李聚童

第一，一個困擾她多年的噩夢，每每都心有余悸

第二，這一周的踐行，

把一件事連著三天列了青蛙，

最后昨天才完成。

是給孩子做早睡早起清單。

因為這個事可能覺得

不是特別緊急，也沒人催促發(fā)紅包，

所以就一直往后推。

昨天實在覺得黃老師要走，我發(fā)現(xiàn)要拿出一個完整的時間，做得好好得整整齊齊漂漂亮亮的，結(jié)果就開始了

最后黃老師回了，

我一個人做，我也不會畫畫。

但是我想先趕緊做了，因為我媽回去了，他爺爺要帶一些事情列成清單，讓他做起來比較容易。

最后就是在批閱完成的時候才去做。

然后結(jié)束這幾天，

放假了就放松了，

感覺比平常的日子更累了。

所以我上周覺得自己踐行的不夠好。

這個事情說不做就完不成了，這個事情說必須做，不管好與壞，先完成再說！才能完成。

感覺是被催上被逼上。

能完成的節(jié)奏，還是需要大家的監(jiān)督。

今天必須得完成，周檢視希望大家能給我一些建議。

周啟平

分享一本書，躍遷。這本書的作者是咱們的一個古典老師，葉武濱老師推薦的一本書。

古典老師是目前在國內(nèi)屬于關(guān)注個人成長和個人職業(yè)生涯發(fā)展的比較優(yōu)秀比較靠前的一位大咖級的人物，那他這本書的話我覺得大家都有必要去看一下。

今天我分享一下個書里面主要內(nèi)容。

第一部分，首先是這本書包含五個方面的內(nèi)容。

第一部分：高手的暗箱

第二部分：一個高手的戰(zhàn)略。

第三部分：連接學(xué)習(xí)

第四部分：突破思維，

第五部分：一個內(nèi)在的修煉過程。

第一部分是高手暗香箱。

黃老師您畫畫是如何去畫，因為我也不不理解，但是這本書里面

講到個這樣的一個案例，

是文藝復(fù)興時期的個有一個畫家就是拉斐爾，

他的畫畫里面就有研究人員發(fā)現(xiàn)它是存在一個暗箱操作，是如何去操作的話，因為我確實不懂畫畫，這里面是這樣講，圖像通過個小孔成像的技術(shù)，然后投影到個墻面上，或者相應(yīng)的介質(zhì)，然后通過個素描的方式，他把這個畫，用很短的時間去做成，而且一天能完成好多的個作品。

這個東西我我確實也不知道，待會黃老師可以請教一下，我不知道到底畫畫有沒有這樣的技巧，但通過這個案例的話，我覺得對個畫畫大師級別，我認(rèn)為還是有一定的個規(guī)律可循的。

另外我想是帶給大家的一些思考的話，我們身邊的這種高手到底有沒有規(guī)律可循？我們有沒有去詢問過他們一些高手技巧，或者他們有什么樣是值得我們?nèi)W(xué)習(xí)的？我覺得這個東西是應(yīng)該我們大家去思考的，包括對葉老師，還有包括一些非常厲害的人，是他們有沒有這種規(guī)律科學(xué)。

另外是我希望大家就會隨后去思考一下另外一個問題，我們現(xiàn)在遇到的這個時代，到底是怎么樣的一個時代？

第三個問題，我想是希望大家去關(guān)注一下，我們每天到底是去關(guān)注一些什么東西？我們每天都在思考一些什么東西，。

我希望大家?guī)е@三個問題，去認(rèn)真去思考一下，還有一個是，我們學(xué)習(xí)個時間管理目的到底是什么？

因為昨天我看了有一個小伙伴準(zhǔn)備是想退出，因為我知道大家的問題都關(guān)注點肯定也不同，那么我們到底是為什么要去組建這樣一個團隊？那我們?yōu)槭裁匆W(xué)習(xí)時間管理？

