? ? ? ? 對(duì)孩子們來(lái)說(shuō)，一般他們都不會(huì)集中精力去做一件事情，更多的是容易分心走神，做作業(yè)或做事情的時(shí)候會(huì)拖拖拉拉，馬馬虎虎，上課不認(rèn)真聽(tīng)講，學(xué)習(xí)態(tài)度不端正。

? ? ? ? 但是對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，一般會(huì)用習(xí)慣去約束自己，形成一種長(zhǎng)期專注一件事情的習(xí)慣，會(huì)讓人感覺(jué)精力充沛，生活特別充實(shí)，幸福感十足。

? ? ? ? 更有甚者，甚至?xí)绊懸粋€(gè)人的一生，態(tài)度及命運(yùn)。

? ? ? 那讓自己集中精力長(zhǎng)期專注的方法有哪些呢？就是學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)不光是學(xué)習(xí)，還要會(huì)學(xué)習(xí)。形成一種學(xué)習(xí)力，專注力。

? ? ? ? 首先我們要通過(guò)一件事情去專注，然后再才專心，等專心之后的話，再才是專長(zhǎng)，專長(zhǎng)堅(jiān)持到然后，就變成專家的過(guò)程。

? ? ? 那精力不集中，跟哪些方面有關(guān)呢？首先就是思想意志上面，再就是行動(dòng)上面。

? ? ? ? 包括腦袋里面所想的，眼神里所看到的，還有情志方面，這些都跟一個(gè)人做事情的情志有關(guān)。

? ? ? ? 那既然這些因素影響我們注意力分散，那怎么樣才能讓自己精力集中聚焦在一個(gè)點(diǎn)上面呢？

? ? ? ? 第一個(gè)，提高自己的學(xué)習(xí)興趣。

? ? ? ? 首先，我們要營(yíng)造一個(gè)氛圍，讓自己走進(jìn)這個(gè)氛圍，所以提高自己的學(xué)習(xí)興趣，就會(huì)形成自己的一個(gè)專注度。

? ? ? ? 第二個(gè)定好自己的生物鐘，作息表。一個(gè)人每天的生活狀態(tài)不一樣，作息時(shí)間不規(guī)律，所以要在每天把自己最有狀態(tài)，精力最旺盛的時(shí)間，狀態(tài)最佳的時(shí)候，安排做最重要的事情，形成一種對(duì)事情的專注度。

? ? ? ? 第三個(gè)要自信，人在最不自信的時(shí)候，是最容易怯場(chǎng)的時(shí)候。形成一種學(xué)習(xí)力，專注力。找出自己生活中的閃光點(diǎn)，讓其幫忙自己走出懈怠誤區(qū)，提高自己自信時(shí)的最佳狀態(tài)。達(dá)到精力集中，長(zhǎng)期專注做一件事情。

? ? ? ? 第四個(gè)是情緒影響，很多時(shí)候會(huì)因?yàn)樽约旱那榫w顛跛，導(dǎo)致自己容易分神。這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該調(diào)整好自己的情緒，然后自己集中精力做一件事情。

? ? ? ? 第五個(gè)就是學(xué)習(xí)態(tài)度，長(zhǎng)期態(tài)度不端正，做事就容易出錯(cuò)，一般壓力越大，動(dòng)力就會(huì)越足，有壓力才會(huì)有動(dòng)力，才會(huì)提起對(duì)工作的興趣。

? ? ? ? 記得有這樣一個(gè)故事，一個(gè)有名的高爾夫球員，每次他打球的時(shí)候，粉絲就在旁邊尖叫，一般來(lái)說(shuō)，這種情況下是打不好球的。

? ? ? 但他為了讓自己形成一種專注度，每次在他打球的時(shí)候，故意讓他爸爸來(lái)?yè)v亂，從而讓自己形成一種專注度。

? ? ? ? 有一次，牛頓請(qǐng)朋友到家里吃飯，他叫朋友在外面等他一下，他進(jìn)去工作一下。誰(shuí)知牛頓為了工作，連朋友在外面都不記得了。他的朋友等不及了，就吃了燒雞回去了，他出來(lái)一看，還以為自己吃過(guò)午飯了。

? ? ? 所以，行成專注度，不是成為專家后被認(rèn)可，而且被認(rèn)可后才有可能成為專家。