年后某一天上體重稱簡直把自己給嚇了一跳，我的體重創歷史新高。

然而，我身邊的每個人都說我一點都不胖，也看不出來，但是，一聽到我報出的數字就會再補一句：“嗯，根據你的身高，的確是有點重了...”

我不禁想了一下為啥一個冬天的時間我可以長胖這么多。

首先因為天氣太冷，整個冬天我的跑量就減少了很多，由月200多公里的跑量降到了月60公里。

第二，就是在飲食上，我基本上完全沒有控制自己。其實在每個月我也會時不時地稱一下體重，也就是說這個重量其實是遞增的，而且我也已經意識到了，只是每次周圍的人都會說你不胖，我也就是一次次的把這個心理接受閾值給拔高了。比如，我明明知道吃一次麥當勞，喝一杯可樂，吃一次甜點，少一次鍛煉都會讓我的體重一點點累加，而我內心總是有個聲音在告訴我，“我不胖，就吃這一次也沒多大關系，等我下次開始運動了就會很快降下來...”

我想起曾經在一本書上看到過一個概念叫做?“孤立事件” 謬誤。

什么是 “孤立事件” 謬誤呢？

就如字面意思所表達的，我們總是會把一些事情孤立起來看待，也就是想當然地認為自己每一次的選擇或者行動只會影響到眼前的事情和環境。

就比如我自己想當然地認為吃一個漢堡，喝一杯可樂也沒什么大不了的，等自己開始運動了自然就能 “彌補”回來。

然而，這個純粹屬于自我欺騙行為，錯誤的認為做一件 “錯事” 只會影響到當下的狀況，等下一次改過自新就好。

為什么這么說呢？

因為人的潛意識本身就傾向于趨樂避苦，系統默認情況下都會去選擇那個讓自己更舒服，更爽的狀態，而不會做過多的理智思考。比如說，炸雞的香辣，可樂的清甜是絕對要比色拉更具誘惑力，也更能讓自己的味蕾感受到那種爽的刺激。

同理，這個也可以適用于生活或者工作的方方面面。比如，你會不會經常性的拖延一個本該盡快完成的事情；你會不會認為天天健身太辛苦了，我今天不練了，也沒啥關系；你想早起讀書，但溫暖的被窩讓你毫無抵抗之力，于是你想，算了，今天多睡會兒，明天早一點起來就好了....

但是，我們需要意識到，我們當下的每個選擇、每個行動或者是潛意識中的想法都會對未來產生一些影響。

在我的體重逐漸遞增的情況下，我身邊的朋友說我不胖，于是我潛意識也自欺欺人的說服自己相信 “我不胖”，于是我從不控制的吃高熱量的食物，攝入高糖分的飲料，還不忘自欺欺人的告訴自己，沒關系，就這一次，等我下次開始運動就好了。我以為我的這些動作只會影響這一次，這一天的狀況。然而，不是的。事實上，我的這些行為已經在我毫無察覺的狀態下影響到我的潛意識，并向我的大腦傳遞這樣的訊息：我不胖，我可以繼續毫無節制的大吃大喝，這些都沒有關系。最終導致了我體重的不斷上升。

那么，如何從 “孤立事件” 謬誤的這種怪圈中走出來呢？

首先，我們需要認識到 “孤立事件”謬誤其實是一種自我欺騙的行為。

其次，我們也需要認識到，我們當下的每一個選擇，每一個行動，甚至是念想都會對我們的未來產生影響。有句話說，你的過去決定了你的現在，而你的現在將決定你的未來。重視我們當下的每個行為，每個選擇和每個想法。不要讓一些自欺欺人的念頭蒙蔽自己，但相反的，我們卻可以通過一些“自我肯定”的方式主動對自己的潛意識進行編程，甚至變成一種信仰。

最后，想想自己的目標是什么？想要過什么樣的生活？想要成為什么樣的人？如果擁有健康的身體和勻稱的身材是我對自我管理的目標之一，那么，我就需要采取行動了，需要將體重控制在一定的范圍之內，而不是任其數字遞增上去。

那么，如何去控制呢？

無外乎就是從飲食、運動著手，嚴格限制高熱量，高糖分食品的攝入，開始運動起來，讓運動來消耗多余的熱量。通過從目標著手來倒過來管理自己的生活。

最后，分享看到的一句話：你將成為什么樣的人遠比現在要做的事情更重要，但你將成為什么樣的人依然取決于目前的行動。

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