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安全感對于健康成長的意義重大，即使是童年時期有過精神創傷的父母， 如果能對自身生活認識很清楚，也能夠和孩子形成良好的依戀關系。

依戀是存在于大腦內部的一套先天系統，依戀研究指出，親子關系對孩子與同齡人的相處、接觸外部世界時的安全感、抗壓能力、情緒調節能力、理解和分析生活的能力以及將來與他人建立有意義的人際關系都有非常重要的影響。

第二講? 父母如何影響孩子的依戀模式

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瑪麗·梅因的大量研究成果表明，成人的依戀心理狀態是孩子依戀狀態最有力的預測工具。“成人依戀訪談”的研究結果顯示，正如父母向采訪者敘述的連貫程度所顯示的那樣，他們對早年生活的理解方式與孩子對自己的依戀有著明顯的相關性。父母不同，孩子就會形成不同的依戀模式。安全型依戀的父母與孩子是一致的，拒絕型父母對應回避型孩子，專注型或者糾結型依戀的父母對應矛盾型依戀的孩子，情感缺失型依戀的父母對應紊亂型依戀的孩子。

（一）

安全型依戀

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當孩子安全地依戀父母時，他們能夠在父母身上發現一種自主的心理狀態。

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安全型依戀的父母表現為，當他們談到依戀的相關話題時，可以把自己的過去、現在以及可預期的未來連貫地表達出來，這種一致性反映了人們對自己生活經歷的分析和認識。一項從嬰兒到成人的最新跟蹤研究表明，只有被研究者在童年具有安全的依戀關系，他們在成年后才能有這種連貫性的描述。

安全依戀型的父母往往能夠在孩子需要的時候給予積極的回應，能讓孩子經常感受到父母與他們心理上的聯結以及父母對他們的理解和保護。我們可以通過觀察交流過程中有沒有出現所謂的依戀ABC特征來了解依戀是如何在交流中產生的。依戀ABC特征指調和、平衡和一致。這些特征在溝通中具有邏輯上的先后順序。調和，讓你的內在和孩子保持調和，與孩子進行非語言信息的適時溝通通常能實現這一點。平衡，孩子一旦與你的心理狀態達到調和，就能獲得身體、情緒及心理狀態上的平衡。一致，如果你與孩子的關系既能使孩子感受到平衡，又能使他在與其他人相處時與其建立起心理上的聯結，孩子就會產生一種協調一致的心理感受。如果孩子在與父母的依戀關系中能夠一直感受到與父母心理上的適時交流，孩子的安全感就能夠建立。這能給孩子帶來內在的幸福感，并因此激勵孩子積極地探索外部世界，與他人建立新的聯結。

安全的依戀能夠讓孩子尋求與父母的親近，不高興時把父母當做避風港尋求安慰，把與父母的關系內化為一種內在的安全模式。

這里需要注意的是“獲得性安全成人依戀”，有些依戀關系在兒時曾出現過問題，但是這個人對早期的生活重新進行了全面而清晰的認識，也能給自己的孩子安全型依戀。

（二）

不安全依戀

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? 1?拒絕型VS回避型

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如果父母經常不在家，或者常常拒絕孩子的正當需求，孩子就有可能形成回避型依戀。孩子通過回避與父母的親近和情感聯結，以適應父母的冷漠態度。其原因往往是由于這些父母從小就是在情感淡漠的家庭中長大，當自己成為父母以后，似乎對孩子的反應不夠敏感，他們的內心世界好像獨立于外界，比如不會和孩子親密擁抱，甚至對于自身的情感信號也不予理睬。他們對自己的生活的描述反映了這種隔閡，而且常常說自己想不起童年經歷。他們好像感受不到他人的存在，也感受不到過去的經歷對于自我成長的影響。

父母的拒絕冷漠讓孩子形成了回避型依戀。親子間的互動模式往往表現為情感不容易獲得，不容易建立聯結。

??2?專注或糾結型父母VS矛盾型孩子

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一個有著矛盾依戀情結的孩子在和父母交流時會有不協調感，有時甚至覺得父母侵犯了她。經常覺得父母不可靠，所以當他們企圖依賴父母時，心理就充滿焦慮和不安。這種矛盾會在親子關系中帶來不安全感，并且在孩子以后的社交經歷中持續存在。

那些小時候所受照料變化無常或者對照料過度依賴和敏感的人，他們成人后常常對依戀有種專注的 ，內心總是充滿了焦慮、不確定和矛盾。這些父母對他人缺乏信任，懷著懷疑和恐懼，因此常常感到內心壓抑。在他們對自己生活的描述里，總是充滿了小故事，這說明他們的過去存在的問題，由于受到遺留問題的干擾，他們的注意力分散，靈活應付的能力也會削弱。

這種依戀模式導致了孩子不確定感的產生，使孩子覺得與他人的聯結不可靠。

? 3?情感缺失型成人依戀VS紊亂型依戀孩子

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紊亂型依戀的孩子，往往與父母未撫平的精神創傷或者情感缺失有關。父母情緒變化無常，因此常常嚇到孩子，讓孩子感到驚慌失措。這方面的例子很多，比如孩子稍有哭泣他們就會勃然大怒，孩子如果一邊大聲哼唱一邊蹦跳跑過門廳，他們就會呵斥孩子；而當孩子睡覺前要他們再多講一個故事時，他們甚至可能會打孩子。

