01

最初寫作，我是在微信公眾號日更，但當連續日更了十篇后，就開始有些吃不消了。主要有兩個原因：

1、公號平臺一旦發出，就無法更改，所以每次我都要不斷打磨很多次，直到自己完全滿意才會發出去。

即使這樣，發出去后，仍然會發現很多瑕疵，或者新的想法，但已經無法修改。這會造成之后的更加＂小心翼翼＂。這種寫作方式，會消耗掉大量的時間和精力。

2、對于我這種寫作菜鳥，日更的節奏太快，勢必會造成很多文章構思上還不成熟。如果直接這樣發出來，對自己和讀者來說，都是不負責的。

寫作最大的目的，就是要寫出對讀者有價值的東西，而不是寫作本身。

所以，我把公號從日更變成了周更。但這并不意味著我放棄了日更，相反，這使我更加熱衷于日更。因為我必須通過日更這種“刻意練習”，讓我的寫作快速的成熟起來，從菜鳥變成不死鳥。

我沒有放棄日更，只是我轉戰到了＂簡書＂。

簡書的最大好處，就是文章發布后，仍可以隨時修改，這無疑大大降低了寫作的壓力，更容易通過不斷的＂寫＂，讓靈感和文筆自然的流淌出來。

02

＂堅持日更＂來自于我對＂刻意練習＂的理解。

刻意練習具備三個特征：

1、走出舒適區

2、 即時反饋

3、大量的練習

1、走出舒適區

李敖說過，一個作家不能依靠靈感寫作。對于我這種老菜鳥，卻總想等有了靈感后，寫出一篇驚鴻巨作，這無異于一個笑話。

如果我對自己說，“用一周的時間積攢靈感，然后寫出一篇好文章”，很可能慢慢的，就變成了“用兩周”、“用三周”、“用一個月”……我會不斷的向舒適區妥協，直至完全無法自拔……

必須走出舒適區！

于是，我每天早起第一件事，就是開始寫，哪怕不知道寫什么，也要從一個鳥接著一個鳥再接著一個鳥寫下去，直至千山鳥飛絕。

越是寫，你就越發現，靈感是“寫”出來的，不是“攢”出來的。

讓我對＂走出舒適區＂從了解、到踐行，并總結出適合自己的方法論，要得益于我堅持了近兩年的健身。

剛開始健身時，有一個事兒，印象特別深，有一位女教練，特別熱心，每次只要看到我器械用得不對，就會跑過來給我做示范，她的目的其實就一個，讓我報她的私教課。

那個時候是健身小白，對“私教”根本就沒有概念，總覺得這就是健身房想賺錢的一個手段，所以我一直未動心起念。

半年過去了，健身卡基本白瞎了，根本就沒去過幾次，就算去了，也是隨意的做幾下機械，完全見不到效果。我想這就是絕大多數人無法堅持健身的原因。

后來因為我要成為＂特種兵＂，要練100個俯臥撐，那是我第一次辦私教。沒想到這次私教，竟然開啟了我終身健身的理念。

在說明我的目的后，教練開始為我設計各種訓練，每次都練的很苦，練的咬牙切齒，汗流浹背。

時間很快過去了3個月，我終于從之前的一口氣30個做到了50個。要知道，我之前的30個，可是練了3年??！

這就是＂刻意練習＂的魔力。

我在家自己練的時候，一出現不舒服，就會停下來休息。而教練訓練我的時候，當我做到快撐不住時，教練還在喊，繼續，繼續，旁邊還有美女看著（私教區很多美女，越是美女越健身，這又是一個有趣的話題），你好意思不做嗎？所以咬著牙放著屁的也要堅持做下去，直到教練喊停。

現在日更也一樣，每天早上4點半一爬起來，就坐在書桌前，開始寫，實在寫不出，就看看書，找靈感，但腦子不能停，一直在想，怎么寫，怎么寫，就像教練不斷的喊著，繼續，繼續……

2、即時反饋

目前，除了少數朋友，還沒有太多讀者給我反饋。不過，這很正常，因為你還沒有成為別人眼中＂那個可以說話的人＂，所以你寫的東西，很多人是不關注的，就算看了，絕大多數也是無感的。

