你曾經有這樣的問題嗎? ?

晚上睡覺在11點之前,但每天卻凌晨定時醒來，比如1~3點就醒了。

遇到這種情況,有時翻個身就可以睡著了；有時卻翻來覆去,折騰了很長時間,黎明才能睡著。

這是身體的信號,它必須引起重視。

中醫認為人體十二個臟腑對應一天十二個小時

在相對應的時辰里，本臟腑的氣血最旺盛，此時相應臟器的功能最強，如果臟腑有異常，就會出現相關癥狀，因此在固定時間出現異常醒來可以通過疏通相應經絡來解決，有時會立竿見影。

經絡暢通是健康的基礎

中醫講究取象比類，目前很多城市幾乎在同一個地方堵車，在這個點，每天堵車好像已司空見慣。

同理，經絡上也存在這樣的傳統堵點，在疾病形成的最早期，就是因為這個點堵塞，氣血運行不暢通，營養不能及時運送，垃圾得不到及時排出，于是臟腑功能慢慢受到影響。

十二條正經上也存在類似于城市道路的固定堵點。

每條經絡有2—3個容易堵塞的穴位，多分布在肘膝腕踝附近，對于經絡的堵塞點可以自己動手來疏通。

凌晨，肝經、肺經的氣血最旺盛，如果臟腑功能有小異常，會自動將人體喚醒，此時將對應經絡疏通，癥狀即可消失。

凌晨3~5點鐘醒 ??疏通肺經

凌晨3~5點鐘定時醒來，連續三天，這是因為肺臟功能最強，發現有恙將人喚醒，敲揉肺經的孔最穴、點揉魚際穴，在痛點處每次操作5—10分鐘，待痛減后癥狀可消失。

敲打手勢如下：敲肺經時，拳要握得緊一點用小指掌指關節敲 。?

疏通肺經步驟：

① 掌心向上，前臂放松平舉，另一手握空拳輕敲肺經巡行處。（大家可以把前臂再放平些）

② 輕敲3~5遍后（前臂一定要放平），多數肺臟功能有異恙的人在“孔最穴”會有明顯痛點。

③ 對痛點可采用按揉或點揉的方法進行疏理。

④ 點揉疏通“魚際穴”

說明：“魚際穴”在靠近大拇指的兩骨中間位置，按揉時，拇指要靠向第一掌骨發力，肺有疾時此處也會痛感明顯，可是有人開始時痛感不重，當把“孔最穴”疏通之后，感覺才會出現。

凌晨1~3點鐘醒 ? 疏通肝經

凌晨1~3點鐘莫名醒來，這是肝火過旺，常有煩躁、易怒或氣郁等癥狀，如果工作壓力大，在氣血流注到肝經的時間段，火上澆油，自然把人喚醒。

此時敲揉、點揉肝經的陰包穴、太沖穴，會痛不可摸，在痛點處敲、揉5—10分鐘，3、5天痛感消失,可一覺睡到天亮。

疏通肺經步驟：

① 雙腳著地，一手握空拳輕敲大腿內側。

② 輕敲3－5遍后，在大腿內側的“陰包穴”會有強烈痛點，可進行點揉。

③ “太沖穴”在大腳趾與二腳趾分叉處的凹陷中，用食指向腳踝方向勾住此處然后點揉，如果有痛點需要疏理。

說明：在痛點處敲揉、點按后可能有出痧、紅腫的情況，此為正常，再次疏理時手法輕些即可，一周左右痧、紅腫可消失。

慈惠仁提示：一定不要熬夜哦，祝您身體健康！