奇奇老師是我的瑜伽啟蒙老師，今天是我跟著她上的第八節私教課。
第一節課她并沒有著急先開始教我練習，而是比較詳細地詢問了我的情況，大致對我的狀態做了一定的了解，然后我們才開始進行具體的練習。所以初次留給我的印象她是一個比較負責任的因材施教的老師。
之后的每一節課她都比較認真負責地指導，更著重于引導我自己用心去認識自己的身體，并打開心靈去感受瑜伽。
由于我的個人身體狀況的原因，瑜伽斷斷續續地進行了幾個月，如今又重新拾起。今天的私教課給我的感觸良多，并讓我深刻體會到了三點。
1.感恩
在這之前我一直以為感恩只是感恩父母家人，感恩朋友同事及一切幫助過自己的人。今天我對感恩有了更深一層的感悟。感恩不僅是感恩以上狹義的所述，感恩還有更宏觀的范圍：
感恩自己有一雙可以看見美麗的眼睛，感恩自己有一顆可以感受愛與溫暖的心靈，感恩自己健康活躍的身體，感恩大地托舉出來的安定祥和的太平……
2.投入
瑜伽不是一個擺動作秀體式的過程，而是自己投入的享受與自己在一起的時光。感受自己的呼吸，聆聽自己的需求。
在這個過程里，我們需要做的不是去考慮體勢做的多么到位，舉止多么盡顯優雅，而應該更加投入的去了解自己身體的需求，當全身心的與自己的身體在一起的時候，體勢與優雅的姿態只是我們了解身體之后的展示而已。
3.釋放
生活節奏快速的現在，我們為了適應我們生存的環境，我們不得不微笑，我們必須要奮斗，我們迫不得已的順從，我們順應時代的隨波逐流。
在這些無可奈何的背后，我們到底有多久沒有關注一下自己內心的感受？我們是否還記得自己最初純真的需求？我們在對世界交代的同時是否還缺一個對自己的擁抱？
這節課在老師的引導下，我是真切地放空了自己找回來了最初的純真，放下世俗，撇開壓力，尋找身體及心靈的自由，這個過程是在投入課程之后才有的釋放，是給自己身體跟心靈的交代。
這節課讓我在感恩世界的同時，也學會了真正的愛自己。
