寫在開頭
atimelogger去年夏天第一次聽葉老師100講，已經(jīng)試著下載用過，和愛今天這個(gè)軟件類似。
可是一直沒有用習(xí)慣，用了卸載，卸載又裝，反反復(fù)復(fù)，沒有堅(jiān)持，也沒有找到竅門，覺得是件很麻煩復(fù)雜的事情，心中有一種抗拒感，我每天就那些事情，我都大概了解，有什么好記的呢？
真正開始
參加了時(shí)間管理訓(xùn)練營3.0，開始讓記錄自己的時(shí)間，開始交作業(yè)：時(shí)間餅圖。
我才真正開始用下心來，重新去下載atimelogger，然后去研究，去百度去搜索去學(xué)習(xí)，開始了真正的去記錄，第一次連續(xù)記錄了四天。
1.我給軟件進(jìn)行了一些分組。
主要是根據(jù)自己想了解我生活主要的幾大項(xiàng)進(jìn)行分類分組。
比如：
飲食廚房：我主要想了解做飯，吃飯，刷碗收拾廚房，準(zhǔn)備下一頓食材，一天花在廚房需要多久時(shí)間？
睡眠休息：夜睡，午休，小休
親子陪伴：戶外遛娃，親子閱讀，在家陪伴外耍，照顧寶寶等等
2.不同分類不同顏色。
3.大的項(xiàng)目及時(shí)點(diǎn)擊開始記錄。
每項(xiàng)還可以加備注，一天下來，就像記錄日記一樣。
真的沒有及時(shí)記錄，可以回來調(diào)整補(bǔ)錄。
圖解析
1.第一張圖是初期的分類分組。
因?yàn)槭浅跗趪L試階段，顏色也有點(diǎn)亂，需要進(jìn)一步的去調(diào)整優(yōu)化。
關(guān)于不同的分類，不同的顏色，有新的啟發(fā)。
紅黃色：屬于警示，注意類。紅色代表娛樂浪費(fèi)的項(xiàng)目，黃色屬于日常生活類。
綠色，藍(lán)色成長類：
2.第二張圖 分類沒有那么細(xì)致
3.第三四五張圖，又分了一些類。
我是一個(gè)全職太太，有兩個(gè)寶寶，一個(gè)小學(xué)，一個(gè)在家24小時(shí)陪伴，所以看我的時(shí)間一天中大部分用在了廚房和親子方面。
一日三餐做飯吃飯收拾廚房，接送老大上下學(xué)，天氣好上午固定兩個(gè)小時(shí)，戶外遛娃（二寶）曬太陽外耍活動(dòng)，下午家里陪伴二寶外耍。 晚上早早吃飯，戶外陪娃散步外耍。
一天當(dāng)中 陪娃時(shí)間比較久，自己能夠?qū)W習(xí)成長的整塊時(shí)間只有早起，碎片時(shí)間是路上或者，做飯家務(wù)時(shí)聽課聽書。
運(yùn)動(dòng)：沒有每天固定時(shí)間，有時(shí)候覺得每天帶孩子就是強(qiáng)大的運(yùn)動(dòng)，呵呵，一周兩到三次抽時(shí)間keep。
寫在最后：寬寬感悟反思
其實(shí)當(dāng)真正記錄下來幾天，我還是嚇了一跳，每天用在廚房和孩子的時(shí)間那么久。
作為一個(gè)全職太太，怎么樣把生活更加高效和規(guī)律化？還有時(shí)間自己學(xué)習(xí)成長，運(yùn)動(dòng)健身，美麗愛自己滋養(yǎng)自己，不會(huì)真正脫離社會(huì)，被社會(huì)所淘汰？
1. 飲食/廚房，更加高效。
我是一個(gè)全職太太，一天三餐一般都是在家吃，而且比較關(guān)注健康和營養(yǎng)，還要有顏值高的美餐。
在分類中，我把飲食/廚房，單獨(dú)拎了出來。主要想看一下，每天一天三頓，花在這里的時(shí)間有多少。
原來每次吃完飯，總是拖拖拉拉不想去刷碗收拾廚房。
經(jīng)過幾天的記錄，我開始變的更加的高效和勤快了。
我用高效的時(shí)間，平均出來大致時(shí)間：做飯30分鐘（早飯一般會(huì)更短），吃飯15分鐘，刷碗收拾廚房15分鐘。
