今天帶著敞開的心與鼓勵小組一起學習，相約在臨時書店開啟成長之旅。
首先，我們做了個練習，寫下自己的某個情緒，記錄想法，感受和行動。最近困擾我的是哥哥的吃飯問題，我的情緒是生氣，我的想法是哥哥吃飯太慢了，飯菜都涼了，而且挑食偏食，影響健康。我的感受是有壓力，煩躁，擔心。行動是限定吃飯時間，不吃完全倒了。寫完之后我們繼續學習。
然后，拓含帶領大家回顧了整本書和做過的練習，我收獲很多：
1.把自己和別人拆分開，別人行為好壞和你沒有關系，不要把別人的錯誤用來懲罰自己，別人有ta的功課，并不是針對你。
2.對生活中的人和事有自己的判斷，勇于說出自己的想法，為自己爭取。
3.尊重差異，尊重自己，放過自己。
4.在家庭中，團隊中情緒都會傳遞，當別人有負能量時，我要擋住。
5.我們給孩子最好的未必對孩子是最好的，我們小時候在粗糙的環境中長出很多能力。
6.價值感和歸屬感是人生兩大終極目標。
7.行為4C：Connect 連接，Capable 能力，Count 重要性，Courage 勇氣
8.把小時候的照片拿出來經常看到她，與她對話，鼓勵她。
9.我們也是孩子的原生家庭，我們可以往好的方面引導孩子。(4C)
10.我們對別人的期待，正式自己缺少的。當過好自己，對別人也不會有太多要求。
11.理解我們父母在當時的環境，他們對我們的養育已經在他們那個年代給到我們最好的了，與父母關系的和解從改變自己開始。
拓含很有心，給每人親手寫了書簽。我很感動！
第六章尋找記憶中的黃金是課程重點，值得一讀，我們現場讀了幾個案例與分析。當看到分析表格時，我回想自己的經歷，突然有一個痛苦的回憶冒了出來，是我讀預備班的時候，當時午餐在大阿姨的教師食堂吃的，有一天飯菜不對胃口，我沒吃完就走了。還去校外買了個面包，當我拿著面包走進校門時不巧被阿姨看到了，她兇巴巴的責怪我不懂事，還把我的面包扔了。那個記憶被打開的瞬間我依然感受到傷心委屈，當場落淚。鼓勵小組成員袁霞鼓勵我，我感受到溫暖，內心經歷了從被喚起，痛苦的回憶，溫暖的收到鼓勵，到平和的接受。我想對內在的小嘉佳說：“親愛的嘉，我理解你的傷心，委屈，覺得被指責很難受，被控制很無奈。大阿姨可能也是在被嚴厲對待的環境中成長，她不是針對你。你是個懂事的孩子，你可以原諒大阿姨嗎？你在她的市重點學校念書，她幫了很多忙，也很照顧你。并且與你和她的女兒一視同仁。你是幸運的！在未來的日子里，你不是孤單一人，我們一起療愈心里的傷痛，我陪伴你成長。”
給自己力量，心里的陰霾一掃而光，就像壓在箱底的衣服被陽光照耀，豁然開朗。回看哥哥吃飯的問題，我也走了新的認識。我的想法：孩子有自己的食物偏高，我以前把阿姨對我嚴厲的方式同樣對待哥哥，我意識到這是不公平的。我不應該勉強他。感受：沒有壓力，放松平和。行動：我把飯菜營養搭配好，給哥哥多點選擇，尊重他的喜好，讓他在輕松愉悅的就餐環境中自己吃飯。
我抽到的彩虹卡道出了我的心聲，很貼切。
我走上身心靈成長的道路，多了份覺察，有勇氣面對自己，看清自己，從而做真實的自己。這種感覺真好！感恩每一次學習成長！
