有些事情，你真的要早點(diǎn)明白。今天想和大家分享，30歲生日后我一直在堅(jiān)持做的小事情。
20歲到30歲這十年時(shí)間，對于女孩子來說特別寶貴。重要到你還沒來得及認(rèn)真感受，這些日子就悄無聲息地改變了你的人生走向。
作為一個(gè)普通90前女孩子，沒出色的能力沒絕色美貌沒211/985的高學(xué)歷，畢業(yè)7年無論是在事業(yè)上，還是感情上，我都踩過不少坑，并收獲了很多血淋淋的教訓(xùn)。
很多女性都是失戀之后，才學(xué)會(huì)愛自己，我也是如此。30歲，與初戀訣別之后，我才找回自己，才開始思考我想要的到底是什么，我要如何活成自己喜歡的模樣，痛定思痛后，我開始給自己制定目標(biāo)，勵(lì)志做一個(gè)不斷向上生長人，并日復(fù)一日去堅(jiān)持做一些小事情。
8個(gè)月來，我一直堅(jiān)持著，受益頗多，我把他們都總結(jié)成這篇文章，希望對你能有幫助。
?生活習(xí)慣 ?
1.每周運(yùn)動(dòng)健身3次，要永遠(yuǎn)做個(gè)活力十足的小仙女。
身體好就是你最了不起的才華。CCL領(lǐng)導(dǎo)力調(diào)研機(jī)構(gòu)，曾發(fā)布過一份報(bào)告：《財(cái)富》500強(qiáng)公司的首席執(zhí)行官中，找不到一個(gè)體重超標(biāo)的人。原因就在于，大多有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人，都擁有著強(qiáng)大的自律。
30歲一過，我發(fā)現(xiàn)自己不僅長皺紋了，皮膚也變得暗黃，臉上斑點(diǎn)增多，雖然不胖但也是圓圓的，沒精神沒活力，整個(gè)人顯得很油膩，難道30歲之后只能當(dāng)大媽嗎？
不行，這不是我想要的生活。我要永遠(yuǎn)做個(gè)活力十足的小仙女，于是我開始給自己制定計(jì)劃，每周必須跑步3次，每次5公里以上，平時(shí)也可以練練瑜伽，做做拉伸。剛開始真的很痛苦，但是咬牙堅(jiān)持下來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)收獲頗多。8個(gè)月下來，我體重下降10斤，皮膚變得白皙很多，最重要的是整個(gè)人精神抖擻，同事都說我每天活力滿滿，工作時(shí)間從來都沒打過瞌睡。
2.下班后堅(jiān)持自己做飯，少吃高熱量、高脂肪食品，晚餐后吃適量水果。
自從參加工作后，不是特別忙的話，我一般都是堅(jiān)持在家里做飯。我這個(gè)人有點(diǎn)潔癖，總覺得外面快餐店里的餐具、食物不太干凈，而且熱量高，油鹽多，吃多了很容易發(fā)胖，或者有腸胃病。最重要的是，我喜歡做飯，做飯對我來說就是一種享受，一種放松。
以前我不愛吃水果，但美麗室友小姐姐說，你要吃水果皮膚才能變好啊！從4-11月份，我每天晚飯后，都會(huì)吃蘋果、西紅柿、雪梨、番石榴等，現(xiàn)在我不僅皮膚變好了，感冒發(fā)燒等幾率也會(huì)大大降低，感覺身體棒棒噠！
3.每周讀一本書，并寫下讀書筆記。
有閱讀習(xí)慣的人，散發(fā)著優(yōu)雅的文人氣質(zhì)。月野大兔是從初三開始就喜歡上了讀書，但之前因?yàn)閼賽郏驗(yàn)榧s會(huì)，因?yàn)楣ぷ鳌凑鞣N借口擱置了。重回單身，我又把書本拾起來了，并給自己定了計(jì)劃，每周至少要讀完一本書，一年下來也就是讀50本。
