很多小伙伴已經勝利的完成了159七天的辟谷換食，辟谷是道家的一種養生法，通過人體自身的能量來排毒，達到調理身體的目的，7天換食之后，身體輕松，肥胖的人，體重也得到了一定程度的減輕，接下來的復食，就尤其關鍵了，這是保持換食效果最好的辦法，加客服微信：vc2979，小編隨時為您答疑解惑，要想復食做好，首先得了解，什么是復食？

復食，顧名思義，就是恢復飲食，恢復我們正常的飲食，這是在換食后必須要實施的方式，隨餐及代餐無復食要求。我們通過一段時間的換食，腸胃會很干凈，很敏感，如果一下子就恢復正常的飲食，容易對身體造成傷害，就像你剛剛睡醒，突然有人拉你去鍛煉，會非常不舒服，所以需要通過恢復飲食來使腸胃慢慢適應我們正常的飲食。

159復食的四個關鍵點：

（1）復食一定只吃7分飽，少食多餐；

（2）復食期內主食盡量以流食為主，可以喝粥，吃地瓜之類的，盡量不要吃精米、精面，最好喝159。

（3）復食期內先吃蔬菜與水果，蔬菜水煮吃或燉吃，記著，盡量不要放鹽，更不能蘸醬吃！

（4）復食期內不要吃肉、奶、蛋、不喝酒、飲料、不抽煙、少吃加工類食品。

如果你換食時間是7天，那么進行3天的復食就可以了，復食的天數是換食的1/2，這也是腸胃在辟谷之后最佳的恢復時間。食之以素，善之于心，怎么樣，親愛的小伙伴明白了吧。