時間過的真快，轉瞬間參加葉老師《高能效事》已經過去37天了，從剛開始進來對訓練營里事懵懵懂懂，到現在對訓練營的各項事情清清楚楚，并擔任訓練營班委，感謝老師們，同學的信任。

圖片發自簡書App

非常感謝能夠加入你們。一個公益的社群能做到這樣真的很用心

從每周的作業，到每天的打卡

每周兩次班會錦囊會和能量補給站都是用心

還有周末異地同心跑

1.跑前熱身

2.你可以選其中一項完成

a.慢跑20分鐘，或跑走結合20分鐘，或Keep課程:3公里法特萊克跑。（適合能力弱者與經期）

b.變速跑或根據自己以往跑步節奏（適合有一定運動基礎的，建議半年以上跑步經歷者）半年內的建議慢跑比較安全有效。

3.跑后拉伸

4.打卡到班級群

《高能要事》訓練營

周日“異地同心跑”

保持嚴謹? 但不失靈活性

優秀是一種習慣

感謝在這里遇見你們，“你若不離，我定不棄