? ? ? 第一次分場(chǎng)在城關(guān)區(qū)拆書學(xué)習(xí)，也是第一次在線下與伙伴們分享自己的讀書心得，心中不免忐忑，今年繼晉級(jí)一級(jí)拆書家之后，自己再?zèng)]有做下一級(jí)的沖刺準(zhǔn)備，故生出無‘’底”之慌。怎樣去介紹一本書，分享心得體會(huì)呢，拆書家手冊(cè)上正好有這個(gè)知識(shí)點(diǎn)，試著用一下吧。做了一天的功課，不知交出的答卷是否合格，下面就運(yùn)用拆書家手冊(cè)中的FAB法介紹我推出的書啦，請(qǐng)各位拆書家大俠，給我提保貴意見，讓我摘摘"果子”吧。

? ? ? 今天晚上，我要與伙伴們分享的是武志宏老師的《感謝自己的不完美》這本書，我試著用FAB的方法來介紹這本書，因?yàn)槟壳斑€沒有為晉級(jí)TF2_1做足準(zhǔn)備，對(duì)這個(gè)技能點(diǎn)掌握的可能不夠準(zhǔn)確，套用也可能不合乎標(biāo)準(zhǔn)，分享完之后，有不足之處請(qǐng)指正。

F: 本書作者武志宏是一位資深的心理專家，他用全新的思考方向告訴我們，負(fù)面情緒不完美的一面在成長中的積極作用。

我們一直認(rèn)為一些負(fù)面情緒，比如壞習(xí)慣、痛苦、悲傷、恐懼等是不好的東西，它阻礙了我們成長，所以我們就努力的去避免和克服他們，。但是作者從新的角度，用心理學(xué)的知識(shí)告訴我們，這些壞情緒，對(duì)我們有極大的幫助和正面意義，它們不是敵人，是我們的朋友，我們應(yīng)該接納并感謝它們，正是它們的出現(xiàn)才使我們變得越來越強(qiáng)大。

A: 本書是百萬青年推崇的心靈成長經(jīng)典之作，是全國高校收錄圖書。本書通俗易懂，與其它心理學(xué)書籍相比較，書中更少顯現(xiàn)專業(yè)術(shù)語，除可以稍學(xué)一點(diǎn)兒心理學(xué)知識(shí)外，它更象是一碗別具風(fēng)格的心靈雞湯，細(xì)細(xì)品嘗，會(huì)讓你心胸開闊，心靈自由解放。

B: 你有沒有聽到過這樣一句話，‘’不要在同一個(gè)地方跌倒二次"，這句話的潛臺(tái)詞就是，如果你老犯同一個(gè)錯(cuò)誤，你就是一個(gè)傻瓜，一個(gè)不長記性的人，

相信有不少人和我一樣被這個(gè)魔咒鎖住過，在同一個(gè)地方跌倒數(shù)字，然后責(zé)恨萬分，在心里用力的罵自已，緊緊捂住這份難堪，不敢向任何人講自己有多么愚蠢，因?yàn)榕聞e人笑話。

但是，書中卻告訴你，幾乎誰都不能做到這一點(diǎn)，因?yàn)閺男睦韺W(xué)角度來看，人生宛如一個(gè)輪回，我們有一個(gè)相對(duì)固定的人格結(jié)構(gòu)，這導(dǎo)致我們會(huì)不斷的在一個(gè)地方跌倒。

這個(gè)人格結(jié)構(gòu)就是心理學(xué)講的"內(nèi)在關(guān)系模式”，指一個(gè)人在童年時(shí)和重要親人的人際關(guān)系互動(dòng)，這種關(guān)系互動(dòng)模式，會(huì)被我們內(nèi)化到內(nèi)心深處，導(dǎo)致我們思維定式和處事習(xí)慣。

? ? 要想改變這種狀況，首先，我們要接受跌倒這個(gè)事實(shí)，接納它，不要去抗拒，只有在同一處一次次的跌倒中，才會(huì)覺察出問題，去反思，然后通過學(xué)習(xí)，一點(diǎn)點(diǎn)的改變自己的定式思維，最終跳過這個(gè)總是讓自己跌倒的深坑。

感謝一粒麥子和蓮給我指出不足并在現(xiàn)場(chǎng)又為我講解FAB，感謝蓮給予我鼓勵(lì)。

再說一點(diǎn)兒感想吧

有人說，宇宙猶如一棵繁茂的大樹，人尤如樹上的一葉扁蟲，所及之處并不是宇宙的全部，只有不斷學(xué)習(xí)、開拓視野、轉(zhuǎn)換角度，方可領(lǐng)略不同的奇觀。