?晚上是一個容易睡不著覺的時間，與其賴在床上翻來覆去不如好好利用這個時間。你可以靜下心來去讀書，比如與工作有關的技能方面的書、與興趣愛好有關的書、能陶冶情操的書、能增加見聞的書等等，或者去寫作……

?也許有的朋友會有諸如晚睡會損害身體健康等之類問題的一些煩惱和擔憂，所以不停強迫自己早睡，結果適得其反，讓自己陷入焦慮反而更糟。

?下面舉個例子讓你消除這種擔憂：國際知名大律師撒姆爾?安特梅爾一輩子都沒好好睡過一覺，他自己并沒有把他嚴重的失眠癥當作一回事，而是好好加以利用。他夜里有一半的時間用于閱讀，早上五點就起床開始工作。他在學業和事業上都取得了很好的成績，曾在紐約市立大學享有“天才”的美譽，后來成為了國際上知名的大律師。

? ?可能你會覺得他這樣是以犧牲健康為代價的，但實際上他健康狀況一直良好、精力充沛，并且在那個年代活到了81歲。

?有研究表明如果因失眠而導致憂慮會使人身體抵抗力下降，而且由這種憂慮產生的心理壓力是損害健康的主要原因。

?因此要坦然面對失眠，放松身心。當然如果你能很好地利用失眠的時間的話，你會覺得失眠簡直就是上天對你的恩賜和眷顧！