胡曉會 河南漯河 網絡初級九期學員 2019.4.11堅持分享第411天

一、邱寒春老師工作坊

邱老師一直再做有關關留守兒童的公益事業。一個多小時的課，心里滿滿的感動。聽到的是愛、溫暖、尊重...

尤其是一些面對留守兒童，如何更好地做到愛和尊重，界限感方面的問題，給大家很多啟發。

1.防止“媽媽”上身。

2.農村的孩子不太適應，過度贊美，尤其是受過傷的孩子。

3.正向標簽也不能貼太多。勤勞（不允許他不勤勞）懂事（容易讓它不能真實表達自己的感受）...

4.做好分離準備。（誠實的說，可能不會再來，相信他們已經有了更好的保護自己的能力）（給他種子給他魚竿兒）

5.去上課不要帶零食。

6.注意身體邊界，情緒邊界，語言邊界。

邱老師也分享了許維素老師生動形象的焦點生活化的小故事。“你愛吃西瓜啊，輕輕一推，讓你選擇；&&&你愛吃西瓜啊，好好，給你吃給你吃”

二、巧

學校數學教研，輪到我做有關概念教學的講座，學校要求另加上一個教學視頻，我就看教參后面光盤上的課例，又找主任商量選了《因數和倍數》這一課，一打開怎么看著講課的老師這么熟悉啊？仔細一看，原來是12年，我們在一起參加國培計劃的同學。真有這么巧嗎？

我馬上聯系了這位山東臨沂杏園小學的同學，意外之喜是他把這一課的教案課件也發給我了，方便在講座的時候用。

真是幸運，太開心了。

三、讀書

《認識自己接納自己》

第八章? 熊熊燃燒的憤慨

（一）

憤怒：使世界看起來比真實的情況更可怕

恐懼：讓我們更容易察覺到危險，并使我們更容易逃避

抑郁：世界比真實的世界更凄慘

“憤怒是誠實的，但不是真實的。

憤怒，讓我們捍衛正義，只不過這個正義是我們眼中的正義而已

憤怒，讓某些人擾亂了思緒，氣急敗壞，退化成了怒吼的野獸，過后會為自己的言行過失，追悔不已。”

用分居或爭吵來處理不愉快的婚姻，很可能會對孩子造成長久的傷害，爭吵不但危害你的幸福也傷害到女孩子的一生

（二）

憤怒可以改變嗎？

憤怒有三個成分：

思想——被侵犯了

身體反應——血壓上升心跳加速肌肉緊張

行為——攻擊

具體方法：

1.思想：

默念到10

我在阻斷我的憤怒

深呼吸20次

換位思考：也許他難過；他不一定是針對我的；他不仁我不能不義；他是身不由己；這可能是個挑戰。

幽默來化解。

2.身體反應

肌肉緊張——放松一下

呼吸急促——深呼吸

他可能想讓我抓狂，我才不會讓他得逞！

3.攻擊行為

用DESC技巧

D描述，不夾雜感情和評判不夸大，不要把偶爾說成總是，客觀描述不要主觀評價

E表達，確定你感受到的是哪種情緒

S指明：明確指出你希望對方做什么？

C結果：告訴對方，如果不愿意做的話，你會怎么辦？不是去威脅恐嚇或是嚇唬。