—回復『 早安 』，迎來一天好心情—
隨著生活節奏的加快，生活水平的提高，越來越多的人注重生活品質與養生。
比如說祛濕。脾胃虛寒的人若不加分辨，一味喝偏寒性的祛濕茶湯，身體只會越祛越濕。
再比如艾灸。你可知道，陰虛火旺的人，艾灸是大忌！
真想要身體好，聽別人萬般吹噓不如自己稍稍學點中醫。一來認清自己體質，二來明白各種食材、藥物的屬性是否與自己相合。
這樣才少走彎路，少花冤枉錢，不拿自己健康開玩笑。
在這，詩詞君為大家推薦本《白話黃帝內經》。
《白話黃帝內經》不僅帶你學會了解自身、順應節律，療養自身，其中細致的圖文解說連我這個新手都能一看就懂。像孫儷這樣的養身達人枕邊書都是它。
在平時買養生產品時，商家所說的功效究竟合不合理，有沒有夸大、捏造；產品究竟什么人宜用，什么人忌用，一查《黃帝內經》一切就都清楚了。
可以驕傲地說，翻書翻得多，自己也成了半個保健行家。所以今天特地把這本“中醫顧問”介紹給各位，讓我們獨立自主、自成明醫。
原文、白話文對照
34位國家名中醫翻譯、注釋
作為咱們的案頭指導書，我幾乎看遍了市面所有版本，最后敲定這一版。因為它篇目夠齊全、翻譯夠好懂、注釋夠權威。
《白話黃帝內經》原文選自公認最佳的唐代王冰編輯版本，完整162篇無刪節。
內頁左邊是原文，右面是白話翻譯，下面有注釋，讀起來非常方便、直觀。
該書更是由國家著名中醫張登本，率領30多位專家，花了近10年功夫，對原著逐字逐句重新校訂、翻譯、注解。
醫學可不是鬧著玩的，只有權威、準確的版本方值得一讀。
中華醫藥、養生智慧之祖
讓養生有規則可循
不讀《黃帝內經》而談養生，好比沒上過駕校就開車上路。
它是中國最早的醫學典籍，奠定了中醫兩千多年來的理論基礎。
直到今天，你所接觸到的食療、保養、針灸等養生之法，萬變都不離《黃帝內經》。
讀過此書，一個關于中醫理論的基本框架，就在你心中搭建好了。
它用“天人合一”的宏偉觀念，把整個人體看成一個小宇宙，體內的器官、經脈就好像大自然里的星辰、大地、山川河流，也分別對應金、木、水、火、土五行。
脾和腎同屬于五行中的“水”，所謂祛濕，就是重點調理好這兩個系統。這兩個器官也是我們平常常言“去濕氣”的主要器官。
喜歡讀武俠小說的人，也會愛上這書。小說提到的穴位、要害，統統源于此。
《內經》介紹了人體160個穴位，12路經絡，讓你認識到整個人體機能的大格局。
你可以將其看作是城市地鐵線路圖，每道經脈都是一條軌道，負責一項功能，如消化、抗病、運行氣血等。每個穴位則相當于一個車站。
把這些大概記在腦子里，以后身體出現哪些不適，你就能立刻判斷是哪條“軌道”、哪幾個“車站”出問題，就能用艾灸等方式對癥治療。
自古以來，很多將軍、宰相、賢才大哲們都把醫學當做終身必修課程，因為它是安身立命最基本的技能。
大詩人陸游懂醫，曹雪芹通過《紅樓夢》描寫的種種藥方，也秀了一把中醫造詣。
讀懂《黃帝內經》
認清自己真實體質
從實用角度出發，《黃帝內經》給我們最大的幫助，莫過于讓所有人認清各自的體質，并針對它作出合理的養生、防病方案。
結合《內經》多個篇目描述的體態特征，很容易判斷出自己以及你的家人、朋友分別屬于什么類型：
認清體質，再結合《內經·靈樞·五味論》等其他篇目，就能知道自己一輩子適合吃什么食材，適合做什么鍛煉，從此就不會被別人忽悠了。
另外，養生也是講求時機的。很多人盲目行事，要么錯過正確時間點，要么在錯誤的時間瞎折騰。
而《黃帝內經》會告訴你，男女分別在什么年紀最需要保養：
女性
女子七歲。腎氣盛，齒更發長 (7歲)
二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子；(14歲)
三七，腎氣平均，故真牙生而長極 (21歲)
四七，筋骨堅，發長極，身體盛壯 (28歲)
五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮 (35歲)
……
女子一生以7年為周期，28-35歲，注重“保”，35歲之后，注重“養”。
男性
丈夫八歲，腎氣實，發長齒更 (8歲)
二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢寫，陰陽和，故能有子 (16歲)
三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極(24歲)
四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯（32歲）
五八，腎氣衰，發墮齒槁（40歲）
……
男子一生以8年為周期，32-40歲，注重“保”，40歲之后，注重“養”。
