愿我們都行動起來，行動是實現(xiàn)一切美好最有力的武器。
2017年9月29日 星期五 晴
看連岳在《去尋找滋養(yǎng)你的意義》中說他與蕓蕓眾生一樣，偶爾也會有孤單、無助、沮喪這些危險的情緒，“某些日子，效率特別低，人窩在沙發(fā)里，閱讀的速度特別慢，或沉溺于社交網(wǎng)絡與游戲里。此時的感覺，就像空中不停有沙塵落下，慢慢將自己淹埋。”
一下被戳中！蕓蕓眾生中的我以前經(jīng)常會處在這狀態(tài)中，甚至一度認為自己有抑郁癥，由抑郁癥導致還有拖延癥。
雖然我不打游戲不聊天，那種狀態(tài)下壓根不想看書，一遍一遍地刷朋友圈、淘寶、網(wǎng)頁，哪怕刷過去一點新的動態(tài)都沒有；房間里亂七八糟，換下的衣服在洗衣筐里堆起老高，明明一堆的事，就呆呆地坐著躺著，一動也不愿動；莫名地就情緒低落，悶悶不樂，一遍又一遍地聽著傷感的曲子，靜默無語，沮喪抑郁……
好在比較喜歡看書，現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)時代又多了一條渠道，想了解什么，百度一搜，會出來許多相關資料可以參考。
除了生活中遇到變故或不順心的事情導致的不良情緒，其實人體本來就有生理周期，在周期里有高、有低地做著規(guī)律的曲線運動。
智力、體力、情緒這三個主要指標，如果處在高位，就大腦靈光，體力充沛，情緒高昂；反之，則腦袋如銹，疲憊乏力，抑郁寡歡。
這種狀況任由其發(fā)展嗎？
“有一個聲音在說，沒事，今天就休息一下吧，一天不做事，也不會怎么樣。”
不能聽它的，連岳說，“聽了就如放縱的宿醉，明天將迎來酒后抑郁。”
不喝酒不知道有沒有酒后抑郁，感覺應該是抑郁了才會宿醉，不是有“借酒澆愁愁更愁”嘛！
不良情緒的產(chǎn)生是偶然的、正常的、暫時的，不管是酒后抑郁還是借酒澆愁，如果任由其下去，導致的結(jié)果，極有可能由偶然的、正常的、暫時的，演化成經(jīng)常的、不正常的、長期的。
前幾年，自己工作不順心，一度患上網(wǎng)絡依賴癥，每天在某寶上逛來逛去，看見喜歡的不是很貴的衣服，不管需要不需要就買買買，直到一打開衣柜門，里面的衣服都迫不及待地往外沖。
平時接受的是勤儉節(jié)約的教育，能穿的衣服不舍得扔，導致這無節(jié)制的行為又帶來新的煩悶。除了這些，還有最可惜的——那些白白流淌掉了的時間，想起來好生后悔！
怎樣把自己從不良情緒中摘出來呢？
連岳寫道：“我的反應只有兩個：一是沖到電腦前開始寫一篇文章，不管那么多，先把腦子里出現(xiàn)的第一句寫下；二是換上運動裝備，去長跑。
“奇怪的是，這時寫完的文章，自己卻更滿意；這時結(jié)束的長跑，也更high。”
我于去年開始長跑，斷斷續(xù)續(xù)堅持跑了一年半。開始看別人介紹說，長跑二十分鐘后，腦中會分泌快樂因子多巴胺，人會興奮起來。
自己的感覺，剛開始跑，第二、三公里是最難的，跑過這二三公里后，后面就輕松愉快很多。按照我每公里7分多的時速，差不多就是二十分鐘。
其實，不管有沒有分泌什么快樂因子，單單能跑下來幾公里，自己都會覺得非常有成就感，更何況通過堅持不懈的運動，身體素質(zhì)、身材面貌、精神狀態(tài)都有很大的改觀，人真得變得積極開朗起來。
這篇文其實早幾天就想寫，只是想寫，寫什么，怎么寫沒有什么想法。仔細又讀了一遍連岳的原文，“不管那么多，先把腦子里出現(xiàn)的第一句寫下”，于是，寫到了這里。
開心。
