“前列腺炎鐘愛“沙發男”，坐了一下午了！起來活動活動！”
1
保持會陰部衛生
男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，此處很容易藏污納垢，某些細菌會乘虛而入，這樣就增加了前列腺炎的風險性。
因此，要預防前列腺炎首先應該堅持清洗會陰部。
2
注意防寒
過于寒冷可以使交感神經興奮增導致尿道內壓增加而引起逆流。
因天氣寒冷的季節，應該注意防寒保預防感冒和上呼吸道感染的發生。
3
保持小便通暢
小便不暢會加重前列腺的負擔，時間一長就有可能誘發前列腺炎。
4
經常進行按摩
臨睡以前進行自我按摩，可達到保健的目的。
方法：取仰臥位，左腳伸直，左手放在肚臍上，用中指、食指、無名指三指旋轉按摩，同時再用右手三指放在會陰穴部旋轉按摩，可進行100次，然后再換手做同樣動作。
此種按摩可使會陰處血液循環加快，起到消炎止痛和消腫的作用。
5
性生活要有規律
性興奮直接影響前列腺的血液循環和分泌，所以太頻繁的性行為或禁欲太久都是不可取的，有的人會因此而引起淤血性前列腺炎，出現會陰部發酸或尿道抽痛。
此外，壓抑射精的動作(如體外射精避孕)也會使前列腺充血。
6
加強飲食調節
前列腺炎可以適當進行飲食調節。
屬于邪熱阻滯氣機、下焦濕熱者，宜食清淡通利的食物，如薺菜、竹筍、冬瓜、絲瓜、西瓜、葡萄、赤小豆、綠豆、薏苡仁等；忌食肥甘辛辣、助濕生熱的食物，如豬胞內、蔥、蒜、龍眼肉等。
屬于脾腎虛弱、正氣不足者，宜食補脾腎、益氣溫陽的食物，如落花生、胡桃仁、大棗、蓮子、雞肉、牛肉、羊肉、狗肉等；忌食生冷、損傷陽氣的食物。
7
成良好的生活習慣
吃辣椒等刺激性的食物；多飲水、多排尿會沖走造成尿道感染的細菌，這樣可以減少前列腺感染的機會：減少便秘的發生：不要熬夜或過度疲勞，避免感冒。
正常作息、適當運動、大便暢通是預防前列腺炎絕對必要的條件。
8
一定要戒酒
前列腺和尿路黏膜對酒精是相當敏感的，尤其是在喝了烈性酒或酗酒之后，就會突然腫脹起來，第二日就會出現小便發痛、灼熱，有明顯的分泌物，因此戒酒是必需的。
