烈痛苦。
“難過時服用兩片阿司匹林吧。當人類在經歷對其社會連接造成威脅或損傷的事件時，大腦的反應幾乎與它對物理疼痛的反應一致。我們永遠不可能擺脫被社會排斥的痛苦，正如我們永遠也無法擺脫忍受饑餓的痛苦一樣。”——馬修·利伯曼
承認吧，我們天生需要他人。我們需要被喜愛，需要被支持，需要被需要。
很多人會下意識抵觸這種需要，認為說出我需要就是“承認了我是弱者”或者“我好像對自己的生活失去掌控”。殊不知，這種對他人的需求早就寫在了我們的大腦中。沒有人是一座孤島，承認需要并不丟人，無論這種需要是尋求幫助、支持還是陪伴、喜愛，甚至只是一句贊美。（專治開口求助難，可以看看這篇：姑娘你為什么不求助？）
你的需求就是你自我的一部分。只有當你停止劃定獨立的界限，接受需要別人的這部分自我時，你才會覺得，自己終于變成了本來打算成為的人。而這將給你帶來無以倫比的幸福感。
總結一下，如果你想要更多快樂，那么：
接受并表達自己對他人的需要，經常和朋友見面，多夸獎你的同事、鼓勵你的下屬，和伴侶常常互相表達愛意，參加一些志愿或慈善活動。
還記得題目我們說過要感謝你身邊的人嗎？現在我用一份充滿恥感的數據來告訴你為什么（數據來自國外多項心理學調查）
經常看到你的鄰居的幸福感，相當于年收入增加6萬美元；
每周參加一次志愿活動的幸福感，相當于年收入從2萬美元提升到7.5萬美元；
經常進行慈善捐贈帶來的幸福感，相當于現有工資提高一倍；
擁有一位隨時可見面的好友的幸福感，相當于年收入增加10萬美元；
結婚后立即給你帶來的的幸福感，相當于年收入增加10萬美元。
嗯... ...看完后是不是發現自己還能掙得更多？那就趕快行動吧！
注：轉載請簡信聯系作者取得授權喲~ balala~lala~