我覺得只有把這些東西搞搞清楚了，想明白了，那么接下來能才能更好地去實踐這些東西。

這個書里面他講到的這個時代的特征是用24個字可以概括一下，信息變多，思考便簽，機會變多。競爭跨界,隨時干擾。永遠(yuǎn)在線，我覺得這24個字是非常形象和生動的就概括了咱們當(dāng)今的個時代的一個特征。

這跟咱們個葉老師當(dāng)時說的，是我們是處于這樣的一個信息流的時代，各種信息充斥著我們的大腦。我們只有活在當(dāng)下，大腦是CPU不是硬盤，不是要用來記憶東西的，我們要專注去做，重要的事，不重要的事委托去做，或者推遲做或者是去刪除。

那么說明是一個信息化非常豐饒的時代。隨時失去影響，隨時去干擾我們，它永遠(yuǎn)在線，我們天天去刷微信，里面會看到好多個碎片的東西。但這些東西對我們有沒有用，我們需要好好的去思考一下。而不是別人說個什么東西，我們要不要聽取別人怎么說，我們?nèi)ピ趺慈プ觯矣X得個信息很多，機會也很多，但是需要我們?nèi)ニ伎嫉臇|西也非常的多。

我們只有高手的境界，就是我們只有把控到個時代的經(jīng)濟，時代的狀況，時代的規(guī)律，我們才能夠利用這種底層的這種規(guī)律，激發(fā)個體的個跨越式成長，實現(xiàn)自我的躍遷。一個認(rèn)知的躍遷，還有一個能力的躍遷，還有一個能級的躍遷，同時把不重要的技能外包，聚焦核心的技能。

第一章里面，古典老師是把一個高手之路分為三個階段，

一部電影，一代宗師里面，電影里面也是這樣說的。

葉老師也談過個這個話題，是三個階段，是見自己，見世界，見眾生。

那么第一階段是見自己，如何去見自己，你應(yīng)該理解自己的優(yōu)勢和局限，知道自己想要什么，受不了什么，持續(xù)走出自己的舒適區(qū)，擴大自己的能力，這是他所理解的一個見自己。

第二個，見世界。那么我們帶著這些問題，帶著對自己的這些理解上路，也許你會碰到個頭破血流，你開始理解這個時代的個趨勢，社會的規(guī)則，看到各種的人生的可能。是他理解的見世界。

還有一個部分就是見眾生。那么如果成為高手的話，高手勝勝負(fù)負(fù)，有勝有負(fù)，你終于會可以理解，要把自己學(xué)到的理解，還有自己堅持的一些東西去幫助別人，去傳播出去。

這是他理解的一個高手的。三個境界，見自己，見世界，見眾生。

我覺得第一章里面還有非常好的一句話是：面對個呼嘯而至的時代的車輪，我們必須加速奔跑，有時會力不從心，有時會個浮躁焦慮，但是必須要適應(yīng)這個時代的規(guī)律，那他可以輕易地將我們每個落伍的個體遠(yuǎn)遠(yuǎn)地拋下，碾作塵土，而且不償命。

我覺得這句話語常非常讓人感動。

他把這個時代的規(guī)律掌握得非常清晰，我們應(yīng)該去好好思考我們到底處于怎樣的一個時代，如何去利用個時代的這種規(guī)律放大自己。

還有在第一章里面，是她說到了這樣的一個不適應(yīng)這個時代發(fā)展規(guī)律的三種認(rèn)識，就是時代的三種溺水的溺水者。

第一種溺水者是是無法掌控自己注意力的人，那么今天我覺得大家是剛才我也說了，是知識很多，工作也非常多，需要我們?nèi)チ私獾臇|西也非常多，但是是真正能掌控自己注意力的人，我覺著如果我們講，我覺得目前的話，這種就是時代的這種溺水者無法掌控自己注意的人，我覺得還是非常多。