而且閱讀的同時(shí)，我還要做讀書筆記，這些知識，成為了我寫作的資本，平日里跟同事聊天的談資。而且，我每次讀書的筆記后，還會(huì)錄了抖音視頻-顏顏閱讀，畢竟還是要把學(xué)到的知識輸出變成自己的能力。雖然視頻拍攝的不是特別好，但是每一次的錄制，我的口才都得到鍛煉，對讀書內(nèi)容又加深了一邊印象，收獲滿滿。
4.每天包里隨身帶紙。
在這里我要表揚(yáng)下廣東男人，他們出門很愛隨身帶紙。記得剛來廣州那會(huì)，跟同事出去吃飯，女生們都沒有帶紙巾，相反廣東男生兜里必帶紙巾，讓我這個(gè)細(xì)節(jié)控的人感窩心。于是，我開始每天在包里放紙。
紙巾是生活必需品，出門在外時(shí)常發(fā)生一些沒紙的尷尬。這時(shí)，隨身帶紙的作用就顯現(xiàn)出來了，無論是感冒流鼻涕，還是被天氣熱的大汗淋漓，它都能在關(guān)鍵時(shí)刻幫你一把。
要說隨身帶紙的好處，多了：
（1）以備不時(shí)之需，應(yīng)付三急和突發(fā)狀況。
（2）助于培養(yǎng)出門前的檢查意識，減少出門漏帶東西的概率。
（3）朋友傷心哭訴的時(shí)候，及時(shí)遞上，會(huì)顯得你有溫度。
（4）避免出門大家都沒有紙的尷尬。
（5）其他情況，你懂的。
5.早睡早起
月野大兔一個(gè)同事，經(jīng)常會(huì)說我是提前步入老年生活。為什么呢？因?yàn)槲宜脑纾鸬囊苍纭?br>
我6:30起床，洗漱穿衣化個(gè)淡妝；7；00開始做早餐：燕麥牛奶+水果，吃早餐時(shí)候，會(huì)一邊聽聽每日新聞，畢竟國家大事還是要稍微了解下。吃完早餐7：25，出門坐地鐵，成功躲過了上班高峰期，這個(gè)時(shí)間段我會(huì)聽聽理財(cái)或是人際溝通的課程。我們上班時(shí)間是9點(diǎn)，我8點(diǎn)就到辦公室了，空出來的時(shí)間，我就記英語單詞。
暫停一下，這里說個(gè)題外話。我為什么要學(xué)英文？作為現(xiàn)代女性，多學(xué)點(diǎn)英語總不是壞事。隨著我們國家對外開放程度的提高和國際化進(jìn)程的加快，英語的作用越來越重要。就拿我們的日常生活來說吧，英語的作用也不可或缺，之前做婚禮策劃師，會(huì)接觸到外國客戶，但我整個(gè)人都變成了啞巴，會(huì)聽一點(diǎn)，但完全不敢開口，無法與人交流，那種感覺很不好。現(xiàn)在我下定決心，要改變要學(xué)英文，畢竟能流利的說一口英語也是很酷的事情。
真的，早睡早起，能夠?yàn)槟銣p少80%的煩惱。
其實(shí)，有時(shí)候我也想懶床，但一般只要我多睡半個(gè)小時(shí)，我發(fā)現(xiàn)自己沒法享受愉悅的早餐，要擠地鐵要遲到，沒法完成今天的學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)？我的心情特別差，對于循規(guī)蹈矩的金牛女來說，毫無規(guī)劃生活簡直糟糕透了。
有人認(rèn)為，早睡早起就是浪費(fèi)時(shí)間。于是早上9點(diǎn)上班，8點(diǎn)起床，晚上加班到10點(diǎn)，11點(diǎn)洗澡，刷手機(jī)到凌晨才睡覺，每一天在忙碌中過去。其實(shí)，這看似緊湊充實(shí)的時(shí)間安排，實(shí)際匆忙緊張且效率低下。
他們把睡覺的時(shí)間花在手機(jī)上，又把早起的時(shí)間用來睡覺，導(dǎo)致上班遲到、無精打采、任務(wù)沒完成而被迫加班，每天如此下去，陷入惡性循環(huán)。
6.每周定期斷舍離。
月野大兔有個(gè)室友，喜歡囤東西，每次路過免稅店都要囤護(hù)膚品，后來發(fā)現(xiàn)根本用不完，而且護(hù)膚品放久了沒用完，還會(huì)影響功效。食物也是，她會(huì)買很多水果，很多零食，放不了多久就會(huì)過期了，丟了純粹是浪費(fèi)。
