夏天是減肥的季節

有很多人都喜歡用食療的方式來進行減重

而如果要這樣做

那建議你這種食材一定要加入菜單！?

黑豆、黑糖等黑色食材

讓你美美瘦下來！

在中醫的觀念中，黑色系的食材能夠溫熱身體、提升代謝、燃燒脂肪。所以日本石原結實博士特別推薦：黑豆、黑芝麻、黑糖、黑醋等黑色食物。

這些食物除了抗氧效果佳，還可以增加皮膚內的膠原蛋白，讓肌膚凍齡。不過除了這些，最重要的當然是我們說的減重效用，而為什么黑色食材可以有效減重，是因為近來發現黑色食品內的花青素，擁有抑制脂肪囤積的效用。

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■黑豆，擁有豐富的花青素，它所含有的花青素比其他類的有更佳的抗氧化力，可以防止老化，并有抑制脂肪吸收的效果。

■黑芝麻，擁有豐富鐵、鈣質。它內涵的膳食纖維也能夠幫助便秘的困擾，其中含有的芝麻素不僅有解酒效用，還可以防癌、防老化。

■黑醋，除了可以減肥還能用來消除每天的疲勞。除此之外，當然還有我們說的防止體脂肪囤積的功效，以及預防骨質疏松的效用。對于每天忙碌生活又希望能夠健康減肥的人來說，黑醋可以說是必要食材！

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→看完了這些，你已經想好了你的「黑色減肥菜單」了嗎？

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