第二種時代溺水者是是無法過濾信息，找不到重點的人。每天我們都會學(xué)到非常多東西，非常焦慮，也會看到好多東西。那么這些東西到底有用沒有？這個信息化的時代，還有包括個古往今來這些東西，東西非常的多，我們是沒有時間和精力把所有的東西都去學(xué)習(xí)，那么你每天看到個微信的小紅點到底該不應(yīng)該去點？說句實話，我把朋友圈的小紅點我已經(jīng)關(guān)閉，古典老師他也關(guān)閉了，我覺得我效仿一下，那么多的信息，更多的東西，我們有必要去看。我覺得應(yīng)該去啊

大家去思考一下，然后這里面就說到美國知名的心理學(xué)家哈里斯，他說互聯(lián)網(wǎng)發(fā)布的信息，就像個瓶子一樣，以前是太少了，現(xiàn)在是太多了。是我們現(xiàn)在的信息太多了，我們需要去過濾信息。

那么第三種時代溺水者是不理解系統(tǒng)語法，無法與陌生人連接協(xié)作的，我覺得這個東西非常重要。我們現(xiàn)在這個時代，不是我認(rèn)為是葉老師也說過，不是一個強連接的時代，是一個弱連接的時代，我們大家都彼此互相認(rèn)識，一百多天前我們都互相不認(rèn)識，正因為共同頻率，共同理想信念，讓我們共同走到一起。我們共同學(xué)習(xí)，弱連接學(xué)習(xí)，互相的鼓勵，這也是我認(rèn)為我們不屬于不理解系統(tǒng)，無法與陌生人聯(lián)系協(xié)作的一個。我覺得這一點我們大家都做得非常的好。

剛才我說的是需要把不重要的一些技能外包，聚焦核心的技能，就是相當(dāng)于把自己其他的一些東西外包，用科技的手段，或者是委托給他人去做

然后我把第一章給大家再做一個簡要的個回顧，剛才講的就是這個時代特征，信息變多，思考變遷，機會變多，愛競爭，跨界隨時干擾，永遠(yuǎn)在線。

高手的三個自我躍遷階段，是認(rèn)知的躍遷，能力的躍遷，能級的躍遷

躍遷的第一章內(nèi)容，高手的暗箱的一個過程。

我上周的個踐行情況給大家匯報一下。上周開始。不是不太樂觀，跑步兩次。因為上周清明節(jié)，踐行情況也是很一般。

我們既然去做這個事情，一定需要堅持去把這個事情做好，希望大家不要打退堂鼓，任何的困難我們?nèi)タ朔?/p>

羅忠榮

我上一周的踐行進行不是太好，因為上一周女兒水痘的原因，早睡早起，這塊做得不是很好。三只青蛙這塊。也是吃的不太好，好像整個狀態(tài)不在調(diào)上。反正還是在自我反省！希望這周能調(diào)整所有的狀態(tài)，能夠調(diào)整到工作的一個步調(diào)上。放假的時候覺得挺累了，所以就整個就調(diào)整到休息的頻道上，沒有關(guān)注到其他的東西。希望能夠迎接新的一天。

王胤均

首先感謝齊平起躍遷這本書的分享，我覺得這本書是真的有必要大家都看一下，它是講底層邏輯這方面的，然后我覺得讓我又重新復(fù)盤了一遍，然后這本書打算再多看幾遍，加深對它的理解。

我本周的踐行，就是早睡早起方面做得不錯，三只青蛙每天都是按時會列出來，比上一周有改觀，在比較困難的那只青蛙上會再做一些分解，現(xiàn)在也會很有意識的去做比較難的那只青蛙，我覺得這方面開始有一個扭轉(zhuǎn)了，我覺得還是要有意識的去做！

我這周其實在思考一個問題，是在專注力方面，我們經(jīng)常說是專注力是稀缺資源，根據(jù)我自己的話，我這周本來是有假期的，但是一到假期我就發(fā)現(xiàn)。我很容易刷手機，就刷忘了，我覺得特別浪費時間，我昨天也是跟我一個朋友聊，他說他關(guān)閉朋友圈很長時間了，他也沒有耽誤跟朋友的一些交流，反而他在工作狀態(tài)中是特別容易鉆進去進入我們所說的深度工作的狀態(tài)。

