充分體會當下的感受，完成自我覺知
前段時間，自己的焦慮感達到了一個極致，焦慮和迷茫的時間比之前都長，而且焦慮到什么都不想做，連自己最喜歡的書也不愿意打開看看了，整個人像一個風箏一樣，一直在飄著，越來越沉不下來，不止一人跟我說：“你太浮躁了”。我明白，只是如何沉下來，似乎變得比以往都要困難。
一次一個人在公園里轉(zhuǎn)的時候，突然想明白了一些事情，我一直以來都很焦慮，以前一直在用各種方式去緩解焦慮，例如：“看書、考證、學習或者找到工作上的一些目標”等等，所以我的生活一直都在充實忙碌中和焦慮迷茫期交替出現(xiàn)，不斷地逼迫自己去學習，去進步，仿佛不進步就是倒退，不能允許自己停滯不前，當然在這種狀態(tài)的激勵下，自己也是有很大的成長的。
只是我忽然意識到自己明年準備要孩子了，如果到時候自己的身體條件不允許，可能需要回去好好的休息，那這段時間肯定會很焦慮的，這種焦慮的心情也會影響到孩子的，所以萌發(fā)出一個念頭:我要找到焦慮的根源。然后跟一直在做心理咨詢個案的朋友咨詢了一下，說明了相關情況，需求了方法，她告訴我說：要先去體會一下自己焦慮是的真實感受是什么，在身體哪個部位，此刻腦海中出現(xiàn)的畫面或者聲音是什么？
于是，按照這種方式進行了一下，讓自己安靜下來，全身心的體會這種焦慮的感覺，充分體驗后，察覺到是在心臟的位置，感受到的是心慌，此刻腦海中出現(xiàn)的是一句話：“你一定要加油努力，不努力就會被社會淘汰”。當我聽到這句話后，眼淚不由自主的流了下來，不是委屈，也不是傷心，反而有有種輕松，想到可能是我小時候聽到的一句話。忽然意識到，也許我承載了一份來媽媽年輕時候的一部分焦慮。
回想自己的成長，從進入大學開始，結(jié)束了有明確目標的時代，開始出現(xiàn)迷茫和焦慮期，不明白什么是自己想要的，也不知道自己想要做什么，于是開始各種考證，進入學生會、社團，去鍛煉各種能力，大學時考了會計從業(yè)資格證、公共營養(yǎng)師證、人力資源師證、導游資格證、心理咨詢師證5個證書，同時進入院學生會、系學生會和社團，從干事做成部長，后來大三時退出，開始學習專業(yè)知識，整個大學都在忙碌中度過；畢業(yè)后的6年時間里，也經(jīng)歷了各種迷茫焦慮和忙碌，時刻都在提醒自己要進步，不能停滯不前。一直像一個陀螺一樣，需要不停的旋轉(zhuǎn)。
承載了很多可能不屬于我的壓力和焦慮，這個跟童年時期、原生家庭有一定的關系，從小爸媽是兩地分居的，由于各自的工作原因。媽媽一個人帶我跟哥哥，爸爸一個人在外工作，所以小時候我跟哥哥都很懂事，比同齡的孩子要懂事，知道媽媽的辛苦?，F(xiàn)在媽媽有時候會當成笑話一說，三歲時的我就知道操心，明白要照顧好哥哥。我把自己放在了爸爸的角色里，承擔了一部分爸爸這個角色應該承擔的責任，照顧媽媽和哥哥，相信哥哥更是把自己放在了爸爸的角色上，對我照顧有加，一直以來我都覺得自己的童年時期是非常幸福的，后來接觸心理學后，感覺上認為自己可能會有一些心理上的問題是源自于原生家庭的，只是一直沒有去深究。這次的焦慮根源，讓我一下子明白了一些事情，在自我覺知層面上有了一些感觸。
進行自我焦慮充分體驗后，開始跟自己對話，告訴內(nèi)在的自己，把一部分屬于媽媽的焦慮交還給媽媽，內(nèi)在告訴媽媽：“我會榮耀你和爸爸給予我的生命，我會擁有屬于我的全新生命，把這份焦慮交還給您，我不想要那樣焦慮緊迫的生活了，我想慢下來，體會這多彩的生命”。
說完后，自己輕松很多，內(nèi)在小孩真的慢了下來，第二天就有種沖動要出去玩，趁著大好的春天，去感受這美好的世界，美好的生命。感覺有了享受生活的動力。
現(xiàn)在很享受這慢下來的時光，能更加清晰的去考慮下一步要做什么，認真的做出抉擇。不再像以前一樣，為了緩解焦慮逼迫自己快速上路。
