自控力開始倒數最后十天了

正如剛開營那天，族長所說的那樣，前三十天左右，干勁滿滿。五十天之后就會開始惰性了。你不可能十周就能夠圓滿的解決你的自控力里問題的

是的，比如我。

今天下班的路上在反思，為什么會這樣子呢？

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各種總結之后發現問題在

A沒有堅持每天的自控力小挑戰。

B雖然每個月兩天會有閱讀一小時，但是讀書速度還是沒有上去。

C還是時間再努力的調整吧。然后通過了，堅持10周的自控力挑戰，增強意志力儲備。

D一定要留時間給自己。因為發現冥想雖然很有用，但是冥想不能解決全部，娛樂放松還是需要的。

E早睡能夠讓大腦更清醒，反應更靈活更有動力和耐心去做事。

工作忙，報的微課們好幾個啊……沒有足夠時間去上。有時候總有點時間休息一下了，雖然很認真的在做，但總覺得腦子被沒電卡機了。

想了想，問題，就像我之前拆書幫作業總結的那樣。

如果用刻意練習的理論來講的話就是沒有堅持得到反饋，沒有堅持改正，沒有足夠次數的練習（每天的各種意志力挑戰）所以梳理了一下，為下一期做準備了。

加油！

借用我最愛的書名《英雄之旅啊》來做總結。2017是自控力年，是我人生中很關鍵的一年——英雄之旅啊。

自律給我自由。

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每天的自控力小挑戰NO.2天 早睡10:30上床，六點整起床（4.23晚上23:30開始已經堅持第五個晚上了）白天喝水 3杯 吃水果 1/4柚子