我覺得我昨天也是下了一個決心，要把朋友圈徹底關(guān)閉了，我覺得如果是這塊要是有一個突破的話，自己肯定是會有一個不一樣的飛躍，還有一點，我覺得是放假確實容易打亂節(jié)奏，這一塊的話，還是要做一些調(diào)整，反正總體來說上周是有做的好的方面也有做的不好的方面。

楊沁

本周進行的話，早睡早起，早睡做的還可以，每天早晨都起得還是比較早的，早睡基本上都在11點之前都會睡覺，運動的話呢運動，有三次，所以說可能放假其實這個期間的話做的就不是很好，再就是本周讀書，每天都會讀書，我覺得這塊非常的好，需要改進的，我覺得還是反思不太夠。飲食這周。覺得做的還是比較好的，需要加強是平時要注意多喝水。

紹慧

我本周踐行早睡早起方面這一塊可以，調(diào)整早睡了，所以說這就起得比較早，我這個周可以調(diào)整一下，把這個目標(biāo)標(biāo)桿。更緊迫的一點就是值得嘉許的。這周我覺得自己的覺察力也是進一步有所提升的。是當(dāng)我自己的情緒產(chǎn)生的時候，我能從另一個人的角度觀察我自己的情緒。積極想：我為什么會存在情緒？

黃老師。

三只青蛙方面雖然做的不是非常高效，但比以前做得更好了。

這周收獲最大的事就是齊平前面剛剛講過的，弱鏈接這方面，認(rèn)識多個陌生人，跟陌生人去溝通。在這方面表現(xiàn)得比較突出，主動跟哥們上去打招呼，主動跟陌生人去那交朋友，去聯(lián)系溝通，怎么把話說的更有效，也交到了好幾個朋友。一個是突破，可以去練習(xí)怎么說話，怎么主動的去跟別人連接，而且是自己不熟悉的人。在這方面收獲比較大，然后自己在學(xué)習(xí)方面，報了個微課學(xué)習(xí)。話音報名成功，老師還有其他的管理報名的人，我剛開始沒報名成功就可以去突破自己，像以前我沒報名成功那就算了，這次我就追著非得把這個課程拿下，我就去要，這方面我也是一種突破。

劉揮

這周我有一個晚起的一天，而且還發(fā)了紅包。我那天確實是給睡晚了，晚上睡得太晚，早上沒起來，其余的時間我都是早起的，基本上這周基本上都是晚睡。

周一的時候，因為孩子請家長，我和她父親一起去學(xué)校了，老師就是針對于我們孩子的情況做了一些分析，要求我們兩個家長分工，分工帶孩子，我主要是看我的大寶，看他每天學(xué)習(xí)，每天都比較晚。他父親第一次跟我一起去學(xué)校，所以我感覺到他的變化也是比較大。也是讓我感到欣慰的！

這一周我就是做了幾件有意義的事。4月4號，帶小寶跟小寶的同學(xué)，還有老師全校的師生一起去春游。我作為家委會的成員，組織看護孩子，然后設(shè)計一些游戲，我們一起跟孩子度過了非常愉快的一個早晨，春游也是非常愉快的。這是我感到挺有價值的一件事，因為我本身不是家委會的成員，家委會的成員專門邀請我參加，所以說讓我感覺到非常的愉快。還有一件事，是清明節(jié)那天帶著兩個孩子一起去給他的爺爺掃墓，讓他們學(xué)會緬懷自己的親人。讓他們懂得感恩。

春游那天，我們這邊還有一場沙塵暴，就在那天，我是因為已經(jīng)進入了個假期，孩子都不上學(xué)，我那天是整整睡了一個下午，然后感覺真是天昏地暗的，人事的也特別的不清醒，所以我覺得假期應(yīng)該要好好的規(guī)劃一下自己的時間。假期也應(yīng)該把時間掌控一下

