? ? ? ?又到了要交作業(yè)的時候了，每到這個時候就發(fā)愁，自己這一周踐行收獲了什么呢？小伙伴們早早就交了作業(yè)，看他們曬出的成績單，自己內(nèi)心不是沒點小自卑的。可作業(yè)總要交啊，絞盡腦汁給自己攢詞兒。與其說是心得，不如說是感受的碎片更貼切一些。

一、踐行情況

堅持晚11早6的作息。每天早上能堅持5點半前打卡，可有2次是打完卡又補了半小時的眠。以前在線上天使班是6點打卡，生物鐘基本也是維持這個點。現(xiàn)在自己提前了1小時但上床時間沒有前調(diào)1小時，加上睡眠質(zhì)量不好，白天犯困。往后盡量調(diào)整，把作息時間調(diào)整為晚10早5。

每天運動半小時也是做到了，但質(zhì)量上沒法和組里的小伙伴比。他們都是5km、10km的晨跑，我是快走、在家瞎比劃，甚至有時時間不夠，連第八套廣播體操都拿來充數(shù)了。不過每周2-3次的私教鍛煉課，累得跟狗似的，能不能減肥不好說，起碼耐力方面得到了改善。接納自己的不足，不和別人比，不逞強(qiáng)硬撐，不虛張聲勢，已是一個進(jìn)步。

晨間日記還是堅持寫。沒有記錄就沒有發(fā)生，每天用印象筆記記下一丟丟，有時會附上當(dāng)天的風(fēng)景照片，回頭看看，原來以為千篇一律的日子還是有些不一樣的。

二、感受

圈子很重要。每天看易效能學(xué)習(xí)群里，大家都在努力，讓自己一點一點地變得更好，這樣的 氛圍下是很受鼓舞的。比你優(yōu)秀的人都那么努力，你是不是應(yīng)該再加把勁兒呢？偶爾也會有倦怠的時候，心想偷下懶也是可以的吧？可真的就會想起小榮說過的一句話：“不認(rèn)真，你學(xué)它干什么呢？”是啊，這個時間管理課程是我自己想要學(xué)的，也沒人逼著我，不是有句玩笑話，自己選的路哭著也要走完嗎？唯一不太好的地方是我刷手機(jī)的時間比過去多了，一打開手機(jī)就忍不住東點西點，半小時就沒了。于是，現(xiàn)在早上打完卡就把手機(jī)一扔，一個小時后再集中地審閱贊贊贊，盡量控制自己不去看手機(jī)。

上周班會討論的話題是小確幸。說實話，我想我的幸福感一定沒有那么強(qiáng)，每天真心實意地說出三個小確幸有點困難。如果說一天過得“還好啦”、“還行”，那已經(jīng)是不錯了。幸福從來不是靠比較得來的，自然不是擁有越多就越幸福，對每一件小事心懷感激、內(nèi)心愉悅，首先要擁有平靜、滿足、積極的心態(tài)才可以吧？這條路上，我要學(xué)習(xí)的還有很多。

松浦彌太郎說要定出“自己的格式（生活風(fēng)格）”首先要問自己三個問題：

“如何才能學(xué)到優(yōu)質(zhì)的事物？”

“要精進(jìn)已學(xué)到的事物，自己必須做什么？”

“要保持身心健康，自己必須做什么？”

仔細(xì)思考后，將得出 的答案納入自己 的習(xí)慣之中。

SO，繼續(xù)修行吧~