13號云淡風輕

圖片發自簡書App

在我們的生活中，運動越來越受到大家的重視，從學校保障每個學生每天都要一個小時的運動，到提倡全社會的全民健身，運動已慢慢滲透到生活的每一個角落。

每個人都能隨口說出幾項自己喜歡的運動項目，那到底為什么要運動？如果是專業運動，大家都知道是為了競技，為了榮譽，體現體育精神，下面主要講講非專業運動。

首先，是為了健身，這相信是很多人選擇運動的原因，運動能加快血液流動，促進新陳代謝，有規律的運動，又可以對心血管起到保護作用，對呼吸系統，消化系統等都有良好的促進作用。

其次，對心理有著積極的作用，當你情緒不佳，心情煩躁時，去跑跑步，出出汗，頓時身體輕松了很多，因為在運動中，很容易把不開心的事轉移。

還有有些運動是為了塑型，像肥胖者，為了減肥，必須把多余的脂肪用運動的形式燃燒掉；有的是為了追求極致身材，八段腹肌，馬甲線，人魚線等等。

運動雖好，可也要講究科學，循序漸進，心血來潮式的運動很難堅持，也不會有成果。

首先要結合自己的興趣，選擇合適的運動項目，有的喜歡跑步，有的游泳，有人喜歡到健身房去做力量練習，有的喜歡騎行到野外遨游，有打羽毛球的，有打乒乓球的，等等，必須選擇一兩項作為自己經常運動項目。

其次目標不能定的太大，目標越大，越難實現，也不能長久堅持，比如今天你本來要做100個俯臥撐，做完發現不累，就繼續做了50次，結果發現明天很累不想做，這就是運動中不能貪心，這跟專業訓練是不一樣的。

最后最好有監督，加入運動組織，也是一種不錯的選擇，自己一個人的運動有時容易斷線，不能堅持，這時要借助外力，通過比較，激勵可以使自己走的更遠。