但反饋，卻是非常重要的。沒有反饋，就如同盲人摸象，你永遠無法看到事情的全貌。

好在有了互聯網，你可以去看那些寫得好的人的文章，那些爆款文章，通過比對，找出自己文章的不足。

寫文章最重要的目的，就是分享，而分享的價值，就是提供給別人有用的東西。所以我在寫作的過程中，我會常常問自己三個問題：

1、你寫的是對別人有用嗎？

2、你寫的是別人以前不知道的嗎？

3、你寫的別人是可以直接拿來用，還是僅限于知道？

帶著這3個問題，我去請教身邊的人和給我反饋的熱心讀者。

如果別人說，寫的好，我一定會接著問，好在哪里呢？我寫的是你之前知道的，還是不知道的？會讓你對這個問題有更加深入的了解嗎？

如果別人對我提出批評意見，說實話，剛開始盡管我是虛心請教，但還是會感到不爽。但我知道，這是＂沉沒成本＂的心理陷阱，并不是我真實的想法。

此時我會刻意告訴自己，不爽就對了，要想得到進步，就要走出舒適區，而批評就是幫助你走出舒適區。

經過幾次這種“刻意練習”，我就完全做到了心平氣和，甚至別人越提批評意見，我越興奮，因為進步是我的剛需，誰都攔不住我。

一有問題，馬上調整，這就是即時反饋。

請私教最大的好處，就是即時反饋。當你去做你之前不會做的事情時，你的第一個動作，一定是錯的。

每當我練一個器械時，教練都會先給我做示范，然后我再做，但即使這樣，我還是常常做錯。只要一出錯，教練馬上就讓我調整，或者干脆停下來，直到把動作完全做正確，再繼續做，然后不斷反復，直到肌肉產生記憶。

有運動經驗的人都知道，身體會不自覺的按照讓你舒服的方式去運作，而不是按照正確的方式。你甚至會發現，正確的動作，常常是不舒服的。

所以，反饋非常重要。沒有反饋，就會讓人陷入低層面的努力中，最后搞得自己苦哈哈，惹得別人笑哈哈，大大的打擊了自信。

3、大量練習

雖然我在簡書日更，但并沒有放棄公眾號，公眾號目前是一周發一篇，而這一篇的內容，來自簡書每周七篇的積累。

我會從中選擇一篇我認為質量最高的、最有感覺的，再次進行打磨，然后發在公號上，如果沒有天天日更的大量練習，就很難找出一篇可以發公號的文章了。

同時，大量的練習還有一個作用，就是養成習慣。

當一個東西成了習慣，那么以后做起來就會很自然，毫不費力。但習慣的形成，需要用大量的練習，不斷去刺激大腦，最終在大腦中建立一條神經回路，形成大腦的一個固有認知。有一句話說，“你必須非常努力，才會看起來毫不費力”就是這個道理。

在健身時，教練會跟我說，每一個動作一定要標準，寧可慢一點，重量小一點，都要把動作做標準，不要有任何偏差，因為肌肉會產生記憶。

同時，在做每一個動作的時候，你還要想著這塊肌肉在發力，在收縮，這樣“刻意”的練就會事半功倍。

長時間重復一個正確的動作，肌肉產生記憶后，再次練習的時候，就不需要再用腦子去想怎么做了，而是變成了下意識，直接就做對了。

但如果動作是錯誤的，肌肉也會記憶，以后再糾正起來就會非常困難，要花更大量的練習去重塑。

所以，既然確定了“日更”是一個標準的動作，那么接下來就是大量的重復，在固定的時間寫作，也是為了讓我的大腦肌肉，產生記憶，讓靈感定期到來。

03

公眾號，就像寫一本書，我寫的很嚴謹、很真誠。因為一旦成書，就無法修改，所以每篇文章我都認真對待。

簡書，更像一本隨身的日記本，它和我一起成長，時刻自省，迭代更新，進一步加強了文章的可讀性。而這種更自由的寫作方式，又激發了我無限的靈感。