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1.針對培姐的指導，進行資格練習和自我負責，我覺得這種態(tài)度很贊。

2.堅定自己內心的聲音，盡管對方很是說服我和為我好都成，我還是拒絕了。為自己敢于不在乎別人感受，而在乎自己感受驕傲。

3.感賞老婆很尊重我和體諒我，她問我忙么？在望京附近么？當我艾灸不能接孩子時，她沒有生氣而是她自己想辦法。為老婆對家庭的付出及對我善解人意點贊。

4.我艾灸回學校看看，老婆和妹妹忙于整理裝修后的房間，老婆不僅沒有抱怨我，而是說余總養(yǎng)生回來了，看我聽語音問是誰呀，我說沒事。她還說還秘密呢。然后很開心的帶我參觀裝修好的房間，問我感受，這錢花的值么？為老婆很在乎我，愿意和我分享開心的事點贊。

5.我艾灸回來買了些產品，她沒有怪罪，說少生點氣比什么都好。晚上還打趣的說淘汰電腦心疼了吧。吃飯給我夾菜。為老婆還是很關心我點贊。

6.每周能給自己一到兩次艾灸溫補身體，而很少其它養(yǎng)生，并且還主動讓別人幫號脈，幫激活任督二脈，盡管很疼但依然堅持，為自己的自我負責點贊。

7.當知道老婆肩膀疼，主動請求幫她按。老婆和孩子打牌，有事讓我?guī)吞妫乙残廊淮饝Ｒ龑Ш⒆油婧妥鍪拢绊懞⒆蛹皶r洗涑睡覺。艾灸后回教室看看。并把建筑用品用心高效的處理掉，并承擔重點活。讓姐夫帶臺電腦用。讓小舅子帶些玩具和書給孩子。為自己事業(yè)家庭的負責點贊。

8.晚上回憶這一天經歷并寫感賞日記。幾乎每天練習一小時的功夫的堅持，真的很疼。為自己負責點贊。