一.壓力的外在表現(xiàn):
1.思想無法集中。
當(dāng)壓力困擾的時(shí)候，最突出的一個(gè)外的表現(xiàn)就是不能很好的集中思想，精神極易出現(xiàn)恍惚。
2.莫名的憤怒。
? ? ? 當(dāng)我們承受的壓力超過了我們的心理的承受能力，這個(gè)壓力就會(huì)通過各種方式表現(xiàn)出來，輕者表現(xiàn)為情緒的暴躁不安，容易動(dòng)怒，重則很可能演變成一些破壞行為。
3.會(huì)覺得很累
二、釋放壓力的方式
? ? 找出自己發(fā)怒的原因，多做溝通和交流。適當(dāng)?shù)男菹ⅲ瑒谝萁Y(jié)合，轉(zhuǎn)移，將注意中心轉(zhuǎn)移到其他事情上去。宣泄，將內(nèi)心的壓力排解出去。運(yùn)動(dòng)減壓法，動(dòng)靜結(jié)合，讓我們處于最佳工作狀態(tài)。
