R：對自身優(yōu)劣勢的信念在極大程度上決定了你制定的目標(biāo)。如果我相信自己的數(shù)學(xué)和自然科學(xué)學(xué)得不錯，那么下決心成為一名工程師是有道理的。如果我相信自己四肢不協(xié)調(diào)、動作緩慢，那么試圖加入大學(xué)運動隊可能就不太說得通。我們對自身能力的信念影響著我們對事物可能性的認(rèn)知——甚至還影響到我們的實際成就。
有趣的是，這不僅僅在于你是否認(rèn)為自己己經(jīng)擁有某種能力，而實際上最重要的是你是否覺得自己可以獲得這個能力，也就是說，你認(rèn)為某種智力（或個性、體魄）是既定的還是可塑的？一個人是固定在某種聰明程度上，還是能變得更聰明？心理學(xué)家把這些信念稱作“間接理論”——也就是關(guān)于智力（或個性、道德觀以及其他特征和品質(zhì)）的個人信念。它們之所以被稱作“間接”，是因為它們不一定是被特意或謹(jǐn)慎思考過的，但盡管我們可能沒有意識到這些信念的存在，它們依然強有力地左右著我們的日常選擇。
I：這一段討論的是信念對人的影響。在理解力層次金字塔圖中，從低到高分別是環(huán)境，行為，能力，信念與價值觀，身份，利他。信念位于上三層，也就是存在于潛意識當(dāng)中。只有當(dāng)信念收到冒犯或挑戰(zhàn)時，當(dāng)一個人在自覺反省的情況下，信念才會在意識層出現(xiàn)。信念產(chǎn)生問題，問題產(chǎn)生焦點，焦點產(chǎn)生情緒，情緒產(chǎn)生行為，行為導(dǎo)致結(jié)果，結(jié)果又作用于信念，環(huán)環(huán)相扣。
A1：我曾經(jīng)也有過許許多多的限制性的信念，比如我數(shù)學(xué)好差，身材不好等等。這些限制性信念一旦被提及，就會讓我產(chǎn)生很多負(fù)面情緒，比如生氣，煩躁，當(dāng)我被負(fù)面情緒所干擾的時候，我就會陷入內(nèi)耗當(dāng)中，為什么我這么胖？媽媽會不會嫌棄我？別人都不愿和我講話，我孤零零一個人好可憐啊，越想越傷心。
A2：我要打破限制性信念，從覺察開始。情緒就是一種信號，告訴我此時此刻的想法是有偏差的。然后，改變自己的想法，辯證的看待問題。比如我認(rèn)為我自己很胖，可能是心寬體胖，我的心情好，生活沒有什么壓力，所以意識就比較放松，腦部的能量儲存起來。
持續(xù)AMBR修煉
