快速減肥，一天瘦十斤。
這是大部分減肥人的美好愿望。
然而，這是不可能的。即使可以，也會(huì)對(duì)身體有極大的損傷。
幾年前，曾有一大批人靠賣減肥產(chǎn)品發(fā)了大財(cái)。
業(yè)務(wù)模式極其簡單，比販毒還暴利。
怎么做的呢？
做個(gè)網(wǎng)頁，注意僅是單個(gè)網(wǎng)頁，連個(gè)網(wǎng)站都沒有，里面是減肥產(chǎn)品的介紹，最下面你留下地址就給你發(fā)貨，貨到付款。
然后燒錢百度推廣。
然后就等著數(shù)錢吧！
想減肥尤其是減肥失敗的人最容易上當(dāng)。所有可能快速減肥的方法都會(huì)愿意嘗試。對(duì)這些減肥產(chǎn)品頁面中所寫的功效原理和承諾毫無抵抗力。
有用嗎？
有的確實(shí)很有用，體重蹭蹭的掉。
但越有用的對(duì)身體危害越大，而且過段時(shí)間絕對(duì)會(huì)反彈。
有些東西確實(shí)可以快速降低體重，但是對(duì)身體危害極大，因此都是屬于嚴(yán)禁使用的。咱們國家目前從未批準(zhǔn)過以減肥為功效的產(chǎn)品，無論藥品還是保健品。
比如有種產(chǎn)品里面有種成分會(huì)讓人不斷流失水分，表面上體重降了很多，實(shí)際上脂肪一點(diǎn)沒少，一停藥就會(huì)反彈，還會(huì)引起代謝紊亂。
大家都想快，做什么都想快。卻不知一些黑心的商販早就張開了網(wǎng)羅等著你上當(dāng)呢。
多長時(shí)間胖出來的肉，就用多長時(shí)間瘦下去，這才是正確的方式。
歸根結(jié)底，還是生活方式的改變，習(xí)慣的改變。
從變胖的生活方式向變瘦的生活方式的改變。吃的少一點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)的多一點(diǎn)。
說起來簡單吧？真簡單。
那為啥減肥還這么難？
改變總是很難的，并伴隨痛苦。這就是很多人想減肥卻總是失敗的根本原因。
尤其是大家普遍有速成的心態(tài)，恨不得一天就能減十斤。堅(jiān)持改變個(gè)十天八天后發(fā)現(xiàn)體重沒啥變化啊，就氣餒了，就放棄了，堅(jiān)持不下去了。
我從兩個(gè)多月前開始堅(jiān)持每天五公里，或走或跑，堅(jiān)持到今天第74天了。
所有好長時(shí)間沒見過的朋友們見了我全都發(fā)現(xiàn)我瘦了，雖然我體重其實(shí)只下降了五斤。
體積下降的還是比較明顯的，體重下降的不明顯。我能明顯感覺到自己的肚子在往回縮小了。
我增加了運(yùn)動(dòng)量，但是吃飯沒控制。開始運(yùn)動(dòng)后我有時(shí)吃的比以前還多。
我知道改變生活方式后，體重下降是遲早的事，所以我不著急，沒有刻意控制飲食。我覺得吃不好會(huì)影響幸福感，你們別學(xué)我。
開始每天跑步后，相比體重的下降來說，其他收獲我覺得更有意義:比以前精力更充沛，思維更活躍，情緒更穩(wěn)定，更有力量。
所以，到了一百天后，我還會(huì)繼續(xù)下去。現(xiàn)在一天不運(yùn)動(dòng)，渾身都難受。
所以，早點(diǎn)開始改變，一旦成為習(xí)慣，一切都很簡單。
