圖片發自簡書App

我有一些小習慣，這些習慣是條件反射型，不做就難受的。

比如，早上醒來，第一件事，是考慮今天有沒有空閑時間去快走鍛煉。

時間：今天的第一個空閑時間段（天氣不是問題）
慣常動作：快走鍛煉
獎勵：健身、放松心情、感悟一些事情

這個快走的習慣，因為堅持了一段時間，初步有效，達到了瘦身、健身的目的。更重要的是，愉悅了心情。當你看到路邊的絲絲垂柳、河里高潔的形態各異的荷花，當你看到姹紫嫣紅的朵和濃淡不同的綠相印時，心中的陰霾會被眼前的美景蕩滌，隨之是不由產生的勃勃生機和希望。

還有一個習慣，就是喜歡坐車里，呆一會。

車里有幾本書，只要有時間，車熄了火，我會在車里靜靜呆一會。

時間：下班開車回家到停車場
慣常動作：在車里呆一會
獎勵：做一些想做的事情

剛開車的時候，明顯覺得，車就是專屬我的獨立空間，它就像我的一個大背包，我可以把很多東西放車里；它也像我的一個家，在車里，我可以喝水、讀書、打電話、吃東西、午休。

上次在車里，不知不覺，呆了一個多小時，直到家人打電話，我才覺察。

這些習慣。都是生活給我的獎勵。

參考書目：

1、《習慣的力量》 [美] 查爾斯·都希格

2、20170831 剽悍晨讀：徹底改變壞習慣，擁有自律又充實的人生

我等你，風里雨里

幸福就是，節日里的一通電話