今天我欣賞自己的勤奮認(rèn)真，練習(xí)游泳，手腳并用，開始很不協(xié)調(diào)，手會了，腳跟不上，腿登出去了手慢了，真是手忙腳亂。不過經(jīng)過自己的認(rèn)真練習(xí)，手腳好些了。比之前協(xié)調(diào)性好一點點了，今天我學(xué)會了手動腳不動，收手再收腳。先伸胳膊后蹬腿，手腳并攏漂一會。在練習(xí)練習(xí)。

今天我很欣賞自己的勤奮今天上午寫了文章，十五分鐘，看到群里發(fā)的標(biāo)題，下午上班期間，我又寫了一千多字的文章，欣賞自己的好學(xué)，堅持，和認(rèn)真。

今天我很欣賞自己堅持練習(xí)冥想，特別是當(dāng)事情來的時候，我做冥想，做了一個又一個，一連做了四個練習(xí)。感覺好多了。

今天我很欣賞對自己的關(guān)心。下午上夜班，我?guī)Я藘蓚€甜瓜和兩個玉米，我自己吃了一個瓜，給同事高珊留了一個瓜，并且我回宿舍煮了玉米，，拿給同事吃，欣賞自己對同事的關(guān)心和愛，欣賞自己的熱心。

今天我很感謝自己對自己的關(guān)愛，游完泳，回到家里，我給自己洗了一個熱水澡。有休息了一會。

今天我很欣賞自己對自己的一份好學(xué)，當(dāng)事情來的時候，我寫了冰山，雖然沒有起什么作用，但是我選擇去走冰山，看到自己的對自己的一份關(guān)心和探索。

今天我很欣賞自己的批判性思維，雖然沒有用到電子上，但是自己也是進(jìn)步了，

欣賞自己對家人的一份關(guān)心，今天上午游泳很累，回到家里我還是做好飯，炒好菜給家人吃，真的很累，身體很疲憊。欣賞對家人的一份愛心。

欣賞感謝自己的身體的適應(yīng)能力，游泳館水池里的水有些涼，教練讓我們在水池邊上踢水，水花蹦到身上，適應(yīng)了一會，在下到水里，感覺好多了，感謝自己的身體，為了練習(xí)好游泳，而做出的調(diào)整。謝謝身體。感謝我的身體。我覺得自己的適應(yīng)能力增強(qiáng)了。

欣賞感謝老公在我去學(xué)游泳時，他去接孩子放學(xué)回家。感謝他。

感謝兒子幫助我做飯，和面，下面，吃飯時拿板凳，拿筷子。

欣賞送給自己。欣賞自己的細(xì)心昨天晚上陪孩子們玩游戲，我專門買了卡片，我知道孩子們喜歡玩卡片，我買了四分，一人六張，我們在一起玩的很開心，和孩子們打成一片。

感恩活著的自己，

感恩我有一副健康的身體，

感恩爸媽對我的關(guān)心。

感恩老公對我的愛

感恩我的孩子，感恩孩子對我的愛。

感恩我還有奶奶，感恩自己的勤奮努力。

感恩遇到一群熱愛寫作的朋友們，一起走過火熱的七月。感恩朋友們愿意勇敢的呈現(xiàn)最真實的自己。我們都是同一生命力的明證。源頭上都是相通的。

感恩我的朋友們，感恩在我的生命中遇到的這些朋友，一起走過一段路。感恩雨林，感恩邢姐，感恩小彥，感恩峰，感恩紅梅，感恩楊青，感恩青青姐，感恩倩倩，感恩娟子，感恩英芳，感恩婷婷，感恩桂芳，感恩婷婷，感恩娟，感恩自己，感恩一起在路上陪我走過朋友們，相識的不相識的。

感恩自己有一副健康的身體，感恩我還能看，能聽，能嗅聞，能跑，能跳，能說，能寫，能觸摸，能感覺。能思考，

感恩這個世界，有藍(lán)天，白云，大海，溪流，空氣，風(fēng)，雨，雷，電，花，草，樹，木。鳥兒，蝴蝶以及所有的生活在這個世界上的動物。

感恩自己還活著，還能呼吸，我與世界是一體的。