這些未撫平的精神創傷導致的心理狀態不但會阻礙大腦信息的流動，還會破壞一個人獲得情感平衡、維持與他人之間關系的能力。這種損害稱為調節紊亂。這種調節紊亂的內在情緒變化是如何在成人的自我反思中體現出來的？也許是在這樣的一個時刻，當一個人談論他的精神創傷或者情感缺失時，會突然變得驚慌失措。人們認為，在一般情形下本是一個連貫的敘述，但若在談論中出現短暫的失憶，那么就體現了這樣的一個基本事實。一個紊亂型依戀的孩子極有可能陷入混亂狀態，而這正是他那擁有一團糟的父母遺傳給他的。

每一種依戀關系里都有一套經歷模式，孩子也因此形成了額一定的使用模式。對于安全感的孩子來說，他們的適應非常靈活多變，這也提升了他們的的心理幸福感。而不安全依戀模式里，回避型和矛盾型孩子的適應性和靈活性欠佳；紊亂型依戀經歷中的矛盾心理狀態，有使得孩子的反應毫無規律，缺乏靈活性，也不能使孩子健康成長。這些依戀類型是對孩子和父母間關系的一種衡量。

（三）

依戀反思及方法

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當回顧你和父母的依戀關系時，你也許會發現其中有些方面有助于你理解早期的家庭生活對你的成長造成的影響。研究表明，獲得安全型依戀是非常有可能的。只要我們從認識自我做起，就能一步步地改善我們與他人的關系。朝著安全型依戀不斷努力，能讓你和孩子的生活更加充實豐富。

??1?回避與拒絕的心態

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那些在成長過程中感受不到情感呵護或者缺乏精心照料的人，他們似乎適應了冷淡的人際交往 情感交流。人們認為，這種回避性的心理狀態，是他們為了防止內心變得脆弱，其不斷弱化的右腦思維方式逐漸被左腦思維方式替代的一種適應性表現。要改變這種不正確的適應性，就要提升左右大腦的協調性。這類人右腦思維發育不健全，經常使用邏輯性的、非親歷式的左腦思維。“引導意向法”能增強對肢體發出非語言信息的感受能力，模擬右腦獲得則有助于激發發育不健全的右腦思維，。

??2?矛盾和專注的心態

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在父母不常在的家庭里會出現另外一種適應情況，這種適應會使孩子產生對他人是否值得信賴的擔憂。父母無規律的照料或者再照料中打擾到孩子，會使孩子產生矛盾和不確定的心理。這種矛盾心理也許很重視人與人之間的交往，但在現實中迫使他人遠離了自己，也給自己形成了一種心理暗示，即他人確實是不可靠的。

對有這種心理的人來說，必須要讓他們明白“自我缺陷的”只是孩子的看法，與有無父母照顧沒有必然聯系。要認識到“我很討人喜歡”這種自我暗示非常重要，它能驅除“沒人關心我“或者”我不討人喜歡“這些想法。找到一定的方法讓右腦學會”自我撫慰“，對改變這種適應性的成長非常關鍵。在你還是孩子時，你可以給自己提供父母沒能給你的心理撫慰。從很大程度 ，這就是從自我反省中教育子女。

??3 紊亂和情感缺失

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對在父母經常發怒的家庭中長大的人來說，他們的內心容易出現紊亂狀態。他們心理上的距離使得自己與他人的關系中變得疏離，且思維不切實際，混亂不堪。找到方法解決這種不健康的精神狀態，能夠同時解決父母和孩子的心理問題。

即使對童年的記憶很模糊，我們仍然可以分析和解讀他們對我們現在生活的影響。由于這種分析是把過去和現在結合起來進行反思，因此通過分析，你的感受能力和創造未來生活的能力都能得到很大的提高。雖然這種分析主要依賴于我們自己，但別人的參與將有助于我們的成長。

??4 反思

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深層的自我思考能夠改變你自己，這種思考不僅能使你更加全面地了解他人，并且給你提供了一種可能性，讓你重新選擇自己的行為方式。這些改變伴隨自我理解，并且影響著你和孩子的相互方式以及溝通方式。而這些最終將促成孩子對你的安全依戀。

是否能夠撫平這些情感創傷，取決于我們是否有能力面對和接受過去那些難以承受的情感記憶。其中最艱難的一步是，要勇于承認一些嚴重的、令人恐懼但同時有確實存在的問題。當我們做好充分的準備去接受挑戰，找出問題的癥結所在時，就意味著我們踏上了治愈和成長之旅，并且終將成為理想中的父母。

【反思練習】

你認為一個好媽媽（好爸爸）應該是什么樣子的？你的父母做到了多少？你自己做到了多少？

你和父母的相處如何影響了你與他人的交往？對你的婚姻關系有什么影響？對你和孩子以及與其他人的相處呢？

在你的反思過程中，有沒有發現什么特殊的遺留問題還沒有解決？這些問題如何影響了你與孩子的相處？

【結語】

我們延續了父母的生命，孩子又延續了我們的生命。當我們再三號召“學會感恩父母“時，也應該強調”為人父母者皆需反思、成長“。即使是我們的模式是不安全依戀模式，只要我們勇于面對曾經的經歷，分析它，接納它，那么，我們就能提高對未來生活的掌控權。改變永遠都是剛剛好，不早亦不晚。回憶曾經的痛苦，是當下已經強大的你對曾經脆弱的你伸出了援手，自己是自己的拯救者，旁人只能是錦上添花，而非雪中送炭。走出自己的牢獄，才能真實真心擁抱原本天使般的孩子，你的溫度孩子能明銳地感受到，冷熱你知孩子知，你的冰冷不該孩子背負。如果真心愛自己愛孩子，我想我們都會開始學習成長。

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