今天給大家分享一個關于情緒的話題

大家知道，我們的各種疾病幾乎都是由于情緒引起的，能夠正確看待和處理我們的情緒對我們的健康來說是非常重要的。

那么要怎樣來對待我們的情緒呢？

我們要明白，一件事情，讓我們產生不好的情緒，是由我們當時的身體狀態，和我們對這件事的認知引起的。我們身體狀態好，沒有壓力，渾身輕松，那么同樣一件事可能不會引起我們的情緒。同樣，認知也會決定我們是否會產生情緒，比如一個不知道生命會有終結的孩子，他看到小青蛙死了會非常傷心，但是習慣了小生命會生會死的大人，則不會產生任何情緒。所以，如果我們對一件讓我們火冒三丈的事，有一些不同的認識，也不一定會引起我們的情緒。

所以，處理情緒，要改變的不是引起我們情緒的這件事，而是要改變我們自己。改變我們的身體狀況，讓他變得充滿活力，充滿自信，改變我們對這件事的認知，理解和學習讓這件事為什么會發生，充分全面的，站在不同的角度去看清這件事。

當有情緒時，我們千萬不要轉死胡同，要想辦法讓自己的情緒化解掉，然后再解決事情。有情緒時，你可以去跑步，讓身體產生能讓大腦興奮的多巴胺，可以去買新衣服，買新的化妝品，或者可以去玩一些驚險刺激的游戲等等。總之，不要聽信你的情緒，讓他在你的身體里作亂。

另外，我們要把注意力放在未來和自己身上，不要總是想著過去，想過去你總會后悔，要想未來。不要總指責別人的不是，而要想，我怎么做可以改變。

比如，我老公不去做飯總在玩手機，我很生氣，改變你的思維句式為，我要怎樣才能讓我老公不玩手機去做飯呢？這樣你的情緒就會由生氣轉變為一種思考，進而想出辦法來解決和改變這個讓你生氣的事。