你可以從孩子那里學(xué)到很多東西，比如說，你到底有多少耐心。
? ? ? ? ? ? ? 弗蘭克林.p.瓊斯，美國專欄作家
曾經(jīng)兒子才1歲多的時候帶他出去玩，看到旁邊一個媽媽，對著一個哭的傷心不已的小男孩怒吼，嗓門很大，我不知道發(fā)生了什么，心想發(fā)生什么也不能在這大庭廣眾之下這么不管不顧的發(fā)飆吧，有損孩子尊嚴(yán)，自己也顯得不太體面。現(xiàn)在想想當(dāng)時的想法，真叫一個“站著說話不腰疼”。
隨著兒子的長大，我發(fā)現(xiàn)自己也變得經(jīng)常對他吼，表現(xiàn)出不耐煩。比如今天，他把飯菜當(dāng)球拋，我怒了。后來又揪著我一直陪他玩，我煩了。小家伙一連哭了好幾次，我有些歉疚，回想近幾個月，好像經(jīng)常在對他發(fā)脾氣，嚇得他哇哇大哭。可是人都有情緒，不生氣的父母想必真的很少，一方面需要克制自己的憤怒，另一方也需要在孩子面前學(xué)會表達(dá)憤怒。
在《如何說寶貝才會聽》中，介紹了幾種表達(dá)憤怒的方式。
用一個詞來表達(dá)。比如今天兒子拿著勺子在那倒來倒去，也不吃，還搞得到處都是，那么我可以把所有的憤怒壓縮成一個詞“停”，可以提高嗓門，加上臉上陰霾的表情，他能感受到，媽媽生氣了。接收到媽媽生氣的信號，但是媽媽并沒有去攻擊他，也不至于造成太大的心靈傷害，自己的怒火也得到了發(fā)泄。
提供信息。剛才如果一個詞還不足以表達(dá)憤怒，那么可以在加一句，飯菜是吃的，不是玩的！
描述感受。我看到飯菜亂扔，很不高興！
描述看到的。我看到餐桌弄臟了！
很遺憾今天對兒子怒吼的時候，以上做法一個沒用，劈頭蓋臉一句，“你不吃就下去！”，嫌棄，責(zé)備，厭惡，煩躁的情緒體現(xiàn)的淋淋盡致。當(dāng)然兒子也接受到了，于是哇哇大哭。
怎么把傷害降到最低？
這里我學(xué)習(xí)了Dr.魏的做法。道歉，接納，回顧。
道歉。其實跟兒子的相處，我已經(jīng)練就了一張厚臉皮，道歉張口就來。過去抱抱他，對他說，“對不起，剛才媽媽不應(yīng)該兇你。”，他立馬哭聲小了，情緒慢慢緩和。
接納。接納表示接納孩子聽到我道歉后的反應(yīng)，比如拍我，或者說恨我之類的。好在我們家這位目前還算溫和，我一道歉他就接受了，并沒有進(jìn)一步的鬧情緒。
回顧。還原事情的起因。我告訴兒子，飯菜是用來吃的，拿來亂扔不僅浪費，還搞得亂七八糟。如果不想吃，可以把碗推給我，或者搖搖頭都行。他睜著圓溜溜的眼睛一臉認(rèn)真的看著我，似懂非懂。
回顧的過程很重要，Dr.魏在文章《家長的情緒自我修養(yǎng)》是這樣說的，“這樣能讓孩子理解，媽媽發(fā)火是有原因有規(guī)律的，生活還是可控的。要是孩子莫名其妙地挨一頓打罵，又莫名其妙地得到安撫和補(bǔ)償，會讓孩子感覺不知道雷區(qū)在哪兒，沒有安全感。”
當(dāng)事故平息后，可以跟孩子討論，如何避免類似的事情發(fā)生。最后，記得照顧自己，做些緩解情緒的事，比如找人聊天、跑步或者做一些自己喜歡的事，把自己照顧好，才能更好照顧孩子。
