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《我的前半生》就是是一個坑！堪比王者榮耀，為了追劇，小編追到“感覺身體被掏空”，相信所有寶寶們是和小編一樣的。本就沖著我們的靳東大叔追的劇，本來想著花癡花癡大叔的顏就好了，畢竟我就是個顏控。

然而，拋開靳東的顏，劇情也是不錯的。話不多說，繼昨天的推文《我的前半生》：重新討論“全職太太”的價值，才是時代的進步，小編覺得，劇中的羅子君也是一部分職場人的寫照。

劇中羅子君過著養尊處優的生活，直到有一天，丈夫突然和她說離婚了，這時她才意識到，自己的天要塌下來了。就像劇中閨蜜的話：婚姻里進步快的那個人，總會甩掉那個原地踏步的人，因為人的本能，是希望更多的探求生活的外延和內涵。

想來確是如此，好的婚姻好的感情都是互相進步的，互相成長的。一旦其中一方故步自封，原地踏步，而另一方卻早已甩開你走的很遠了。這時，落后的人被拋棄那也是必然事件，就如劇中的羅子君，活生生的例子。她活在安逸的生活里，而正是這份安逸，拖垮了她，也摧毀了她。

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這一定律對職場中人同樣適用，不思進取、落后的人永遠是最先被淘汰的那一批。

溫水煮青蛙的故事，絕不只出現在婚姻中。

我有一個朋友，大學畢業后去了一家國企上班。每天朝九晚五，上班刷劇、逛淘寶，下班打麻將、逛街。日子過得有規律卻無意義。剛畢業時，朋友也不是這樣，那時還時常聽她說上班太無聊，想辭職，看看外面的世界。

但漸漸地，單位的安逸生活，把她同化了。在這個舒適區里，她越來越適應，最終變成了習慣、依賴。看到她現在的樣子，誰能想象畢業之前，她會是有名的“拼命三郎”。她泡圖書館時間最長，從不翹課，獎學金也是從沒斷過。

直到最近，她突然跟我聯系，單位改制了，但令她焦慮的是，她發現自己畢業幾年，能力卻沒有絲毫的長進。去找工作，也只能和應屆生去競爭。畢業幾年混日子的工作，讓她成了溫水里的青蛙，等到安穩的世界被打破，充斥心頭的只有對未知的焦慮和恐慌。

看到如今迷茫的她，再回憶曾經那個充滿斗志的她。我想，畢業這幾年，是舒適區毀了她。

心理學把人對外部世界的認識，分為三個區域：舒適區、學習區和恐慌區。

在舒適區，我們常常感覺很放松，有安全感，對這個區域中的人和事都感覺很舒服。

而你的舒適區一旦建立，你就會變得無比依賴，慢慢地愛上這份舒適。從此，你的領域可能就永遠無法拓寬，就只能在有限的已知區域里選擇生活。長此以往，那些故步自封的人，他的舒適區會越來越小，最終會被這個時代淘汰，一切只是時間問題。

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當你想要走出舒適區，挑戰自我時，不要期望一蹴而就，從小的改變開始，反而更容易獲得長足的進步。

①從小事情開始，試試不同方式

比如你可以：

換條路上下班，在舊事物中，尋找新的路途，欣賞新的風景；

品嘗新的味道，試著每周至少做一道新的菜肴，或是去一個新的餐廳；

嘗試新的音樂，試著去聽一些你平常不太會聽，或者從來沒聽過的音樂......

諸如此類的小事情，可以嘗試著開始做出一點改變，從改變中尋找新的視角。

這能幫你從一個喜歡固守陳舊的舒適的人，變成一個好奇的、樂于嘗試新事物、走出舒適區的人。

②改掉一個舊習慣

這個習慣可以很小，很簡單。比如：

把你每天下班后看劇的時間，改成讀一本你一直想讀的書；

把你早上你起床刷朋友圈的時間，改成聽英語、看新聞；

把你每周末宅在家里的時間，改成去一趟公園，或是做一場運動.....

的確，嘗試新事物、改掉就習慣很困難。若非如此，走出舒適區將會很容易。但養成新習慣，迫使自己做些具體的事情，以走出舒適區同樣重要。

③從小步前進開始

在一個人的成長過程中，突然做出大的改變會讓人感到瘋狂，以至于你開始拖延，不對你心中的目標采取任何行動。所以相反的，只采取小步前進，就更容易讓人接受和適應。

如果你想要更好的身材，不用一下就開始高強度的訓練，可以從每周5到10分鐘的跑步開始；

如果你有社交焦慮，不用馬上就鼓起勇氣和人交談，試著先從每天面帶笑容開始；

如果想要用閱讀來擴寬自己的視野，不妨從堅持每天看書，從自己可以接受的最少量開始......

像這樣，一小步接著一小步，更容易控制你的不適感，讓你朝著想要的生活邁進。

事實上，每個人嘗試新鮮事物時，一定都會有點不舒服。因為我們都習慣了抗拒變化，呆在舒適區里。

因此，你可能需要不時地提醒自己走出舒適區。從小的改變開始，能讓你在舒服的步伐中，漸漸擴大自己的舒適區。

只有這樣，你才不會變成那只溫水中的青蛙，最終被自己的舒適區毀掉。

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