作者：Virginia Satir

請你愛我之前先愛你自己

愛我的同時也愛著你自己

你若不愛你自己

你便無法來愛我

這是愛的法則

因為

你不可能給出

你沒有的東西

你的愛

只能經由你而流向我

若你是干涸的

我便不能被你滋養

若因滋養我而干涸你

本質上無法成立

因為

剝削你并不能讓我得到滋養

把你碗里的飯倒進我的碗里

看著你拿著空碗去乞討

并不能讓我受到滋養

犧牲你自己來滿足我的需要

那并不能讓我幸福快樂

那就像

你給我戴上王冠

卻將它嵌進我的肉里

疼痛我的靈魂

宣稱自我犧牲是偉大的

那是一個古老的謊言

你貶低自己

并不能使我高貴

我只能從你那里學到“我不值得”

自我犧牲里沒有滋養

有的是期待、壓力和負擔

若我沒有符合你的期望

我從你那里拿來的

便不再是營養

而是毒藥

它制造了內疚、怨恨，甚至仇恨

我愿你的愛像陽光

我感受到溫暖、自在、豐盛喜悅

我在你的愛里滋養、成長

我從你那里學會無條件的給予

因為你讓我知曉我的富足

與那愛的源頭連接，永不枯竭

永遠照耀

請愛你自己吧

在愛他人之前先愛自己

愛自己不是自私

犧牲自己并不是愛的表達方式

愛的源頭就在那里

然而，除非你讓自己成為管道

愛不能經由你而流向我

你若連接

愛會滋養你我雙方

你若斷開連接

愛便不能經由你而流向我

你的愛便不是真愛

而是自我犧牲

然而，那不是我想要的

愛自己，是生命的法則

除非愛自己

你不可能滋養到別人

我愿意看到充滿愛和滋養的你

而不是自我犧牲的你

因為，我也愛你

我愛你

必先愛我自己

否則，我無法愛你

而你，亦當如此

生命的本質是生生不息的流動

生命如此

愛如此

請借此機會好好愛自己