簡介

作者：樺澤紫苑，精神科醫生、作家，本書內容見（書摘http://www.lxweimin.com/p/17bd2e74a1ff）。

評價

過目不忘有點夸張，不過很值得一讀，3星半。

適合人群

所有讀書的人，尤其在被“書讀完了，什么都沒有記住”而困擾的人。

閱讀建議

第一遍，快速瀏覽目錄，了解大概內容；

第二遍，通讀全書，做好實用方法記錄；

第三遍，再次閱讀目錄，重點閱讀適合自己的方法介紹。

以后，只需要看讀書筆記即可。

購買紙質書指數

1顆星。本書是一個實踐指導書，類似說明書，看一到兩遍，記住書中的一些方法，實踐運用即可。不推薦購買紙質書，看書摘、書評、閱讀電子書均可。

實踐心得

我是先看了波波羊老師在cctalk上關于本書的直播（https://cctalk.hujiang.com/m/v/15000063000896?platform=pc&channel=copy），之后又讀了紙質書。有了直播課的基礎，書讀起來很輕松，共讀了三遍，總用時2個小時左右，這三遍分在第一天、第二天和第六天，經過約一周的實踐應用，細細咀嚼，這才寫了這篇文章。

實踐1.讀書前，先確定自己的目的，瀏覽目錄，然后再開始讀，對于沒有實質內容的章節、簡單的章節、內容重復、啰嗦（很多書都有這個問題）的章節，一眼帶過，節省時間，同時也節省大腦專注力資源；對于感興趣的內容用熒光筆標注，對于閱讀時產生的共鳴和靈感，立即記錄在附近的位置（第一、二、三遍分別用黑色、紅色、橙色三種不同的顏色的比做記錄）。

效果：讀書速度快了，方便以后閱讀加深理解。

實踐2.我采用了循環讀書法，讀完一個章節后，不立即讀下一章，而是對讀過的內容進行回顧，先合上書回想，然后看目錄回想，然后粗略翻看一遍（回想的同時，自言自語表述出來），大約用上5分鐘左右時間。讀完第二章，回顧第一章（用兩分鐘回顧目錄即可）和第二章內容，閱讀第四章回顧第二、三章，如此，用回顧N-1和N-2的方式循環閱讀，更加有利于記憶和銜接書的內容。

效果：記憶內容多了。

實踐3.寫書摘和書評。昨天寫了書摘，今天寫書評（最好在讀完之后，消化一下書中的內容再寫）。

效果：加深理解。

一家之言

本書可以精簡語言，做成小冊子，不必印刷成書。第1、5、6、7、8章，各寫一段即可，2000字以內可寫完；第2、3、4章分類匯總，精煉語言，5000字以內可寫完。大家可以參考小歸ing的豆瓣書評https://www.douban.com/review/8678299。