小學的時候，每天看電視劇，都會湊很前面去看，那時候因為床離電視機比較近，所以沒法只好靠近看。

后面初中的時候，看姐姐帶眼睛覺得很好玩，所以偷偷的帶她的。

然后就近視了，至今后悔不已，所以從高中開始就自己有意識的讓自己看電視的時候堅持不離它太近。

后面一天一天也就堅持下來了。

高中有一天，牙齒非常的疼，看了牙醫。

給了我兩個選擇，要么把牙齒挖空，要么把牙線拔掉，我想了下決定還是把牙線拔掉，然后填充牙齒。

事實證明，我的選擇是非常正確的，因為牙線是非常重要的存在。

但是從那天開始，我再也不會掉以輕心。

每天早中晚吃完飯就按時刷牙，沒有一天不中斷，因為知道這個是為自己好的事情。

后面聽說刷牙太多也不是很好的事情，所以把中午的那次省略了下來。

這件小事情也就這樣簡單的堅持下來了，沒有什么不適應的地方。

還有高中的時候，體重一下子飆到一百幾，想著不能再這么下去了。

所以就在網絡上查有關的資料，飯后站半個小時，少食多餐，晚飯少吃，卡路里高的少吃。

然后多運動，多喝水，就這樣慢慢的一天天下來，體重就又回去了。

不是說，我是一個會堅持的人，只是我容易在這些對于身體有益的事情上更容易上癮，因為外在的改變是看得到的。

但是，我同時又是一個容易放棄的人。

比如每天學習英語，那時候有段時間堅持了一個多月，因為沒有人監督，也沒有人可以比較，沒有人可以互相鼓勵，然后就覺得沒有什么成果，最終就在某一天的早上輕易的放棄了。

比如說我初中的時候，覺得自己字不好看，所以買了很多的字帖，買了一次又一次，每次字帖都寫前面幾天，然后就又沒寫了。

因為這需要一個挺漫長的過程，再加上如果沒有在字帖里面寫的話，平常寫字又變回原來的樣子了，所以就覺得自己沒有進步，然后就又放棄了。

還有昨天說到的有關穿著打扮的事情，每次下定決心想要給自己買一身好看的衣服，但是臨頭又買回了原來休閑幼稚的風格。

很經常給自己找一大堆的借口，然后輕易的放棄。

所以就總結了下，那些我容易堅持下來的原因。

①首先要給自己定一個有數量的目標。

比如說我想要減肥減到95斤。

那我就必須從今天開始，早上吃好一些，中午吃少一些，晚上就吃水果或者其他卡路里不高的事情。

每天必須鍛煉半個小時到一個小時。

然后飯后站半個小時，每天用體重計稱自己的體重，看下下降了多少。

如果減少了就給自己一個贊，如果多了就分析今天因為吃了什么而導致的。

這樣循環下去，就一定會有成效的。

②拋出腦中有關不可能的觀念

讀書的時候，對于英語我的態度就是，好難學不會，世界上怎么會有這樣一個需要，每次考試，最主要的是怎么學習都考不好，每次試卷下來我的內心都是“心好痛，好絕望，真心難”

然后上課的時候，聽著老師在臺上講話，然后我在下面左耳聽右耳出。

但是，到如今才發現，如果我對它有興趣，相信自己可以學會，那么一切就好像變得更加簡單起來了。

我可以先從各個方面攻破它，比如說發音，語法，口語等等，每個方面都有可以學習的地方。

還可以加入一些英語群里面，好好的進行學習。

所以應該行動起來相信自己。

③最后進行有效跟進

為什么我們從小到大，要經歷那么多考試，就是因為我們需要了解自己掌握知識的程度。

除了考試，還有其他一些其他了解進度的方法。

那就是對比和觀察，把自己以前的寫的東西和現在的進行對比，就會發現其實進步很多。

但是要知道自己進步到哪種程度，最好還是需要去實踐。

比如說，學習練車，只有每次都可以準確的完成指令，才是真的可以去考試并且過關。

寫文章也是一樣，如果總是寫自己看得舒服，別人看得一頭霧水的文章，那么就算寫再多，也不會有很大的進步。

還需要思考，自己哪些地方寫的不是很好。

或者多看一些著作，然后學習名家的寫作方法，描寫人物是怎么描寫的等等。

不過，聽過很多方法，依然不知道怎么堅持和實踐的人很多，最主要的還是找到最適合自身且可以堅持下去的方法。

這樣才會有所進步，最終達成心中的目標。