好在我一直是一個(gè)不喜歡囤積東西的人，吃多少買多少，用多少買東西，每周日還會(huì)清理房間里的東西，暫時(shí)不需要的，3個(gè)月沒用的東西，1年沒穿過的衣服，通通扔掉。你想想啊，我們的房子那么貴、有那么小，放這么多沒必要的東西堆在家里占用空間，不僅雜亂，還會(huì)影響心情，真的有點(diǎn)虧啊。
克服囤積癖，才是斷舍離的第一步，也是督促自己少花錢、多攢錢的第一步啊。
7.合理理財(cái)，少刷信用卡，學(xué)會(huì)記賬。
我有個(gè)室友跟我吐糟，他們公司的96、97、98后膽子很大，信用卡都瘋狂透支，現(xiàn)在欠下7-8萬的欠債額。
信用卡，花唄、白條各種各樣的小額貸已經(jīng)充斥了大家的生活，讓很多根本沒有獨(dú)立還款能力的MM習(xí)慣了超前消費(fèi)，也讓很多工資不高的社會(huì)人習(xí)慣了高額消費(fèi)，再拆東墻補(bǔ)西墻，一步步滑入“借貸”的漩渦。
月野大兔是金牛座，對錢的控制能力還是有的，一直都是花錢有節(jié)制，自從畢業(yè)后就從來沒有找父母要過錢，對我來說，我不想讓自己成為物質(zhì)的俘虜。掌控人生，先從掌控我們的消費(fèi)做起。
而且我還會(huì)每日堅(jiān)持記賬，只有通過記賬，你才能合理分配自己開支。比如，你發(fā)現(xiàn)這個(gè)月你聚餐花費(fèi)多，下個(gè)月就可以把這部分消費(fèi)挪出了一部分用來學(xué)習(xí)進(jìn)階，不僅收支平衡了，還比以前更加充實(shí)。至于用什么記賬呢？在應(yīng)用商店一搜“記賬”，便出來很多同類型App，這時(shí)不必糾結(jié)于選擇哪一個(gè)，跟著下載量走準(zhǔn)沒錯(cuò)。
8.睡前準(zhǔn)備好次日衣服。
每天臨睡前，我都會(huì)準(zhǔn)備好第二天要穿的衣服，早上就不用挑選，直接穿選好的衣服，方便又快捷。
記得，我以前都是早上找衣服，有時(shí)候找半天也不知道穿什么，猶猶豫豫，搞不好就錯(cuò)過早上的公交車，遲到不說，還讓自己很狼狽，心情糟糕透頂。
每天晚上五分鐘的挑選，能讓你第二天的出門效率提升30%以上，何樂而不為呢！
9.隨時(shí)保持良好的體態(tài)。
明星和普通人的區(qū)別是什么？是膚白貌美大長腿？還是完美的身材比例？
不，這都不是最重要的！明星走在人群中之所以能自帶光環(huán)，其很重要的一點(diǎn)就是他們的體態(tài)比路人要好很多！
體態(tài)儀表對于女生來說真的很重要，即使五官不夠精致，好氣質(zhì)一樣能夠加分。
月野大兔伏案工作多年，今年頸椎脖子疼的不行，才開始注意到自己體態(tài)問題。美麗的室友小姐姐，也會(huì)總在我耳邊嘮叨，注意體態(tài)，不要駝背啊！
于是我每天都會(huì)提醒自己做以下兩件事：
①走路昂首挺胸。
抬頭挺胸是一個(gè)人最自信的外在表現(xiàn)，我現(xiàn)在每次都會(huì)提醒自己要抬頭、挺胸、收腹，這樣走在路上，自己整個(gè)精神頭都不一樣了，別人也能感受到你的氣場，在心里默默為你加分。
②保持正確坐姿。
不良坐姿最明顯的壞處是會(huì)讓你腰酸背痛。
正確坐姿會(huì)讓你精神專注，還能保護(hù)脊椎，遠(yuǎn)離腰椎疾病。我還特地買了辦公椅專用靠背，來輔助自己挺直腰板，然后每過40分鐘起來活動(dòng)一下，避免久坐。現(xiàn)在腰也不酸了，背也不疼了，整個(gè)人都煥發(fā)新生！
?工作學(xué)習(xí) ?