準(zhǔn)備計(jì)劃下一頓食材5-10分鐘。
這樣每天廚房一天三頓，應(yīng)該是三個(gè)小時(shí)左右。
周一周五：我把時(shí)間更加規(guī)律化，一日三餐大概開飯時(shí)間：7:00，12:30，5:30，所以做飯時(shí)間，不是太復(fù)雜的飯菜，就在這些時(shí)間的提前半個(gè)小時(shí)開始做飯。
2. 每天花在拖地的時(shí)間并不多。
掃地拖地我分在了家務(wù)里：通過記錄了解，掃地5分鐘，樓上樓下拖兩遍10分鐘。
因?yàn)槲覀兗沂菢巧虾蜆窍拢瓉韺幵甘帐罢矸块g，寧愿掃地，也不太愿意每天都去拖地，即便拖了，也是只顧樓下沒有樓上，或者只顧樓上沒顧樓下。因?yàn)槲矣X得太浪費(fèi)時(shí)間還有體力，這個(gè)時(shí)間不如多陪陪孩子，或者看會(huì)書，或者休息一下。
但是真正開始記錄的時(shí)候，其實(shí)我發(fā)現(xiàn)花的時(shí)間并不多，一天十幾分鐘，可以讓我的家的地板干干凈凈，舒舒服服，走起路來，都會(huì)有一種心情愉悅的感覺。
而且，你知道嗎？拖地10分鐘相當(dāng)于，快走一千多步哦！
其實(shí)，步行是得到醫(yī)學(xué)界廣泛認(rèn)可的最佳運(yùn)動(dòng)方式之一，而每天步行4千步，一天的運(yùn)動(dòng)量基本上就足夠了。大家大可不必被“4千步”嚇住，因?yàn)樽鲲垺⑾匆隆叩氐燃覄?wù)勞動(dòng)其實(shí)也能折算成“千步運(yùn)動(dòng)量”。由此可見，就算你忙得沒時(shí)間上健身房、進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，在家掃掃地拖拖地其實(shí)也是在做運(yùn)動(dòng)。
洗盤子、熨燙衣物、做飯、掃地、看孩子等等家務(wù)活往往被認(rèn)為占去了人們的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。讓家務(wù)纏身的女人們，高興的是，現(xiàn)在我們可以借助這把“尺子”，通過簡單的換算把家務(wù)活也納入每日運(yùn)動(dòng)量中——掃地8分鐘、煮飯13分鐘就相當(dāng)于步行1千步的運(yùn)動(dòng)量。
親們，不要以為做家務(wù)是家庭主婦的事情，平時(shí)在家就把在這些家務(wù)當(dāng)運(yùn)動(dòng)來做，既能保持家里整潔，還能幫助你調(diào)理身體素質(zhì)哦！
3.給自己定一個(gè)行動(dòng)的信號(hào)。
給自己定了很多次，吃完飯立馬刷碗，收拾廚房，可是很多次還是拖拉，時(shí)間就這樣浪費(fèi)掉。
我給自己找到了一個(gè)行動(dòng)信號(hào)：就是等我吃完飯，把筷子放下的時(shí)候，就開始抬起屁股收碗，然后就會(huì)有了下一步動(dòng)作，刷碗收拾廚房。
這樣堅(jiān)持了幾天，感覺美美！繼續(xù)加油！
最后：
沒有記錄就沒有發(fā)生。
想想確實(shí)如此，幾十年光陰過去了，能記住的事情沒幾件。回頭看看僅存的記錄，每件小事都讓人回味，感動(dòng)，都是珍貴回憶。
如果沒有及時(shí)記錄下來，昨天發(fā)生的事情可能今天就忘記了。
記錄事情，也就是記錄時(shí)間。記錄時(shí)間也像一些簡單的日記。
所以，記錄時(shí)間，需要開始養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣，記錄下來然后分析，達(dá)到合理安排時(shí)間，充分利用時(shí)間，提升做事的效率，和自我管理的能力，平衡好生活和其它。
高效率慢生活，仍然是我的追求！
