時間是我們最大的big boss，再有才華的人最后拼的是身體。健康不僅僅是活得長久，更在于做事情的時候可以精力旺盛，以及自己遭遇困難與遇到挑戰(zhàn)時，擁有著強大自控力和忍耐力。

健康來自于身體和內(nèi)在。良好的心情、固定的作息、健康的飲食、適當?shù)倪\動是其中的關(guān)鍵。睡眠是我們獲得高精力的基礎(chǔ)保障，是重中之重！它的作用遠超過飲食、運動和冥想。

我現(xiàn)在每天在清晨5點自然醒來，閱讀、晨間日記、早安分享、晨會、跑步健身、準備早餐……用健康的方式充實的一天。

最近兩個多月，我新增加了固定的每日冥想習(xí)慣，每天下午我也會在固定的時間做這件事情。非常舒服，更多的都是沉靜在當下。每次十幾分鐘的冥想練習(xí)時感到的是當下的放松休息，但在生活中也越來越感到對自己的覺察力不斷提高，而很少會和孩子發(fā)火，今天也欣喜的和老公分享了我發(fā)的這點收獲。

時間管理的基礎(chǔ)是精力管理，精力是一個有生有滅，不斷更新，不斷交替循環(huán)的動態(tài)系統(tǒng)，而精力管理就是掌握自身的精力變化規(guī)律，然后按照高能要事張弛有道的原則進行行動安排的藝術(shù)。這個藝術(shù)人人都可以習(xí)得，然后為自己成為一個真正的高效能人士打下堅實的基礎(chǔ)。

胡豆兒

易效能時間管理終身踐行者

熱愛生活的二寶媽媽，

花費時間在自己喜歡的事情上，各種學(xué)習(xí)，攝影、滑雪、運動、烘焙、水彩畫、PPT等是我深入、也擅長的愛好。

環(huán)球自助旅行的愛好者（自助旅行28到達28個國家）

老人心靈呵護的義工