10.每天用綠燈思維來想問題。
這世界有兩種人，一種是“紅燈思維”的人，他們遇到稍有困難的事，會(huì)先在心里亮起紅燈，告訴自己這事兒這么難，怎么可能做的成？而另一種人，則是“綠燈思維”，無論什么事兒，只要和科學(xué)不違背，就跳過“能不能”這個(gè)問題，直接進(jìn)入“如何做”的模式。
舉個(gè)栗子：當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己錯(cuò)了的時(shí)候，你會(huì)說：“我這輩子都改不了”，還是會(huì)告訴自己：“我一定要改，沒有下次”。
綠燈或紅燈的思維暗示決定一個(gè)人的行為走向，不同選擇導(dǎo)致不同結(jié)果。
人的極限比想象的要大得多，大多數(shù)人做事不能成功是因?yàn)橛行睦碚系K，他們經(jīng)常對自己設(shè)置：“我不行”、“做不到”等紅燈思維的心理暗示。
11.保持桌面的干凈整潔，給自己留片清凈之地。
一個(gè)整齊簡約的桌面，有讓人心情愉悅的魔力。
月野大兔每天下班后的第一件事就是整理自己的桌子，把一些小物件放整齊才肯回家。如果你嫌麻煩，那你就盡量少堆積東西，東西少桌面就會(huì)顯得干凈整潔。
待在公司的時(shí)間，每天約有7-8小時(shí)，你是不是應(yīng)該給自己留片清凈之地呢。
12.看到好東西一定要收藏起來。
看到一篇好文章，收藏下來；看到好的視頻，收藏下來；看到好的海報(bào)，收藏下來，放在對應(yīng)的印象筆記里，每半個(gè)月定期翻出來查看。
我這么做是為了積累我的寫作素材，說實(shí)話我們每天的信息量太大，平時(shí)看到那么多好東西，很容易忘記，但你收藏下來，即使忘了還能倒回去看。
我自己寫不出東西的時(shí)候，就會(huì)翻翻我的收藏素材，看著看著，有時(shí)靈感就來了。
13行動(dòng)清單。（時(shí)間規(guī)劃，每日要完成哪些事？）
說實(shí)話，幾年前的月野大兔每天都過得渾渾噩噩，不知道自己要干什么，也不知道將來要干什么。但是現(xiàn)在我每天都過得特別充實(shí)，大部分原因歸功于我的「行動(dòng)清單」。我把每日要做的事情都寫在一張紙上，等到晚睡前把完成的都打上勾，就能睡個(gè)美美的覺。
實(shí)行起來非常簡單，先準(zhǔn)備好一只筆、一本筆記本，寫上你今天要完成的幾件事。
接著在睡覺前把完成的打上勾，拍照留念，沒有完成的老老實(shí)實(shí)懲罰自己，完成了可以給自己買個(gè)棒棒糖，哈哈~
14.堅(jiān)持寫復(fù)盤日記。
大腦從20歲起開始逐年下降，到了40歲神經(jīng)細(xì)胞的數(shù)量開始以每天1萬個(gè)的速度遞減。所以，為了能讓自己保持頭腦清晰，加深自己的深度思考，月野大兔每晚都會(huì)記錄自己日常，反思有哪些收獲，有哪些不足需要改正。
我相信只要堅(jiān)持下去，不甩同齡人一條街，但至少能讓自己不退步。
?提升品質(zhì) ?
