歡樂的春節轉眼就過，各位學生黨上班族又要重新投入到學習或工作之中。回校、回公司的路途漫漫，雖然風景獨好，但也免不了遇上“人有三急”的時候。

有次坐長途車出游，身邊坐了一個年輕人，幾個小時的車程才走到一半，他便開始有點坐不安穩了，一張臉悶得鐵青，腳抖得跟個縫紉機似的。憑我多年的從醫經驗以及柯南般的觀察力，我斷定，他在憋尿。

「小兄弟，憋尿有害健康啊，車廂盡頭的洗手間現在沒人?！?/p>

「沒事！我忍忍就好……車站外面的廁所干凈點……」

我看著他努力擠出了一個堅定的眼神，身子卻越抖越厲害，不禁默默嘆了口氣，耐心地告訴他「長途憋尿，危害真的很大啊！」。

憋尿危害大

憋尿，醫學上稱為“強制性尿液駐留”，會直接對人體的膀胱造成破壞，進而影響到腎臟功能，最終導致疾病。

▎損害肌肉與神經

長時間憋尿使控制排尿的肌肉及神經受到傷害，日后很容易受到頻尿以及尿失禁的困擾。

▎降低黏膜抵抗力

長時間憋尿的情況下會使膀胱黏膜的抵抗力降低，使尿液中的細菌有機可乘，造成尿路感染，嚴重的話還會上達膀胱及腎臟，出現急性膀胱炎、血尿等癥。

▎引發腎盂腎炎

長時間憋尿還會引起尿液返流導致腎盂腎炎，嚴重者還會影響到腎臟功能。

▎特殊人群更不宜憋尿

對于特殊人群來說，更要避免憋尿。老人長時間憋尿，還可能發生排尿性暈厥或導致心腦血管疾病等；幼兒長時間憋尿則會引起小兒坐立不安，精神緊張，容易造成注意力分散，思維活動紊亂，甚至引起胃腸功能的暫時性紊亂，血壓明顯升高。

關于避免路途憋尿的小建議

① 控制水的攝入量，可以減少排尿的次數。但為了避免憋尿而選擇少吃少喝，甚至不吃不喝，這是不可取的。

② 避免飲用可樂、啤酒、茶葉、咖啡等具有利尿作用的飲料。

③ 盡量食用口味清淡的食物，減輕口干等不適癥狀。

④ 乘車前最好去趟廁所，解決小便問題。

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最后說兩句

其實不只是坐長途車要避免長時憋尿，日常生活中也要改掉憋尿的習慣。很多朋友在辦公室、房間里坐久了，尿意來了也會想著懶得起身，忍忍吧，也沒什么大不了的。看著那一張張因為尿意憋得通紅的臉，竟頗有幾分壯士的風范。

在這里再認真地說一下，真的到尿急的時候，不要憋尿！不要憋尿！不要憋尿！有些朋友把憋尿的本領當作酒量一樣苦練，最后越想憋就越憋不住，要是一不小心“決了堤”，那就真是得不償失了。