中醫認為，人體有“穴道”，是能量的通道，如同毛孔在熱的時候會打開排汗，冷的時候會關閉以保持一定的體溫。穴道在有“好的氣”時會打開吸收，“壞的氣”時會關閉。生活環境與中醫“穴道”理論是相通的，好的生活環境會讓整個人神清氣爽，而臟亂差的環境下生活的人通常不太會神采奕奕。
也許我們選擇不了外在生活環境，但可以通過整理房間改變內在生活環境，整理的過程是斷舍離、是對物品的篩選、是對內心的觀察，方法容易，過程很難，但掌握了斷舍離的精髓也就掌握了整理人生的技巧。
關于作者
日本作家山下英子，將瑜伽中提倡的“斷行、舍行、離行”（是為了讓人放下心中執著的教導），應用到日常生活中，也就是“斷舍離”，山下英子本人為雜物管理咨詢師，著有《斷舍離》一書，自2001年陸續開展《斷舍離講座》，得到了很多人的支持。
本書分為5個章節，通過了解斷舍離概念、實踐以及帶來的改變，最終強調斷舍離的真正目的：通過剔除身邊不再合適的、不需要的物品，達到澄清自己的人生，體會前所未有的輕盈。
何為“斷舍離”
通過舍棄、整理物品，將心中無用之物，不合時宜的物品整理的一干二凈，讓人生變得愉悅，在這里要注重以下幾點：
斷舍離≠整理房間
斷舍離中的整理是通過精簡物品，留下需要的物品，要遵循：
留下的物品，判斷的標準：讓自己感覺舒適的、符合時宜的、讓心情可以變愉悅的。
主體一定是“自己”不是“物品”也不是“他人”。如果將物品作為主體時會你會發現--什么都可以不用丟掉，因為物品本身是有用的，所以主體一定是“自己”。
實踐前，你需要了解的
一、剔除以下五種心態
我不會整理。方法都是可以學會的，“我不會”的潛意識其實是：“我不愿意整理”，所以剔除不會的心態，是很關鍵的一部分。
舍不得丟棄，不浪費。你可以嘗試打開家里的衣柜、囤積的物品，然后你仔細回想，那些你總是認為丟掉可惜的物品是否已經占據了衣柜很久，是否每次拉亂衣物時都要重新整理一遍，浪費時間還占用空間，剔除固有的思維，物盡其用才是對物品最好的照顧。
以后總能用得到。漂亮的包裝盒、買了很久卻還是沒有打開過的書籍，你說“以后總能用得到、以后總會去看”，過了這么久還是沒用到，他們占據著家里的一席之地，等到真正用的時候，即使沒有他們你還是能找到替代物。
太麻煩。你總覺得整理起來工程量太大，但每次看到家里很亂，整理起來很費時間，你還會覺得整理會是一件麻煩的事情嗎？學會整理才是一勞永逸的事情。
收納工具是輔助物品，萬萬不可本末倒置。
二、正確的“斷舍離”順序
斷舍離真正的順序其實應該是，舍-斷-離：舍：舍棄家中累積的廢物（記住判斷標準哦）；斷：斷絕不需要的物品進入房內。
舍和斷在實踐的過程當中其實就是：縮小入口、放大出口。最終達到離。
離：清除掉不能讓自己心動、不合時宜的、不需要的物品，達到愉悅的氛圍。
實踐“斷舍離”
一、循序漸進
循序漸近分為時間上和難易程度兩部分。
1、設定整理時間。急于求成是不可取的，作者在《斷舍離》中提到一個觀點：開始整理之前，你可以先設定你的整理時間，根據你的整理時間衡量整理的空間。
2、難易程度。整理的過程當中我們可以從簡單的物品開始進整理，對此你可以將房間物品分類，從最容易的地方著手整理，也可以從自己的物品開始整理，循序漸進，后期整理起來更加容易，也更加會有成就感。
二、如果實在不知道該從哪里入手，不妨可以從錢包開始
很多人的錢包里面除了銀行卡、現金以外，可能也會塞滿其他物品，比如：發票、車票等等，及時進行錢包的整理，將物品分類，扔掉長期不用的卡片、車票以及不需要的發票，讓錢包回歸本身價值和作用。
三、控制源頭，多問自己
作為買買買死忠粉，我們也經常會被“衣柜里永遠少一件適合自己的衣服”“有很多衣服買回來幾乎沒穿過”“衣柜空間不夠用”“一動衣柜，空間大亂”這樣的問題困擾著，仔細想想，其實很多物品購買的時候，我們可能根本不需要，或者已經有類似的物品可以替代，所以購買之前一定要想清楚：
打折的商品=便宜≠需要。避免商家的營銷手段，生活類消費品不需要囤積那么多，需要的時候可以隨時購買，而且活動也比較多。
這件物品心動嗎？需要嗎？一件物品如果根本不需要，他的附屬品再怎么精美也一定不要因為沖動購買，這樣只會增加你的空間浪費和金錢浪費。
主體是你自己，不是物品也不是其他人。討好你自己的內心。
買買買≠滿足。很多人將買買買看成自我滿足的一種行為，其實滿足自我不一定要通過買買買，相比購物帶來的滿足，更好的一種方式則是經營自我愛好。
四、7/5/1法則
作者在書中提到了物品擺放時7/5/1法則：
看不見的收納占七成。物品收納時合適的容量為7成，剩下的三成空間要空出來作為物品進出的通道。
看的見的收納占五成。高級精品陳列時一般會遵循，留白五成。
讓人看的見的收納占一成。美術館里的陳列一般會遵循此類原則，神清氣爽又高級。
整理的方法有很多，掌握精髓遠比方法重要：縮小物品入口（舍棄--不需要的、不合時宜的、不心動的物品，控制物品的源頭），放大出口（斷--購買時多問自己幾個問題），最終達到目的離，篩選物品的過程如同人生經營，清楚看到內心，砥礪前行，整理好物品就是整理好自己的人生。
