堅持練習瑜伽也許會讓你經(jīng)歷意志的考驗，汗水的洗禮，會忍受身體的疼痛酸楚，無論是你是否感受到瑜伽帶給你變化，你的身體帶給你的改變我相信一定能夠足矣驚艷到你。
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讓我們來看看在我們開始瑜伽后，身體到底會發(fā)生什么改變吧？
瑜伽一天之后
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第一次開始瑜伽，身體各種僵硬，跟隨老師的練習，基本都很難完成，練習結(jié)束后，身體還會有一些酸痛與僵硬，但請放心，這是身體對你的警告，也是身體的自我修復(fù)一個過程。
練習結(jié)束之后，身體開始處于一種壓力狀態(tài)，身體開始產(chǎn)生一種壓力反應(yīng)，血液前往大腦的速度變快，讓身體的感受更有活力，更加警覺和清醒。隨著腎上腺素的釋放會讓你更加精力充沛，而且對疼痛的感知也會下降，讓你變得更加聰敏。
我們身體的適應(yīng)性是非常強的，兩三天之后你進行練習，你會發(fā)現(xiàn)你可以做一個更高的水準，而且不會感到疼痛。
同時，身體會立即開始調(diào)動脂肪存儲，開始你喜歡的減脂過程...
瑜伽一周之后
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在上了一周的瑜伽課之后，細胞內(nèi)的線粒體開始明顯增加。線粒體是細胞的能量工廠，它讓身體更加健康，這樣就可以更有效的產(chǎn)生能量。對細胞的健康也有好處，讓細胞保持彈力，這樣可以使其長時間的保持健康，也會使皮膚看起來更有光澤。
同時腦垂體開始分泌嗎啡肽，使人產(chǎn)生愉悅感。身體則被輕快感占據(jù)，使人感覺身體松暖，心情平和。
瑜伽一個月之后
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經(jīng)歷四周的瑜伽練習之后，已經(jīng)能夠輕松完成一節(jié)課的練習，你將明顯的感到體力的提升，而且肚腩漸漸的平復(fù)。
身體的感知變得如此輕快，爬樓梯的感受從未如此輕松。
最重要的一點，你不再能輕易的感受到疲勞，不會感到渾身無力，也更容易深度睡眠的狀態(tài)。所以睡眠質(zhì)量也會顯著提高。
瑜伽半年之后
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瑜伽半年之后，瑜伽的大部分體式已經(jīng)能夠很好的完成，肌肉線條開始明顯凸顯，馬甲線清晰可見，意味著你的肚腩已徹底消失。
因為經(jīng)歷了長期的瑜伽練習，心臟功能變得更為強大。靜息心率也會明顯降低，這意味著心臟的跳動很有力，每次收縮都能供應(yīng)很多的血液，所以不需要太頻繁的收縮。
因此，心臟疾病發(fā)作的風險就會降低。
你還會發(fā)現(xiàn)，之前很難戒掉的惡心，現(xiàn)在都很容易戒掉，因為這些惡心提供給你的快感，瑜伽都能夠滿足，你的快樂指數(shù)會明顯增加。
瑜伽一年之后
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這個時候，當老師開始說練習某一個體式時，你的腦海里已經(jīng)完整的回放，甚至一天一節(jié)課已經(jīng)不能滿足你，你需要兩到三節(jié)課才能感到身體的暢快。
而對身體來說，一年后，骨質(zhì)密度的增加已經(jīng)能夠看到明顯提升，如果是一個骨質(zhì)疏松的患者堅持練習了一年瑜伽，你會發(fā)現(xiàn)他的骨質(zhì)密度與常人會相差無異，而且骨裂的風險也大大降低，而對于常人來說，一年后就擁有了一副鋼筋鐵骨。
和過去一年的你相比，精神風貌完全改善，對身邊的人、事物更有感知力，更能感受到這個世界的變化與美好，身邊的朋友感受到你的變化，也會不自覺的掉入瑜伽這個坑，從此你們這個小群體會變?yōu)橐蝗悍e極向上、開朗樂觀、且極具靠譜的人。
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而最重要的事，一年之后，瑜伽已經(jīng)變?yōu)橐环N習慣，當有幾天沒有練習瑜伽時，會感覺身體非常難受...
而這可能是你這輩子選擇的最正確的一件事了，
愿大家都能將瑜伽變?yōu)橐环N習慣，
讓瑜伽成為終極一生的陪伴！
【本文由“健康一家親”發(fā)布，2017年8月15日】
