O 感冒了
帶丫出去玩，遭遇大降溫，十幾度的氣溫，我身著短袖+薄款針織衫在風雨中游玩。從上午開始，整整一天都在和源源不斷流出的鼻涕做斗爭，它流，我镲，直揪得鼻子發了紅，破了皮。
晚上回到爸媽家，發現前兩天感冒了的爸爸基本好了，便問他怎么快速恢復的，爸總結了三條經驗：一是多休息，保證睡眠；二是洗澡時用熱水沖嗓子漱口，沖鼻梁緩解鼻塞；三是按時吃藥。介紹完經驗，爸爸讓我回去試試，我應了，也覺得應該試試。
回到家里，洗澡上床后才發現爸爸介紹的經驗我洗澡時完全沒嘗試。
R 難受
感冒了，頭疼、嗓子痛、鼻塞、流鼻涕、咳嗽，各種不爽，真心難受，特別希望快點好起來。
I 知道不等于做到
為什么讓我心動的方法卻沒有嘗試呢？
知道不等于做到，爸爸的方法我完全理解了，操作步驟也很清楚，我知道了。但洗澡時我完全是按日常的習慣來的，爸爸的話全拋到了九霄云外，不得不感慨習慣之力量的強大，如果沒有刻意為之，很多知道的都不能做到，刻意練習才能入眼入耳入心。
在每天看秋葉PPT公眾號的時候，發現自己沒掌握的技巧，習慣的動作就是收藏，想著有機會再翻出來試試，現在回頭看看，計劃翻出來動手練習的不及十之一二。今天看到word的字體顏色替換功能介紹時，我以為很簡單，需要時隨時可以用好，壓根就沒打算先練練。可下午正好需要用到這個功能，我憑記憶操作時，第一次操作居然找不到功能按鈕在哪里，翻出公眾號文章，對照著內容再次操作，發現在替換內容的格式設置上并非我想的那樣，研究好幾次才找到問題所在。
活生生的例子再次教育了我，知道不等于做到！
D 我的行動
將刻意練習變成習慣，每個工作日動手練習PPT相關公眾號發布的技巧，將學習結果記錄在每天總結之下。
