我曾經也是身高標準五官端正的帥小伙，但后來卻由于種種原因成為一個體重嚴重超標的大胖子。開始發福之后，我越來越不想出門，每次都點一大堆外賣，窩在沙發看電視才是下班和周末的正確打開方式。
后來我連班也不愿意上了，換了那種在家就能完成的工作，也相當于宅家IT汪吧。再后來IT汪進化成了單身汪，異地三年的女友不能接受我這種頹態而離我更遠了。我從此也把食物當成知己，慰藉我那岌岌可危的小心靈。
我也不想這樣啊，但是，我就是控寄不住我寄幾啊！
后來的一個周末，閑來無事翻到一本書：《毅力：如何培養自律的習慣》，作者吉姆.蘭德爾。本來以為這又是一本雞湯勵志文，但是讀到后來，發現其操作性還挺強的，感覺人生有了一束光滑過。
我立馬來了精神，按照書中的步驟開始行動。
001、設定目標
之前我嘗試過各種減肥，但是最后都以反彈告終。這次，我給自己定下目標：
每個月瘦四斤，每周瘦一斤。
這一斤太好瘦了，我每天運動半小時，每天少吃一個漢堡，最終一周瘦了2斤。超額完成任務，我感到異常興奮，但是我知道后面有持久戰要打。不過，這次我好像充滿了信心。
每當我有消極想法跑出來時，就把它寫在紙上，然后撕碎，既發泄了情緒，又把消極想法及時消滅。
002、面對誘惑適可而止
我是那種比較叛逆的人，你如果給我下了死命令，我就想給你對著干。但是，如果和我商量著來，我覺得你說的對，可能就更容易接受。
這也表現在我更換食譜上。我把水果、堅果等這些比較健康的食物比例逐漸增大，最終代替了高熱量的甜點、巧克力、漢堡等等。
如果煩躁情緒來了，我不再像以前一樣拿起手機點外賣，而是打開電視，跟著健身節目揮汗如雨。你別說，這樣鍛煉之后心中一掃陰霾，心情也明媚起來。
003、計劃周全
書中作者說：行動前計劃得越多，行動時要投入的毅力就越少。
于是，在我堅持完第一個星期的時候，就趁熱打鐵，制定了一份長期的計劃書，每天和每周都固定鍛煉時長，規定每周的漢堡不超過三個。如果忍不住，就要從下一周的漢堡中扣除。這些漢堡債務只能透支一周。
我把將來可能會遇到的障礙一一列舉，同時列出了解決方案。并且設置及時反饋機制，每次完成任務就送給自己一份禮物：機器貓的公仔。
當我順利從210斤的大胖子瘦到150斤的標準型男之后，我的機器貓公仔已經集齊24個。我把它們用包裝禮盒擺成心形，中間放上玫瑰，寄給了“前女友”，以感謝她這兩年來對我的鼓勵。我每一次的進步都向她匯報，當然，這是經過她允許的。她說我可以把她當作忠實聽眾。
每次達成一個小目標，都會收到她給我寄來的成就卡，還有一枚小紅花。我也專門買了一個精美相冊裝訂起來。
兩年的減肥過程讓我越來越自律、越來越有韌性。這也促使我在工作上向前邁了一個臺階，老板提出給我加薪，獨立負責一個小項目鍛煉。我真想跳起來拳擊空氣對自己說聲YES！
升值加薪的第二天，我約她能不能再見她一次，想當面送她一份禮物。她同意了。我專門去買了一身新衣服，把自己收拾利索，在鏡子前照了又照，幻想見面的場景。
再次見面，感覺依然如初。點完咖啡甜點后，我把相冊遞到她面前。她笑著用稍帶疑惑的眼神看我一眼，我說：“送你的，沒有我的裸照。”她故作嗔怪地斜我一眼，還是那么可愛。我看著她笑著，低眼看了一下相冊，抬了抬下巴示意她打開。
她翻開第一頁就眼露光芒了，她應該是沒有想到我如此用心吧。
最后一頁，放著我們兩個當年在海邊的合影，下面有一句話：“我能重新追你么？如果你笑了就算同意了。”
她強忍住不笑，用藏著笑意的嗔怪的眼神看著我，我專注地看著她的眼睛，最后她還是笑出了聲……
如果沒有這兩年她對我的鼓勵，我也不知道能堅持多久。我相信她一定能重新回到我身邊，而且我做到了。經過這次我相信自己不會再輕易的放飛自我。原來，我也可以堅持一件事情直到成功。
人生到此，翻開了嶄新的一頁，我看到了光亮耀眼的未來朝我招手。
