【拆書作業 No.12】(2016-03-31 林佳鴻)

【拆書作業 No.12】(2016-03-31 林佳鴻)

【R】你的折扣率是多少?

給未來的回報,打折是人的天性,但每個人打的就有所不同,有的人打的折很低,就像高級商店從不降價出售最好的商品一樣,這些人心里牢記更大的獎勵,并會等待它的到來。另一些人打的折則很高,他們不能抵抗“即時滿足感”的承諾,就像打一折的清倉大甩賣一樣,只為趕快回籠資金。你打的折是多是少,很大程度上決定了你長期的健康狀況和你獲得的成功。

個體差異會在今后的生活中扮演重要的角色,無論這種差異是在童年時期還是在以后測量出來的,行為經濟學家和心理學家,都出了一個計算人們折扣率的復雜公式——對你來說,今天的快樂比明天重要多少?對未來的獎勵大打折扣的人,可能在這方面出現自控力問題,他們更可能,和抽煙,酗酒,選擇吸毒,賭博或其他癖好的風險也更高,他們不太可能為了養老存錢,更可能醉酒駕車,在沒有保護措施的情況下發生性行為。他們也更可能拖延著不做是某件事,他們甚至很少戴表,似乎他們只關注當下,時間本身卻沒有那么重要。如果現在比未來更重要,那就沒有理由去延遲滿足感。想擺脫這種心態我們就必須找到一種方法,讓未來變得更重要。

無論面對什么樣的誘惑,你都可以用以下的方式,抵抗即時滿足感。

1.當你受到誘惑要與長期利益相悖的事時,請想象一下,這個選擇就意味著,你為了即時的滿足感放棄了更好的長期獎勵。

2.想象你已經得到了長期的獎勵,想象未來的你正在享受自控的成果

3.然后捫心自問,你愿意放棄它,來換取正在誘惑你的短暫快感嗎?

【I】

在即時的滿足與未來的回報中,你更重視哪一個呢?

重視即時滿足的人,喜歡及時行樂,在乎當下的快感而覺得未來不是那么重要。他們的自控力往往較差,容易染上一下癖好。

重視未來回報的人,往往自控力較好,他們清楚自己的未來比現在更重要,所以能為了長期的獎勵而放棄短暫的快感,這樣投資未來,也使他們能更加成功。

如果你想讓自己在未來更有成就,就要懂得重視長期獎勵,運用上文提到的方式去抵抗即時滿足感。

【A1相關經驗】:

之前用電腦做作業時,常會有騰訊或是網易的彈窗彈出,有各種新聞,八卦,惹人眼球的標題。自己一旦看了標題,很容易就會被吸引,好奇。雖然在寫作業,但覺得只看這一條新聞不會很占很多時間,然后點開網頁去看,看完一篇又被誘惑看第二篇,第三篇….結果浪費了半個小時在瀏覽網頁上,最后作業就遲交了。

【A2如何行動】:

每當用電腦做作業時,當看到任何有趣的資訊,新聞,很想點進去了解

1.先想一想自己如果臨近DDL趕作業的后果,會做的很趕,質量不好,作業分數會很低。若遲交的話,會給學習委員,老師留下不好的印象,自己心情也會不好

通過想到這可怕的后果,就不敢點開看了。

2.推遲即時滿足,若真的覺得很感興趣,可以選擇收藏,然后馬上關閉,讓自己寫完作業再點開看。

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