溝通了家里面一個妹妹和妹夫的一個關(guān)系，我在他們面前說，我是不是以后應(yīng)該當(dāng)一個婚姻家庭咨詢師，他們都非常認(rèn)同。我正在學(xué)婚姻家庭咨詢師。

陳強教練

上周跑步堅持得比較好，每天五公里！

上周家庭方面的話，因為清明節(jié)我沒回家，我是想再晚一些時間再回去，我就只是打電話和我母親溝通有超過半個小時

關(guān)于學(xué)習(xí)方面，上一周有聽書，主要是看看書，看書比較少一點，喜馬拉雅聽。它里面提到很多，有兩本書，有一本書是叫業(yè)力，因為當(dāng)時我想去圖書館借的，但是在另一個館，不是很方便，我就沒有去。我是在喜馬拉雅聽上聽的。我覺得對我來說真的還是很有啟發(fā)，還有就是在其他方面，上次有參加一個公益活動，然后也是通過參加這種公益的活動，讓自己去向時間管理里面也有講到叫見自己，見天地，見眾生，就是把自己去放到社會當(dāng)中，當(dāng)然能夠感覺得到自己跟社會產(chǎn)生某種鏈接的時候，真的是有時候你去奉獻(xiàn)的時候，你會發(fā)現(xiàn)自己會更有力量，比如說你的目標(biāo)夢想，你會激發(fā)更多那種比較正向的東西，比較有社會責(zé)任感的，特別是剛開始的時候就是要唱國歌。就在個環(huán)節(jié)你會感受到你作為一個中國人，你有職責(zé)責(zé)任去讓個國家讓你身邊的人變得更加幸福，我覺得。他也是喚起每個人的這種責(zé)任感。

上周小確幸：彥君處長分享的一本書，分享了一個就是記錄和反思的一種方式，它是一個小冊子，在京東上有買的，然后我是前天我收到了，雖然很小，但是我覺得算是一個好的種子，每天如果能夠做到這種六次去反思自己，我覺得真的是會讓自己看到自己更多可以改進，可以肯定自己的地方，因為每個人都需要多去肯定自己。然后我們?nèi)ネ@種很正向的方面去做。

我發(fā)現(xiàn)自己早睡早起這塊的話還做的不是很準(zhǔn)時，時間觀念很強的話，我能夠體會到那種感覺，就是說你能夠在某一個時間某一個點去做那樣。那種準(zhǔn)確性，這一點我覺得我自己還要去提高。

特別有一點叫把自己不重要的，就說這種不是自己優(yōu)勢的這種技能也好，或者是一些事情也好，學(xué)會做到委托或者外包，然后把自己的優(yōu)勢做到專注，聚焦自己的優(yōu)勢，這一塊因為經(jīng)過一些學(xué)習(xí)，確實也有很大的體會，包括我身邊也有很多同學(xué)，有時候真的想要的東西太多了，自己每天就很累，有時候就到處去抓一些東西過來，然后讓自己很很忙，就沒有讓自己花時間去思考，什么對自己很重要，也不愿意去放棄一些東西。包括身邊也有很多人。

上次我遇到一個姐姐，可能比我年齡長一些，她經(jīng)常都說很多事情，我媽媽怎么怎么，她很多的想法是她父母給她的一些想法，然后她自己在做一些事情的時候，甚至自己都不知道自己到底想要什么，而總是以她母親給她的一些原則做一些參考。所以關(guān)于每個人去關(guān)注自己的優(yōu)勢這一塊，我覺得很多人都懂得真正做的話，其實還有很多可以改善的地方。

高手的七個關(guān)鍵詞：開放，專注，出動，有序，簡單，善良，可記錄，面對世界我們要開放，而且要專注，進入系統(tǒng)，面對自己，我們不要遲鈍而要有趣，智慧而超然。面對他人的話，我們要簡單善良，有的時候或有必要的時候要可激怒，面對不確切不確定的一些事和人的話，我們要善良