15.切都用最好的。
家里僅僅保留最好的東西，“最好的”是你能夠支付的起的。 切勿把最好的留到以后，日常也要用最好的。購買東西時(shí)，只買你付得起的最好的東西，考慮你的預(yù)算，避免超出你的經(jīng)濟(jì)能力。
月野大兔一直都是在自己能力范圍內(nèi)，租最好的房子，穿最好的衣服，用最好的護(hù)膚品，用最好的餐具、杯子、餐巾盒桌布來提高生活檔次。
16.過井井有條、遠(yuǎn)離凌亂的生活
養(yǎng)成精心打扮的習(xí)慣，女孩子一定要好好打扮自己，不然你都不知道自己能美成什么樣子。在自己的生活上，也要多設(shè)定一些規(guī)則，從而養(yǎng)成習(xí)慣。比如，物品放在固定的位置，按時(shí)專注吃飯，按時(shí)清掃房屋。
17.生活在藝術(shù)的香氛里
不時(shí)地參觀你身邊的那些藝術(shù)展覽館。許多人生活在大城市，卻只去過大型博物館一兩次，而且是以某某到此一游的心態(tài)。如果你生活在大城市，要充分利用身邊的文化場館，參加附近的文藝活動(dòng)，欣賞交響樂，戲劇，芭蕾舞，歌劇，參觀藝術(shù)展，認(rèn)真讀書，和作家面對面交談。
18.學(xué)一門新課程，可以是瑜伽/音樂/或是攝影。
之前朋友發(fā)了一組超好看的配圖，我以為她又去哪里旅游了。她說，那只是在她家里附近一個(gè)公園拍的。平時(shí)里工作忙，走不了太遠(yuǎn)的地方，但是她都會(huì)去附近的公園、街道轉(zhuǎn)，拍一些生活畫面。她家附近那個(gè)公園我之前去過，卻從沒發(fā)現(xiàn)原來這么美。
或許，是她超好的攝影素養(yǎng)，讓她總能從日常生活中，發(fā)現(xiàn)不平凡的景致，捕捉稍縱即逝的瞬間。其實(shí)，不管是攝影也好，還是繪畫也好，能夠擁有一些愛好的人，提升的不光是自身的素養(yǎng)，更重要的，她們總能體驗(yàn)到不一樣的生活方式，不斷探索生命的廣度和深度。
王小波曾說，擁有自己的愛好，豐富的內(nèi)心，再普通的日子也能過出妙趣橫生，錦上添花般的詩意。
不是有句話是這樣說的嗎？生活不僅只有茍且，還有詩和遠(yuǎn)方。一個(gè)人只注重眼前是不夠的，他還應(yīng)該在生活常態(tài)之外，追求更詩意有趣的世界。愛好，正是一個(gè)人表達(dá)自我的最好途徑。
19.塑造高雅氣質(zhì)
切莫交淺言深。遠(yuǎn)離那些搬弄是非、傳播流言蜚語的人。有助于你保持神秘氣場，阻截流言蜚語的負(fù)能量。不要初次見面就像人傾訴自己的私事，可以談?wù)勊囆g(shù)、哲學(xué)或熱點(diǎn)新聞，興致盎然，他們會(huì)對你充滿好奇。
20世界那么大一定要走走看看
.盡可能多的旅行，不是走馬觀花，瀏覽于各大旅行景點(diǎn)，而是學(xué)著像當(dāng)?shù)厝艘粯咏氘?dāng)?shù)氐奈幕灰恍┊?dāng)?shù)氐呐笥眩业侥抢飫e具特色的小餐館，了解那里的作家和藝術(shù)家。
月野大兔以上分享了自己的「20個(gè)習(xí)慣和一些小方法」，希望大家馬上開始行動(dòng)。好習(xí)慣雖越多越好，但培養(yǎng)習(xí)慣是一個(gè)漫長的過程，大家千萬不能求快，一段時(shí)間，只養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，以免半途而廢。
看完點(diǎn)個(gè)「贊」，祝你早日養(yǎng)成好習(xí)慣，過上想要的生活。
