中原焦點(diǎn)團(tuán)隊(duì)? 成長(zhǎng)分享994天? 2021-03-29

昨天，在筑基班的第二節(jié)課上，劉老師深入淺出的給我們講解了心理學(xué)的四大學(xué)派（包括家庭系統(tǒng)治療）的基本理論和主要療法。雖然都是一些理論，但劉老師結(jié)合生活中的事例，講的通俗易懂，讓我們透過(guò)生活中的一些現(xiàn)象和行為模式看到了人類心理活動(dòng)的實(shí)質(zhì)。

一、行為主義

在我們的工作生活中，經(jīng)常用到“獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰”，在對(duì)方做的好的時(shí)候，就給他獎(jiǎng)勵(lì)，比如獎(jiǎng)勵(lì)一些物品、金錢或榮譽(yù)等，也叫“正強(qiáng)化”；當(dāng)對(duì)方做的不好的時(shí)候，給他懲罰，比如懲罰做一些不該他做的事情或減少、取消他擁有的東西；或者是用“消退”的方法，對(duì)于他不好的行為不予理睬。

比如，我們晚上睡不著覺(jué)，本來(lái)偶爾睡不著覺(jué)很正常，但是因?yàn)樘诤趿耍桶阉?dāng)著不正常了，于是接下來(lái)可能就更容易睡不著了。當(dāng)我們更容易睡不著了，就更把他當(dāng)成不正常、當(dāng)成問(wèn)題了，然后就更睡不著了，數(shù)羊、數(shù)水餃，或者看書等想各自辦法，但就是睡不著。

因?yàn)樵桨阉?dāng)成問(wèn)題的時(shí)候，這個(gè)問(wèn)題就會(huì)越擴(kuò)大持久的存在。這就是關(guān)注什么，得到什么；關(guān)注本身，就是強(qiáng)化，越關(guān)注越強(qiáng)化。

如果我們不去在意睡不睡著的時(shí)候，往往也就睡著了，這就是“消退”。

這些行為模式的理論基礎(chǔ)就是行為主義學(xué)派的斯金納的操作性條件反射。

行為主義學(xué)派的代表人物：巴甫洛夫、華生：經(jīng)典條件反射(泛化，分化) ；桑代克、斯金納：操作性條件反射（強(qiáng)化，消退，懲罰 ）；班杜拉：社會(huì)學(xué)習(xí)論（交互作用，觀察學(xué)習(xí)，自我調(diào)節(jié)，自我效能）榜樣作用 。行為主義學(xué)派主要是研究動(dòng)物，然后推論到人。

二、精神分析

生活中，我們經(jīng)常說(shuō)的“做夢(mèng)”“口誤”等行為，就是精神分析學(xué)派理論中的潛意識(shí)。

精神分析認(rèn)為人的問(wèn)題往往是因?yàn)楹芏鄸|西沒(méi)有表達(dá)出來(lái)，壓抑到了潛意識(shí)，所以，夢(mèng)和口誤都是我們的潛意識(shí)的一個(gè)呈現(xiàn)。

精神分析的代表人物是弗洛伊德，主要研究病人。精神分析是心理學(xué)的基礎(chǔ)，有心理結(jié)構(gòu)理論、人格結(jié)構(gòu)理論、性心理發(fā)展階段、心理防御機(jī)制等理論。

心理結(jié)構(gòu)：人的心理分為意識(shí)、前意識(shí)和潛意識(shí)，這就是冰山理論。水面上的冰山一角是人的意識(shí)，水面下的大部分冰山是潛意識(shí)，而介于兩者之間的水平線就是前意識(shí)。

人格結(jié)構(gòu)：本我（快樂(lè)原則）、自我（現(xiàn)實(shí)原則），超我（道德原則）。精神分析認(rèn)為人的內(nèi)心沖突等很多問(wèn)題，都是因?yàn)楸疚液统覜](méi)能調(diào)節(jié)好、不平衡導(dǎo)致的。

性心理發(fā)展階段：在某一階段，原來(lái)正常，被父母過(guò)度反應(yīng)，固著在那里，就造成某一問(wèn)題。

心理防御機(jī)制：是自我受到超我、本我和外部世界的壓力時(shí)，自我發(fā)展出的一種機(jī)能，即用一定方式調(diào)解、緩和沖突對(duì)自身的威脅，使現(xiàn)實(shí)允許，接受超我，滿足本我。

有的心理防御機(jī)制有利于身心健康，有的則對(duì)身心健康有害。理想的心理防御機(jī)制是升華，是遇到挫折后，將自己內(nèi)心的痛苦通過(guò)合乎社會(huì)倫理道德的方式表現(xiàn)出來(lái)，例如，通過(guò)藝術(shù)創(chuàng)作。

良好的心理防御機(jī)制如補(bǔ)償、抵消和幽默會(huì)保護(hù)我們，但壓抑、否定、退化、攻擊性投射等不好的防御也會(huì)損害我們的身心健康。

例如，家里的大寶本已養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，因母親生了弟妹或家中突遭變故，而表現(xiàn)出尿床、吸吮拇指、哭鬧、極端依賴等嬰幼兒時(shí)期的行為就是退化的防御機(jī)制。

另外，還有移情、反移情理論。一般指來(lái)訪者把對(duì)生活中某個(gè)重要人物的情感，轉(zhuǎn)移到咨詢師身上，分為正移情和負(fù)移情。精神分析認(rèn)為：移情發(fā)生了，治療才開(kāi)始。

反移情：指咨詢師把生活中對(duì)某個(gè)人的情緒，轉(zhuǎn)移到了來(lái)訪者身上。

三、人本主義

人本主義，研究正常人。強(qiáng)調(diào)以人為本。關(guān)注人本身，非常重視人的潛能。尊重，積極關(guān)注，最核心的東西。

代表人物有羅杰斯、馬斯洛。

馬斯洛的需要層次理論：人們從低級(jí)到高級(jí)有五個(gè)層次的需要：生理、安全、歸屬和愛(ài)、尊重、自我實(shí)現(xiàn)。一般是先滿足生理，再往高層次發(fā)展不同層次的需要，最終追求自我實(shí)現(xiàn)（能獲得的人不多）。

接納才有溝通，溝通才有合作，合作才有改變的機(jī)會(huì)。

四、家庭系統(tǒng)治療

家庭系統(tǒng)代表人物薩提亞：每個(gè)人都是明星，都想更好。我們要從這個(gè)家庭里邊去看他更好的，每個(gè)人都可以給這個(gè)家庭更多的好的反饋，好的關(guān)注等等。

家庭系統(tǒng)排列：有很多中國(guó)文化的元素存在。策略派MRI：焦點(diǎn)受策略派的影響比較大。策略派受艾瑞克森影響，用癥狀去改變癥狀。和日本森田療法相似，為所當(dāng)為。矛盾處分：睡不著，就不睡了。維持癥狀：允許癥狀存在，但在里面加料，就打破了原來(lái)的元素，就是加病毒。

如：吵架的時(shí)候，錄下來(lái)。吵不成了，改變了。做點(diǎn)不一樣的。反其道而行之。可以先試試，看效果怎么樣，如果無(wú)效，就改變方法。有允許和接納。

結(jié)構(gòu)式家庭治療：認(rèn)為人出現(xiàn)問(wèn)題，往往是家庭這個(gè)系統(tǒng)出問(wèn)題了，循環(huán)系統(tǒng)的每個(gè)人都在相互影響著。