抑郁癥患者心境記錄32

? 近期我更新了很多的文章,關于自己如何克服抑郁的過程,期間很多朋友看了之后會在簡信私聊我,訴說關于他們抑郁的原因。

? 我總結了一下大致的原因,原生家庭不好,追求完美的自己,對自己過于苛刻,想讓自己做事情做到極致。自卑,針對自己的不足之處沒有信心,在乎別人的眼光,別人的一言一行都能讓自己的選擇飄乎。過于善良,忽略了自己真正的想法,失去自我。沒有自己的人生目標和想法,人云亦云。有的壓力過大,有的……

很多的原因造成了一個人抑郁,抑郁的表現在于哪里呢,在于身體被掏空,意識里面的東西都是灰色的,沒有任何的顏色,這讓一個抑郁癥的患者很絕望,為什么呢。因為在這個思維頻道里面,沒有任何的喜怒哀樂,沒有任何的希望和興趣。有的更多是絕望。抑郁的感受就是瀕臨死亡感很強,和死神擦肩而過,這里只能尋求專業的幫助。如果有情緒失控的話,馬上看專業的精神科和睡眠醫生。

也有就是出現躁郁,躁郁的時候出現不自主的想傷害別人或者自己,于是害怕自己會傷害別人和自己,這一害怕更是加劇了患者的情緒。令患者更加的恐懼,而走出的路只有一條,邊接受正規治療,邊克服恐懼。躁郁癥過后一定是抑郁的。

? 抑郁期間每天都是和死神打交道,每天起來找自己活著的理由。瀕臨死亡感強烈,只想睡覺,不想起來,害怕出門。有時候精神注意力不集中,記憶力下降?;糜X,幻聽,嚴重的時候拿著根菜洗都手抖,吃飯也特別的困難,還需要家人一起陪伴。抑郁期真的很困難。但是不要悲觀對待。

? 熬過去了,你就是勝利者。慢慢的克服恐懼,抑郁期間噩夢不斷,經常睡不好,一個晚上起夜可以三五次,直到整夜失眠。這個直接讓人情緒波動很大,易怒煩躁,神經敏感等。這些都是表現,我們還是一樣,一邊接受正規的治療,一邊克服微小的事情。通常抑郁讓工作生活都停止了。

身體被掏空的感覺有胸悶心悸,四肢無力。對什么事都是心有余而力不足的感覺,這個對于患者而言確實存在的。不存在例外,累到你會每天在想活著到底為了什么。這個是大多數思維方式悲觀化的程序。思維模式因此變得悲觀了。

調轉思維模式,不要讓悲觀的想法在大腦滋生,堅持到底,給自己內心充電,挺過去,無論別人怎么說你懶惰,想太多,多出去走走等各種勸說,你只需要找到一個信任的人傾聽你訴說,什么都不多說。抑郁它確實存在,原因也并不是那么的簡單,因為環境造就,誰也都逃不開命運,只能去接納發生在自己身上的一切。

你只需要找到一個理由,為自己,堅持下來,不為別人。

加油。朋友們。

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