生活中我們與自己的孩子、丈夫、同事、朋友，父母、上級進行溝通的過程中為何會出現：對面是個聾子或者是左耳進右耳出？怎樣才能讓別人傾聽自己在說話呢？為什么有些要求提出來就會被拒絕？換一個人或者是換個方式提出來就會被接受。本書基于大腦本身具有的潛能。按照諧音樂五部曲的方式，提出五種方法。讓他人傾聽我們，讓自己感到被尊重，被承認更自信也更自由。在日常生活中，我們需要學習掌握培養練習，這種能力選擇合適的時機付諸實踐。
法國知名的心理學家、精神科醫生、臨床心理咨詢師。阿蘭《只想被傾聽》從五個維度步步為營，告訴我們如何進行高效溝通，如何進行親密關系的維護和經營。書籍致力于：讓那些因為缺少傾聽而痛苦的人學會更好地被傾聽，擺脫無力感，不懼權威，自由表達。讓眾生尋得生命意義與幸福的必經之路——被傾聽。
第一 步：為什么沒人聽我的？
從父母和孩子、愛人、工作中的領導和同事、及其成年人和她們的父母。這些我們生活工作中最親密的人開始講述為什么沒有人聽我的？ 并且一一給出解決對策。
第二步：感受自己的存在
方向不對，努力白費。在溝通之前，我們需要明白，我們溝通的目的是什么?和溝通者的關系是怎么樣的?溝通的時機對不對等。了解聽者的精神狀態、考慮到其敏感性；克服自己的自卑，收起自己的成見和攻擊性，及時感知聽者的態度爭取他人改觀，尋找到“交心”之人。在沖突中尋找“共生的藝術”。
第三步 ：被傾聽的五步曲
書籍從五個方面來給我們介紹。如何做才能被傾聽？一些具體的方法，如：交流前弄明白交流的目的是什么？問問對方是否有空聽自己說話。問問對方是否對自己說的話題感興趣等等。
1、做事情成功，講天時地利人和：
溝通也成功，首先要求我們能把握關鍵的對話時機，在對的時間做對的事。
2、掌控自己的情緒：
《非暴力溝通》是一本講述，如何進行溝通的書籍。在本書的五部曲中，第二步要求溝通的過程不要情緒失控，這樣才能保證溝通的主動權。情緒失控會給溝通帶來噪音。影響溝通的效果。
3、設身處地的理解即換位思考：
打開耳朵了解對方的意圖。理解對方的思考方式。把對彼此的期待坦誠相告。懂得傾聽，是一門技術。理解和換位思考是打開溝通之門的鑰匙。人人都需要傾聽。聽對方說的未經思考的話；聽對方說了，但不知道怎么說的話；聽對方沒有說的話；聽對方要說，但不一定說的清楚的話。了解對方。以便于更好的表達自己的思想，達成雙方溝通的共識。
4、讓溝通的表達更具有說服力：
在溝通的過程語言具有一定的“語境”，不同的語境能制造不一樣的溝通結果。這就要求在溝通的過程要簡單清楚，做到前后協調一致，而且需要注意用詞恰當，為了保障效果合適的時候還可以使用比喻。
5、溝通的終極目標：
拉近彼此的距離：前面的鋪墊都是為了最終的這個目的。所謂修成正果就是最后的這一步。建立同理心，讓大家在交流的過程中彼此吸引。
第四步：被人傾聽自己需要別人也需要
中學的時候學過“作用力”。大家很容易明白：在經典力學里，當兩個物體相互作用時，彼此施加于對方的力，其大小相等、方向相反。在溝通的過程中傾聽和被傾聽也是一樣的。“傾聽者”和“被傾聽者”兩個角色配對存在。為了更好的溝通效果，溝通中的個體需要不停的切換自己的角色“傾聽者”，“被傾聽者”。也只有自己真的學會了傾聽別人，才能更好的讓別人成為自己的傾聽者。
