中國有話古話，我們都從小聽到大，叫做“事不過三”，指同樣的事不宜連作三次。這句話源自春秋戰國時期“一鼓作氣，再而衰，三而竭”的典故。于是，在生活中我們默默地在“三”這個數字的指揮下行事。一件事，若是做了三次都沒有成功，那么放棄也是順理成章，可以原諒的事。

【跑完第四次半馬之后，我突然頓悟了】

但是，昨天我突然發現，原來我被這句話坑了這么多年！昨天，我跑完半程馬拉松之后，驚訝的發現自己竟然覺得很輕松，而且整個過程中并沒有一絲痛苦的感覺。仔細回想一下，這是我第四次跑半程馬拉松。

今年4月，我第一次跑時，在15公里之后我就開始感覺到來自身體的抗議。我在當天上午完成21.09公里的跋涉之后，回到家睡了整整一個下午。渾身酸痛了整整一個星期之后，我的體力才漸漸恢復。但是，我的左腳受傷，養了一個月才好。

今年5月，第二次跑時，臨近終點之時，竟然有種力竭之感，甚至開始走上幾步，以恢復以力，好跑完全程。這次比賽之后，我的大腿疼了一個星期才好。身體上的痛苦也帶來了精神上的折磨，從此，我對“馬拉松”三個字想要敬而遠之，并且一直沒有再跑長距離。

上周8月27日，為了備戰全馬，我無奈開始再次進行長距離練習。雖然心里依然有上次半馬之后留下的陰影，但是只能咬牙向前。這次25公里跑下來，我驚訝的發現了體現的進步。雖然跑后我還是會疲憊，但是休息了兩天之后，身體很快就恢復了。而且，這一次跑過之后，我并沒有受傷。

昨天，第四次跑半馬，我不僅跑出了個人的最佳成績，而且在跑完之后，我該干啥干啥，生活并未受任何影響。

我無意間想到了“事不過三”這句話，真想知道這句話到底是誰發明的，找他理論一番去！就是因為信了這句鬼話，我錯過了生活中多少原本可以擁有的美好啊！在跑過三次半馬之后，再跑第四次，就可以發生這么大的變化！那么其他的事情，如果我也堅持一下，不要在三次之后就放棄，我現在該擁有多么精彩的人生呢！

【馬戲團里被燒死的大象之迷】

我不由得想起了之前讀過的馬戲團里的大象被燒死的故事。

據說，當時馬戲團發生了火災，大象被活活燒死了。其實，大象被拴在小木樁上，完全可以掙脫栓自己的小木樁，逃離火災，免去一死。但是它們已經習慣了被小木樁所拴住，早就放棄了掙脫的小木樁的想法。

這是為什么呢？原來，馬戲團當年是這樣訓練大象的。在大象還是小象的時候，把它綁在一根很小的木樁上，好動的小象一開始會想掙脫木樁，掙扎了許多次，小象發現自己無法掙脫那根木樁的時候，給小象換一根比較小的木樁，仍然是它無法掙脫的木樁。再過一陣子，又給小象換一根更小的，依然無法掙脫的木樁。

久而久之，在小象思維里，它就會自己下一個結論：“凡是木樁形狀的東西，都是我不能掙脫的。”當小象的結論養成之后，即使用一根最小的木樁系住它，小象也不會想逃走了。

當它長成大象，力量足以掙開木樁的束縛，但自由的企圖已經失去了。這時候，即使形狀像木樁的小木棒，也能使大象屈服。這是為什么馬戲團的大象都是系在小木樁上，也不會掙脫逃走的原因。

【習得性無助，你也中招了么？】

其實，這就是心理學上所說的“習得性無助”，它是指一個人經歷了失敗和挫折后，面對問題時產生的無能為力的心理狀態和行為。

“習得性無助”是美國心理學家賽利格曼1967年在研究動物時提出的。心理學家隨后也證明了這種現象在人類身上也會發生。如果一個人覺察到自己的行為不可能達到特定的目標，或沒有成功的可能性時，就會產生一種無能為力或自暴自棄的心理狀態，具體表現為認知缺失、動機水平下降、情緒不適應等心理現象。

當然，人有主觀能動性，能夠對客觀環境和主體因素進行分析，對自己行為失敗的結果進行歸因。當一個人將不可控制的消極事件或失敗結果歸因于自身的智力、能力的時候，一種彌散的、無助的和抑郁的狀態就會出現，自我評價就會降低，動機也減弱到最低水平，無助感也由此產生。

在現實生活中，當一個人發現無論他如何努力，無論他干什么，都以失敗而告終時，他就會覺得自己控制不了整個局面，于是，他的精神支柱就會瓦解。斗志也隨之喪失。最終就會放棄所有努力，真的陷入絕望。

因“習得性無助”而產生的絕望、抑郁和意志消沉，是許多心理和行為問題產生的根源。在生活中，當我們因一件事連做三次都失敗而徹底放棄時，顯然也是掉進了習得性無助的陷阱。

【面對習得性無助，到底該怎么破？】

一、 讓“事不過三”見鬼去吧

首先，放下這個“事不過三”的魔咒吧！遇到一些困難或挫折時，多試幾次，也沒關系的！愛迪生要是信了這句鬼話，還能發明電燈泡么！愛迪生發明電燈可是做了一千五百多次實驗啊。

這里我想強調的是這個數字：一千五百多次！下次，在你因試過三次想要放棄時，請想一想這個數字，相信立刻就生出前進的勇氣來。

二、 過一段時間再做嘗試

這里我想要強調的是過一段時間。因為過一段時間，也許你的能力就增加了，只是你自己不知道而已，但是其實你已經可以輕松應對當時的困難，解決當時的難題了。

比如我，經過幾個月的練習，積累了跑量，體能增加了，所以再跑半馬時可以輕松完成。

再比如，馬戲團的小象，其實它在逐漸的長成大象，力氣在不斷增加。如果它能在長成大象之后，再試一下，是完全可以輕松掙脫小木樁，免于火災的。

三、 事情根本沒有你想的那么難

我發現，很多事情你不去做，往往都是因為我們把事情想得太難了。其實，好些困難，都存在于想象之中，是我們的大腦人為的夸大了這些困難。但是，當你真的去做時，你會發現事情真的沒有你想的那么難。萬事皆有方法，關鍵是你的心要足夠勇敢，敢于邁出第一步。

就像我，之前我一直認為跑下半程馬拉松是一件遙不可及的事，但是真的去跑了，認真的去學習跑步知識，按照正確的訓練計劃練習之后，會發現跑下半程馬拉松也只是水到渠成的事情，真的沒有那么難。

有什么事情，是你試過三次之后，放棄的么？也許現在，就是你再試一次的時候了！說不定，這次你就成功了。