? ? ? 我們應(yīng)該怎樣養(yǎng)生保健呢？今天陽(yáng)光明媚，有點(diǎn)像春天的感覺(jué)呢，估計(jì)是因?yàn)槿驓夂蜃兣覀兲幱谀戏降木壒拾伞?/p>

? ? ? 南方的冬天也是艷陽(yáng)高照、微風(fēng)習(xí)習(xí)哦。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，天氣由寒轉(zhuǎn)暖，氣候冷熱變化較大，就容易生病哦。

? ? ? 因?yàn)樯眢w體質(zhì)太差，免疫力低下，自然就容易生病啦！南方氣候多變，乍暖乍寒，如果有寒潮侵襲，氣溫下降的時(shí)候，人體的皮膚就會(huì)開始變得疏松，對(duì)寒邪的抵御能力就會(huì)變?nèi)跄兀@個(gè)時(shí)候就很容易傷風(fēng)感冒呢，并由此引發(fā)急性支氣管炎、肺炎、哮喘等疾病。

? ? ? 不要對(duì)這些疾病不以為然哦，還是要趁早做好預(yù)防呢，身體健康重于一切，不要等到病怏怏了再來(lái)病急亂投醫(yī)，那個(gè)時(shí)候就真的晚啦！

? ? ? 我們要隨時(shí)注意增減衣服，一旦感冒了就要及時(shí)就醫(yī)，用藥越早效果越好。可是當(dāng)你到了醫(yī)院，你也不知道那個(gè)醫(yī)生是否靠譜呢？

? ? ? 如果我們自己也學(xué)習(xí)并且掌握了一些醫(yī)學(xué)養(yǎng)生保健知識(shí)，我們就能夠辨別醫(yī)生說(shuō)的是否正確了，你贊同嗎？

? ? ? 有病了要吃藥，但，是藥三分毒，藥吃多了也是有毒副作用的。我們要注意飲食調(diào)養(yǎng)。

? ? ? 氣候變暖的時(shí)候，人也容易上火。上火是什么概念呢？你知道上火的癥狀嗎？小便赤黃、便秘、舌苔發(fā)黃。

? ? ? 有時(shí)候要看看自己尿液的顏色呢，如果赤黃，你就要注意啦！如果便秘，體內(nèi)毒素堆積，整個(gè)人的臉色就會(huì)很難看，何來(lái)氣質(zhì)可言呢？有時(shí)候要伸出舌頭看看，舌苔發(fā)黃有牙印，你就要注意自己的五臟六腑了。

? ? ? 因?yàn)楦位鹕仙率狗侮幐摚谓Y(jié)核等病容易趁虛而入。肝火，肝上火了。肺陰，是和肺陽(yáng)相對(duì)應(yīng)的。肺結(jié)核是一個(gè)可怕的疾病，不要不以為然哦，那么該怎么辦呢？

? ? ? 飲食要清淡，多吃一些新鮮蔬菜。用鴨梨煮水喝，可清熱潤(rùn)肺。腸胃消化不好的，可以多吃蘿卜，以理氣、化痰和胃。用桔子皮煮水喝，可化痰止咳。所以，當(dāng)你咳嗽有痰時(shí)，要多吃鴨梨、蘿卜和桔子哦！

? ? ? 氣溫上升的時(shí)候，很容易有困倦之感，早晨不易睡醒，白天則昏昏欲睡。什么原因呢？因?yàn)闅鉁鼗厣梭w活動(dòng)量就會(huì)增加，體表的末梢血管就開始舒張，體表的血流量增大，使腦部的供養(yǎng)量顯得不足。

? ? ? 所以，我們要積極做好身體的協(xié)調(diào)適應(yīng)工作，每天早起，到空氣新鮮的戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，如慢跑、做操等等。午后最好睡一個(gè)小時(shí)左右，給身體充足能量。

? ? ? 陽(yáng)光明媚的日子里，一派生機(jī)勃勃，最利于人體吐故納新。我們要調(diào)節(jié)好自己的心情，保持恬靜愉悅舒暢的精神，避免無(wú)謂的煩惱。春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰哦！